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[주말세일][우리마트] 이벤트 짱짱하게 준비했어요~~~ 주말 장보러 오세요 2020.10.17해당카페글 미리보기
17.99 ✔편육만 구입하시면 $14.90 입니다 지금 막 도착했어요 #우리마트로오세요 #강쌤닭발왔어요 저는 이렇게 먹어요 ✔중불에 닭발 한 팩 전부 투척 ✔물 한컵 넣어서 15분 은은하게 끓여요 ✔국물 자작하게 만들어놔요 ✔#역전우동 3묶음짜리 사다가 ✔한 팩...
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♥당뇨병의 식사요법♥ 2020.09.26해당카페글 미리보기
주는 칼로리가 없는 인공 감미료들이 시중에 판매되고 있어 비교적 안전하게 이용할 수 있다. 당지수를 낮추기 위해서 다음과 같은 식사방법을 실천해 보자. ◆ 당지수를 낮추는 식사요령 1. 흰밥보다는 잡곡밥을, 흰빵보다는 통밀빵을, 찹쌀보다는 멥쌀을...
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8/6일 김영란체온관리이사 편지입니다. 2020.08.06해당카페글 미리보기
수육이나 편육 형태로 섭취하도록 한다. (4) 규칙적인 저강도 운동하기 운동은 핵심적이고 필수 요소이다. 일부러 시간을 내거나 헬스클럽을 다니는 것보다 일어나서 하는 간단한 몸놀림, 의자에 앉아서 할 수 있는 간단한 운동법 등 쉽게 할 수 있는...
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7/14일 김영란체온관리이사 편지입니다. 2020.07.14해당카페글 미리보기
총칼로리와 단백질을 비롯해 무기질, 비타민 등 섭취량이 권장량을 충족하지 못하고, 칼슘과 비타민A, 리보플라빈 등도 평균 섭취량이 권장량의 60%밖에 되지 않는다. 식품군별로 보면 곡류와 채소류 섭취는 비교적 양호하지만 육류, 과일류, 유제품의...
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조리법 2020.04.21해당카페글 미리보기
건강하고 칼로리 낮은 음식에 대한 관심까지 높아지니 내 인기가 꺼지지 않을 수밖에. 이쯤되면 내가 누군지 다 알겠지. 나? 그래 맞아, 냉면이야. 요즘 같은 무더위엔 누구나 한 번씩 먹고 싶어하는, 시원하고 새콤한 냉면. 이제 나에 대한 얘기 좀 들어...
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고혈압, 당뇨, 만성간염, 간경변증, 심장병, 담낭염, 신경증등의 질환에 좋은 미나리 2020.03.18해당카페글 미리보기
환자는 칼로리 조절이 필수인데, 이것은 100g당 16kcal, 단백질은 2%, 지질은 겨우 0.9%만이 함유되어 있다. 미나리에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데, 칼륨은 통풍에 뛰어난 효능을 보인다. 통풍은 몸 안의 요산의 양이 지나치게 과한 상태에서...
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★..."어이구, 내 새끼들 왔네" 2020.01.26해당카페글 미리보기
찜, 편육, 족편, 지짐으로 녹두빈대떡, 각색 전, 채소 음식으로 삼색 나물, 겨자채, 잡채 등이 있다. 우리나라 음식을 대표할 수 있는 신선로와 김치 곧 떡과 함께 먹는 장김치가 있고 후식류로는 약과, 다식, 정과, 엿강정, 강정, 산자, 식혜, 절편, 꽃...
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아~~~~시식용빵ㅠㅠ순간을 못참다ㅡ28일차 2019.09.24해당카페글 미리보기
걸고 있어요 오늘 점심 비교적 소식하였으나 저녁 대형마트 빵 시식코너에서 막 주워먹었어요ㅠㅠ 배부르진 않았지만 고 칼로리겠죠? 아침ㅡx 점심ㅡ고디국 청국장 무생채나물 닭발편육 저녁ㅡ대형마트 빵 시식많이 우유 운동ㅡ생활만보 절운동 어제ㅡ57.6...
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설렁탕의 효능 2019.09.05해당카페글 미리보기
고기는 편육으로 만들어 놓고, 뚝배기에 밥을 담아 끓는 육수를 부은 다음 고기를 얹는다. 일반 식당에서는 보통 고기를 12~24시간 우려내지만, 가정에서는 보통 5~6시간으로 우려낸다. 회당 6시간 동안 3회로 끓이는 방법이 가장 적당한 방법이라고 하며...
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협심증에 좋은 음식 2019.08.16해당카페글 미리보기
조개국 / 편육채소쌈 / 산매탕 해파리 무침 ▣ 탄수화물 식품 섬유질이 많은 잡곡, 현미를 먹고, 열량이 높은 케잌, 과자, 사탕류는 피한다. 감자, 고구마는 섬유질과 비타민 등 영양소가 많아 요리에 자주 이용하도록 한다. ☞ 오곡밥 / 현미빵 / 으깬...