카페검색 본문
카페글 본문
-
어깨 ‘이렇게’ 펴면, 살 빠진 효과 납니다 2023.10.17해당카페글 미리보기
진단법 우선, 간단한 방법을 통해 본인이 라운드숄더인지 확인해보자. 바르게 섰을 때 손바닥이 몸통보다 약간 뒤쪽을 향하면...소흉근 수축이 원인 라운드숄더의 주된 원인은 잘못된 자세다. 스마트폰이나 PC를 사용할 때 어깨가 앞으로 말리면 가슴...
-
간단하지만 운동 효과 배로 높이는 ‘이것’, 제대로 쓰려면? 2023.09.16해당카페글 미리보기
물질을 빠르게 제거해 지연성 근육통을 감소시키는 데 도움이 된다. 단단한 정도, 길이 등 자신에게 맞는 제품 써야 폼롤러 사용법은 어렵지 않다. 근육을 풀고 싶은 부위에 폼롤러를 대고 눕거나 앉은 뒤, 체중으로 누르면서 상하·좌우로 문지르면 된다...
-
근감소증 예방법1 2023.09.06해당카페글 미리보기
예방법1 남성은 40세부터 서서히 근감소가 발생하다가 60세 넘어서서는 근 감소량이 급격히 빨라져 나이 70세 중반이면 30세 때의 절반정도의 근육으로 감소한다고 합니다. 여성분 들은 폐경 이후 체형의 변화와 급격한 근감소와 골다공증이 동반되 활동량...
-
뒷모습에서 ‘이런 양상’ 나타나면, 건강 안 좋단 신호 2023.09.04해당카페글 미리보기
있다면 폼롤러 스트레칭이 도움된다. 흉추·요추 근육을 이완시켜 자세를 교정하고 통증을 덜어준다. ◇동그랗게 말린 어깨 양쪽...근막통증증후군도 유발한다. 라운드 숄더의 주원인은 잘못된 자세다. 특히 오래 앉아서 일하거나, PC나 스마트폰을 사용할...
-
대한민국의 과학기지 2023.08.06해당카페글 미리보기
케이블을 사용하여 충전하다가 기지 특성상 약간의 변동이 있는 전력주파수/전압에 의해 화재가 발생할 수 있고, 남극에서 화재...미리 1년치를 처방받아 개별적으로 준비해야 한다. 의료법상 개별의사가 처방기간에 제한을 받지는 않는다. 따라서, 남극...
-
열방약국 말기암 통합요법(2023.5.23) 2023.05.27해당카페글 미리보기
치료법 ㅇ 표적항암제의 효과 및 부작용, 내성 - 효과,,, - 부작용,,, 간 효소 수치 상승, 피부 발진, 설사, 구내염, 고혈압 등 - 내성이 생기는 기간,,, 평균 30~60개월 표적치료제로 내성이 생기면 → 세포독성항암제와 면역항암제를 쓸 수 있다. - 내성...
-
[20230517] 자세를 바꾸면 통증이 사라진다! 건강강좌 2강 후기 2023.05.18해당카페글 미리보기
오래 사용하게 된다면 일어나서 걷는 게 자세 정렬에 도움이 될 수 있대요. 앉아있다가 일어나면서 자연스럽게 자세가 맞춰진다고. 밤에 잠 들어있을 때는 어떻게 되는거지? 싶은 분들도 걱정 않으셔도 되는게, 우리는 인식하지 못하지만 잠에 든 이후에도...
-
해당카페글 미리보기
-
부산 강쌤소방체력전문 2024년 대비 상시반 개강안내 2023.05.12해당카페글 미리보기
파지법인데 그립법만 달라져도 악력 점수가 높아질 수 있기에 저희 학원에서는 강쌤이 해당 노하우를 전수하고 시험 전 충분하게 악력기를 이용하여 감을 익힌 뒤에 시험을 치를 수 있습니다. 육상선수 출신 강쌤의 차원이 다른 노하우로 왕복오래달리기...
-
2023 경기소방공채(남) 체력만점후기 2023.05.09해당카페글 미리보기
주는 법을 알아야 합니다. 가장 부상당하기 좋은 종목이기 때문입니다. 따라서 부상을 당하지 않으려면 복압주는 법도 연습해야 합니다. 이번 시험부터 각도기와 손잡이가 새롭게 도입돼서 적응하기 힘들었지만 크게 달라진 것 없다고 생각합니다. 팁은...