카페검색 본문
카페글 본문
-
골프칠때 팔꿈치 통증 테니스 엘보 2024.07.17해당카페글 미리보기
그 무시할 수 없는 통증! , , 예방까지 한번에 알아보기! 골프를 즐겨 하시는 분들라면 누구나 경험해봤을 법한 골프 엘보. 팔꿈치 안쪽에 발생하는 날카로운 통증은 단순한 불편함을 넘어 스윙에 악영향을 미치고 심하면 일상생활에도 지장을 줄 수...
-
허리에 좋은 요가 동작 2024.07.17해당카페글 미리보기
무릎 안쪽에 댄다 3) 오른쪽 어깨가 왼쪽 무릎과 가까워지도록 몸을 비튼다 4) 자세를 유지하며 2~3회 호흡한다 5) 같은 방법으로 반대쪽으로 몸을 비틀고 호흡한다 요가강사 이하원(35)씨가 허리에 좋은 요가 동작인 소·고양이 자세를 취하고 있다...
-
♡건강을 위한 꿀팁 13가지♡ 2024.07.17해당카페글 미리보기
바나나 안쪽의 껍질로 닦아보자. 바나나 껍질에는 산 성분이 많이 들어 있다. 레몬으로 치아를 닦는 것과 마찬 가지다. 2. 살 속 깊이 파고든 발톱을 깎으려면 발톱이 살속으로 파고들어 고통스러울 때가 있다. 이런 발톱은 단단해서 제거하기도 어렵다...
-
해군704기-[해군의 경례문화!] 2024.07.17해당카페글 미리보기
중인 함대의 경례문화를 알아 봅니다! [함상경례] 해군은 일반적인 거수경례와 더불어 함정 공간의 특성상 팔꿈치를 어깨로부터 약45도 가량 안쪽으로 굽혀서 경례하는 함상경례를 별도로 허용하고 있습니다.이는 함정의 좁은 공간을 고려해 자연스럽게...
-
전거근 통증 및 강화운동 (위치, 기능) 2024.07.17해당카페글 미리보기
팔 안쪽에 통증이 발생합니다. 압통: 견갑골 뒤쪽을 누르면 통증이 심해집니다. 운동 제한: 팔을 들어올리거나, 옆으로 벌리는 동작이 제한될 수 있습니다. 근육 약화: 전거근이 약해져 팔을 사용하기 어려울 수 있습니다. 4. 전거근 통증을 완화하는 방법...
-
체했을때 손따기 위치 체했을때 손지압 어떨까 2024.07.17해당카페글 미리보기
내보내기 2. 손 따기 위치 손 따기 위치 합곡혈: 엄지와 검지 사이, 손바닥 쪽에 위치 곡지혈: 팔꿈치 안쪽, 곡지근 위쪽에 위치 내관혈: 손목 안쪽, 손바닥 쪽에 위치 손 지압 위치 손 지압 위치 중완혈: 손목 안쪽, 팔뚝 아래쪽에 위치 합곡혈: 엄지와...
-
류마티스 관절염 원인 손가락 무릎 2024.07.17해당카페글 미리보기
붓고 변형된 손 류마티스 관절염이란 무엇일까요? 류마티스 관절염은 만성 염증성 관절 으로, 주로 손, 발, 무릎, 팔꿈치 등의 작은 관절에 영향을 미칩니다. 염증은 관절의 안쪽 lining을 공격하여 통증, 붓기, 강직, 운동 제한을 유발합니다. 류마티스...
-
손저림 원인 2024.07.17해당카페글 미리보기
손, 발, 손목, 무릎 등 여러 관절에 영향을 미칠 수 있습니다. .healtip.co.kr 류마티스 관절염 카팔 터널 증후군: 팔꿈치 안쪽에 있는 신경이 압박받아 발생하는 입니다. 손톱을 자주 물거나 전자 기기를 오랫동안 사용하는 사람들에게 많이 발생합니다...
-
팔꿈치 통증 테니스엘보 골프엘보 2024.07.17해당카페글 미리보기
통증을 유발하는 흔한 이지만, 발생 위치와 원인, 에 차이가 있습니다. 1. 발생 위치 테니스엘보: 팔꿈치 바깥쪽 (외측 상과) 골프엘보: 팔꿈치 안쪽 (내측 상과) 2. 원인 테니스엘보: 반복적인 손목 사용 (테니스, 배드민턴, 펜싱 등) 손목을 뒤로...
-
체했을때 지압,손따기,좋은 자세는? 2024.07.17해당카페글 미리보기
너비 지점 방법: 엄지와 검지로 부드럽게 압박하고, 1분 정도 지압합니다. 내관혈 지압 3. 합곡혈 지압 위치: 손목 안쪽, 팔꿈치 쪽으로 4손가락 너비 지점 방법: 엄지와 검지로 부드럽게 압박하고, 1분 정도 지압합니다. 합곡혈 지압 2. 손목 스트레칭...