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2017년 12월 식단표 2018.01.17해당카페글 미리보기
구이 무나물 시금치나물 김치 잡곡밥/ 흑임자죽 시래기된장국 꼬막무침 열무나물 멸치견과볶음 김치 찐고구마, 기호차 원산지 쌀...국산 꽁치:대만 참치캔:원양산 코다리·삼치:러시아 과일통조림:필리핀 갈치·가자미:미국 만두-돼지고기:국산 * 위 메뉴...
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2017년 11월 식단표 2017.12.15해당카페글 미리보기
과일통조림:필리핀 갈치·가자미:미국 만두-돼지고기:국산 * 위 메뉴는 식자재 수급상황에 따라 변경될 수 있습니다. 구분 요일 행복을 여는 아침 정성 가득한 점심 건강을 생각하는 저녁 미소를 짓게 하는 간식 11월 27일 월요일 잡곡밥/ 호두죽 얼갈이...
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꼬막 통조림 무침 2017.11.30해당카페글 미리보기
제목: 꼬막무침 (꼬막1캔기준) 미나리(4개)ㆍ양파(4/1)ㆍ깻잎ㆍ쪽파(3ㆍ4개) 오이(오이는 생략 가능 다른 야채 넣으셔도 됩니다) *양념장 고추가루 1큰술 간장1큰술 고추장2/1큰술 마늘 3/1큰술 맛술3/1(혹시 비린내 날까봐임 안 넣으셔두 됩니다) 설탕은...
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골뱅이무침이 울고갈 맛~ 꼬막채소무침 *^^* 2017.11.29해당카페글 미리보기
꼬막을 가지고 각종 채소를 넣어 새콤달콤하게 꼬막채소무침을 만들어보겠습니다. 살아있는 꼬막으로 무침을 해서 그럴까요...오이1/2개.미나리5줄기. 깻잎6장. 대파흰부분1개. 양파1/2개. 청양고추2개. 무침양념 : 고추장3T. 고추가루3T. 다진마늘2...
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참치의 효능/참치의 종류/참치 부위별 특징 종류 2017.06.28해당카페글 미리보기
피조개. 꼬막. 멸치. 고등어. 붕어. 미역. 톳 ▶몸이 붓는 것 : 잉어. 붕어. 재첩. 바지락 ▶정력감퇴 : 참치. 광어. 농어. 도미(이상 회). 가물치. 잉어. 장어. 미꾸라지(이상 곰탕). 전복. 해삼. 멍게. 굴 ▶치매예방 : 참치. 정어리. 고등어. 청어...
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대장암예방 음식에 대한 방송정보 2017.06.04해당카페글 미리보기
참치 통조림 1/2캔, 양파 1/2개, 된장 3큰술, 밥 2공기, 애호박 1/2개, 풋고추 3개, 다진 마늘 1큰술 <강된장 양념 재료> 된장 2큰술, 고추장 1/2큰술, 두부 1/2모, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 물 <만드는 방법> 1) 염장되어 있는 다시마는 끓는 물에...
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(어제 저녁)피고막살 무침ㅡ그래도 골뱅이가 윈! 2017.03.18해당카페글 미리보기
무치려다 너무 많아 남겼던 것까지 모조리 투하하고는, 꼬막통조림 물을 따라내어 새콤양념장 만들어 진심 화합하는 마음으로다...골뱅이가 낫다, 그치?" 저는 양푼에 밥 넣고 꼬막무침,김 부셔서 같이 비볐더니 제 입엔 더 꿀맛이었습니다. 역시나 어쩔...
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2016년 12월 식단표 2017.03.14해당카페글 미리보기
시금치나물 무나물 김치 잡곡밥/ 땅콩죽 얼갈이된장국 꼬막야채무침 청경채나물 실치견과류볶음 김치 식혜 원산지 쌀:국내산...꽁치:대만산 참치캔:원양산 코다리:러시아 과일통조림:필리핀 가자미:미국산 * 위메뉴는 식자재 수급상황에 따라 변경될 수...
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미역꼬막무침 2017.02.24해당카페글 미리보기
미역꼬막무침 꼬막미역무침 꼬막통조림을 사용했습니다. 140g 꼬막 통조림 한개를 체에 받쳐 국물을 빼 주었습니다. 생미역손질은.....? 생미역을 큰 그릇에 담고 미역이 충분히 잠길정도의 물을 붓고 40분이상 가만히 두세요. 소금 넣고 빡빡 문지르고...