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악력훈련 루틴 정보가 많이 없네요??? 2019.09.19해당카페글 미리보기
뭐 푸시업 벤치 를 몇개씩 몇세트를 하고 무리없이 된다면 다음단계로 넘어가라가 와 같은 정보가 악력에 딱히 없는거 같네요??? 카페와 유튜브를 보면 세팅법 파지티브훈련 네거티브훈련등 설명은 자세한데 (ex 헤비그립100 30×2로 워밍업후 헤비그립150...
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운동 스케줄 관련 문의 드립니다. 2018.12.24해당카페글 미리보기
합니다. 근력운동 프로그램은, 푸쉬업 200개, 물구나무 푸쉬업 60개, 딥스 100개, 턱걸이 120개, 덤벨컬 120개, 맨몸 스쿼트...궁금한 것이, 저 정도 강도 운동이면 그냥 매일 하는 것이 더 효과적일까요, 아님 지금처럼 격일로 하면서 휴식기를 갖는 것이...
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핀홀 안경이 눈에 미치는 기능적 변화 2018.11.21해당카페글 미리보기
간격으로 100개 이상의 핀홀을 뚫어 시선에 맞는 핀홀을 쉽게 찾을 수 있게 하고, 눈 안에 입사 되는 빛의 양을 증가시키고, 막힌 시야도 넓혀 주었다. 그 러나, 여러 개의 핀홀이 한 눈에 동시에 적용됨에 따라 문 제점이 발생할 가능성이 많다. 핀홀...
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건강한 몸 만들기 2018.08.31해당카페글 미리보기
먹는 것(Input)이 70% 입니다. 즉 식습관만 잘 조절해도 효과는 정말 좋습니다. 아침을 많이 드시고 되도록 저녁을 적게 드세요...목표를 세우세요.. 연말까지 푸쉬업 50개를 한다던지 매일 앉았다일어나기 100개하고 샤워하기 등 또는 마라톤 10K 도전...
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중국판 나 혼자 산다 시리즈 ① 나 혼자 운동한다, 홈 트레이닝! 2018.06.28해당카페글 미리보기
등 100개 이상의 트레이닝이 무료로 제공되며 운동 후 운동 시간 및 칼로리 소비량이 날마다 자동으로 기록됨. 자료원: 바이두 및 각 APP 홈페이지 ㅇ 홈 트레이닝 제품 제품 특징 사진 Li-Ning 요가복 - 중국 스포츠 의류 및 액세서리 브랜드인 Li-Ning...
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몸무게랑 몸관리하는데 어떤운동이 더 효과적일까요? 2018.06.27해당카페글 미리보기
10km뜀걸음 vs 풀업(밴드사용)70개,푸쉬업100개,크런치100개,레그레이즈100개 뭐가 더 효과적일까요?
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푸쉬업 맨날 20개씩 5세트 쉬면서 하다가 2018.05.16해당카페글 미리보기
유튜브 영상보니 맨몸운동으로 효과 잘보려면 세트 나누지말고 처음 할때 자기 한계최대치까지 하다가 저금씩만 쉬면서 100개 해보는 영상보고 하는데 진짜 뒤질거같네요 평소 세트나눠서 하는거보다 자극 엄청 오고
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본격적인 몸 만들기에 도전합니다 2018.05.13해당카페글 미리보기
운동의 효과가 조금씩 느껴지니 욕심이 생기네요. 1. 평상시 운동에 대한 나의 지론 - 나는 운동이 필요없는 사람 고강도의 육체노동을 자주 하다보니...별도의 운동을 하지 않아도 생활하는데 지장이 없는 체력은 가지고 있다고 자부를 했는데... 운동을...
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왜 PT받는게 좋은지 조금씩 이해가 되네요.. 2018.03.24해당카페글 미리보기
하루에 푸쉬업 100개(나눠서)정도씩은 쭈군히 해왔습니다만, 이달 3월초에 뭔가 몸이 더이상 하나도 변하지 않는것 같더라구요. 혼자 하다보니 제가 뭘 제대로 못했을 가능성이 컸을겁니다. 이제 2년뒤면 40대인데 이왕 시작한거 인생에서 한번은 제대로...