카페검색 본문
카페글 본문
-
집에서 풀업 하는데 궁금한 점 있어요. 2023.06.25해당카페글 미리보기
10 시간동안 풀업 80-100 번 (30-40분마다 일어나서 6 - 7 개씩 진행) vs 하루 한 번 풀업 최대치까지 4세트 진행 (약 30번 10...바로 앉아버리는 습관좀 버리려고 합니다. 단순 운동 효과만 봤을 때 두 루틴 차이가 어때보이나요? 두 루틴 갯수는 점차 더...
-
어느 트레이너가 오프더레코드로 말하는 다이어트, 운동 등에 관한 이야기 2023.06.19해당카페글 미리보기
싯업 풀업 러닝 38. 러닝하면 하체... 두꺼.. 근손실... 근손실 안와요. 하체 이뻐져요. 마라톤 대회나가보면 잘뛰는 사람들 하체 매력터집니다. 39. 요요.... 요요는 사깁니다. 요요란 말 자체를 없애야 해요. 내 체중과 내 몸은 내 운동량과 내 식사량...
-
아리의 소연 심층 분석. 또는 덕질 2023.06.09해당카페글 미리보기
오리진 풀업 예장을 맞춰줘도 치명타를 챙길수가 없습니다 그러면 여기서, 세트옵션을 무엇으로 챙기냐가 문제입니다 치확을 챙기냐 아니면 공격력이나 가속을 챙기냐 고민이 되는데 예장셋을 가속으로 맞춘 이유는 스킬 설명때 이야기 하겠지만, 빠른...
-
요키치, 혹은 덴버에 대한 짧은 생각. 2023.06.01해당카페글 미리보기
레인지 풀업 같은걸 던질 수는 없다보니 이 위치에서 요키치의 득점력은 제한되는 경향이 있습니다. 이런 점 때문에 가까이는 레이커스가 하치무라를 붙이고 골밑에서 AD가 대기를 하는 수비를 펼쳤고, 사실 미네소타도 요키치의 수비수로 KAT, 슬로모를...
-
샌안토니오가 드래프트 5순위로 떨어지면 누구를 선발해야 할까? 2023.04.27해당카페글 미리보기
농구 선수는 거의 없었습니다. 2학년 가드는 산타 클라라의 브레이크아웃 스타로, 단단한 하드우드의 거의 모든 부분에서 풀업 능력을 보여주면서 픽앤롤 패스로서의 탁월한 느낌을 보여주었습니다. 그는 또한 오프볼 슈터로서 효과적임을 증명했고, 91번...
-
건강정보> 중년 남성을 위한 체중 감량 전략 10 2023.04.22해당카페글 미리보기
근육이 늘었다. 혈압과 심폐 운동 능력도 향상됐다. 근력 운동은 지방을 소비하는 근육을 만드는 데 효과적이고, 유산소 운동은 지방을 빼는 데 효과적이다. 전문가들은 “스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스, 풀업 등 복합 운동으로 다리와 상체의 큰 근육...
-
극상근 손상... 2023.03.27해당카페글 미리보기
찢어졌다는데 스테로이드성 주사 여러번 맞고 체외 충격파 ,한의원 침, 약침, 뭐 다해봐도 23년 아직까지 아프네요.. 잘 치료해주는 병원이나 효과보신 치료법 알고계신분 혹시 있을까요?운동하고 싶은데 막상 풀업 몇번 땡기면 아직도 다음날 뻐근하네요ㅠ
-
풀업 덕분에 2023.02.20해당카페글 미리보기
끝나고 올리려 했지만.. 풀업을 계속 들으니까 예전에 안됬던 만들기 작업이 수월하게 잘되었습니다. 역시 pull up의 효과💪💪 이벤트가 끝나도 계속듣겠습니다.
-
척사대회 (윷놀이) - 정월 대보름 고유명절 2023.02.14해당카페글 미리보기
운동효과는 있습니다. 그리고 전에는 하지 못했던 근육 운동인 딥스와 레그레이즈를 부상위헙 없이 할 수 있는 값어치가 분명이 있습니다. 특히 암환자는 몸에 자극을 주는 것이 중요한데 근육에 자극/텐션을 주면 그 동안 꺼져있던 면역세포 - 줄기세포...
-
운동 효과 높이는 의외의 비결… 손을 '차갑게' 하라? 2023.02.12해당카페글 미리보기
운동 효과를 높일 수 있다는 연구 결과들이 여럿 있다. 건강한 몸을 위해 운동은 필수다. 이를 위해 운동량을 늘리려 노력하는 사람도 많은데, 의외로 도움이 되는 방법이 손을 차갑게 하는 것이다. 2012년 스탠퍼드 생물학 대학 크레이그 헬러 교수 연구...