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올해는 더 튼튼하게! 면역력 강화식품 10 2024.05.14해당카페글 미리보기
없앤다. ◆그리스식 요구르트=과일이나 당분 등의 다른 첨가물이 들어있지 않는 그리스식 요구르트에는 프로바이오틱스가 가득 들어있다. 프로바이오틱스는 건강에 좋은 효과를 주는 살아 있는 균을 뜻한다. 프로바이오틱스는 소화기능 돕고, 장 건강을...
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"속이 안 좋을 땐 이 음식" 장을 건강하게 만드는 식품 5 2024.05.10해당카페글 미리보기
균을 최대한 보존하기 위해 너무 오래 끓이지 말고 10분 이내로 조리시간에 제한을 두는 것이 좋다. #요구르트 요구르트는 가장 잘 알려진 프로바이오틱스 식품 중 하나로 시중에서 쉽게 구할 수 있다. 모든 요구르트에 어느 정도의 프로바이오틱스를 함유...
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막걸리와 변비와의 관계 2024.05.05해당카페글 미리보기
함유량은 요구르트나 요거트에비해400~500병정도로 많다 또한 풍부한 유산균과 식이섬유는 대장암까지 예방해 주는 기능이 있다...설탕과 당이 함유되어 있어 과도한 섭취로 소화기관의 움직임을 둔화시켜 변비를 초래할 수 있습니다. ◇ 프로바이오틱스의...
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아침 식사로 먹으면 좋은 19가지 건강 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
증진하기 위해 프로바이오틱스가 함유된 그릭 요거트를 찾아보세요. 가장 좋은 방법은 플레인, 무지방 또는 저지방 품종을 선택...라고 Giovinazzo는 말했습니다. "문 밖으로 나갈 때 항상 가지고 다닐 수 있습니다." 식물성 우유와 요구르트 콩 제품...
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4월30일 화요일 제주방 출석부 2024.04.29해당카페글 미리보기
됩니다. 4. 생강 - 강력한 항염증 효과가 있어 관절과 주변 조직의 염증을 감소시는 데 도움이 됩니다. 5. 요구르트 - 칼슘과 프로바이오틱스가 풍부하여 뼈 건강을 지원하고 전반적인 소화 건강을 개선할 수 있습니다. 6. 커큐민이 함유된 강황 - 강황의...
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스트레스 날려줄 건강 식품 9 2024.04.28해당카페글 미리보기
변비가 오는 이유가 거기 있다. 거꾸로 장내 박테리아에 이상이 생기면 스트레스 수치가 올라간다. 이럴 땐 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트가 좋다. 물론 당분과 지방 함량이 적은 요구르트여야 한다. 이런 요구르트를 블루베리와 함께 먹으면 금상첨화...
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요즘에 좋은 면역력 강화식품 8가지 2024.04.27해당카페글 미리보기
도움이 된다. ◆그리스식 요구르트 과일이나 당분 등의 다른 첨가물이 들어있지 않는 그리스식 요구르트에는 프로바이오틱스가 가득 들어있다. 프로바이오틱스는 건강에 좋은 효과를 주는 살아 있는 균을 뜻한다. 프로바이오틱스는 소화기능 돕고, 장 건강...
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몸에 좋다고 생각할 수 있는 건강에 해로운 간식 10가지 2024.04.25해당카페글 미리보기
낸 요구르트에는 일반적으로 많은 양의 설탕이 첨가되어 있습니다. 집에서 직접 요거트의 맛을 내는 것을 고려하십시오. 플레인 요거트로 시작하여 신선한 과일을 직접 추가하십시오. 당신은 여전히 전체 과일에서 단맛과 섬유질의 추가 이점을 얻습니다...
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장수식품 2024.04.22해당카페글 미리보기
과학자들은 면역체계가 장내에 살고 있다고 믿고 있다. 프로바이오틱스(인체에 이로운 미생물)가 수명을 늘리는지 여부에 대한...쥐들에 비해 건강하게 오래 사는 것으로 나타났다. 요구르트를 포함해 김치와 독일식 양배추 절임인 사우어크라우트, 발효유...
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장 건강을 위한 최고의 발효식품 5가지 2024.04.22해당카페글 미리보기
양질의 박테리아로 구성된 케피르 그레인(kefir grain·효모)과 결합해 발효하면 칼슘과 장에 좋은 프로바이오틱스가 풍부한 진하고 톡 쏘는 요구르트 같은 음료를 만들어낸다”고 설명했다. 특히 케피르는 맛이 다양하다. 이에 대해 스타크 영양사는...