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정제된 탄수화물의 종류와 건강에 미치는 영향 2024.08.17해당카페글 미리보기
정제된 탄수화물의 종류와 건강에 미치는 영향!! https://blog.naver.com/emfla14/223497570234 정제된 탄수화물이라는 것은 가공 과정을 거쳐 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 제거된 탄수화물을 말하므로 현대인들의 식습관에서 정말 중요한 부분들인데요...
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[등산과 건강 | 노년기 등산] 60대는 2024.08.17해당카페글 미리보기
위해 탄수화물의 보충이 필요하고(보통 2시간마다 1번씩 보충하도록 권고), 충분한 수분섭취로 탈수를 방지해 주어야 한다. 물론...체력을 유지하는 것임은 두 말할 필요가 없을 것이다. 또한 노년기엔 50% 정도 만성질환을 지니게 되고, 질병의 종류에...
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비타민 B의 종류와 효능, 결핍증상 및 하루 권장량 2024.08.17해당카페글 미리보기
B의 종류 - B1 (티아민): 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 신경 기능을 지원합니다. - B2 (리보플라빈): 항산화 작용이 있으며, 에너지 생산과 피부 건강에 기여합니다. - B3 (나이아신): 콜레스테롤 조절과 소화기 건강에 도움을 줍니다. - B5...
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과학으로 보는 다양한 기분 2024.08.16해당카페글 미리보기
다양한 종류의 기분을 유발합니다. 세로토닌(Serotonin)이 신경 전달 물질은 가장 중요한 기분 조절자입니다. 세로토닌은 뇌 수용체와 결합하여 기분을 향상하고 기억력을 날카롭게 해주며 건강한 수면 습관을 촉진하는 역할을 합니다. 세로토닌은 뇌와...
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계란 : 💜 달걀의 모든 것 2024.08.16해당카페글 미리보기
수십 종류가 넘어갈 정도다.[9] 또한 디저트와 주식, 반찬 모두에 활용 가능한 미친 범용성을 자랑한다. 이렇게 인기 많은 식재료지만 사람에 따라서는 계란 요리를 먹지 못할 수도 있다. 계란만의 비릿한 맛과 향이 있는데 이걸 몸이 받아들이지 못하는...
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제8주차 "나는 에너지다" 2024.08.16해당카페글 미리보기
있는 종류로 바꾸기도 하고, 전혀 없었던 곳에 뽕돈이 생기기도 할 수 있는 것입니다. 이 원리가 이해가 되시죠? 과학을 알면 알수록, 양자학을 이해하면 할수록, 우리가 믿어지지 않았던 것도 이해하게 됩니다. 그렇기 때문에 과학이 필요합니다. 과학은...
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노화가 급격히 진행되는 나이는? 바로 이때… 2024.08.16해당카페글 미리보기
어떤 종류의 분자를 보더라도 마찬가지”라고 말했다. 연구진은 한 달에 한 번씩 참가자들이 제출한 혈액 및 대변 샘플과 피부, 구강, 비강 면봉을 1년~7년간 분석했다. 13만5000개의 다른 분자(RNA, 단백질, 대사산물)와 미생물(장과 피부에 사는...
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혹서기의 난관리 2024.08.15해당카페글 미리보기
축적된 탄수화물이 이동하여 성장 및 생장을 촉진한다. 이때 많은 수분이 필요하게 되는데 그렇게 되면 밤새 신아의 생장이 가속되어 낮보다 자람이 빠르게 된다. 그러나 혹서기에 야간에 물 주기를 하는 것은 정상적인 물 주기방법은 결코 아님을 인식...
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건강 채소 탑10, 시금치 2 호박 6위, 1위는? 2024.08.15해당카페글 미리보기
한 종류로 정상 시력을 유지하는 데 필요한 요소다. 루테인이 풍부한 채소나 과일을 많이 먹으면 심혈관질환 감소시킨다는 연구결과도 있다. ◆9위 적색 치커리=적색 치커리(라디치오) 2컵 분량은 열량이 20칼로리밖에 되지 않는다. 반면에 비타민K와...
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매생이 2024.08.13해당카페글 미리보기
한 종류로 예전에는 아는 사람만 먹고 모르는 사람은 먹지 못했다고 한다. 그래서 많은 사람들에게 대접을 받지 못했던 음식이기도 하다. 해태양식장에서는 김에 달라붙는다는 이유로 매생이를 없애려 규산을 뿌리기도 했었단다. 하지만 매생이의 맛과...