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늘어나는 허리둘레? 2024.07.28해당카페글 미리보기
함께 다른 인공 재료들도 들어간다 합니다. 이는 보통의 도너츠에 들어 있는 것보다 많은 설탕입니다. 한 개의 '플레인 그릭 요구르트 (a plain Greek yogurt)'에는 온스 당 1 그램의 자연 밀크 슈가(natural milk sugar), 또는 한 컵당 8 그램 정도(2...
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2024년 7월 22일~7월 26일 4주 식단 2024.07.26해당카페글 미리보기
간식 : 꽈배기, 둥글레차 7월 24일(수) 오전 간식 : 호상요구르트 점심 : 짜장밥, 달걀팟국, 탕수육, 깍두기, 포도주스 오후...구이+양념장, 도토리묵김무침, 배추김치 오후 간식 : 요거트플레인 7월 26일(금) 오전 간식 : 수박 점심 : 백미밥, 청경채된장...
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자도 자도 피곤할 때… 먹으면 좋은 '음식' 8가지 2024.07.25해당카페글 미리보기
죽, 요구르트에 한 스푼 정도 뿌려 먹거나 스무디에 넣어 먹으면 좋다. ◇아몬드 훌륭한 에너지 공급원으로, 기억력을 높이는 데에도 도움이 된다. 정신이 맑게 깨어 있고 집중하는 데 도움을 줘 더 활기찬 몸을 만들어준다. 피로 극복에 좋은 비타민E...
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오레오고구마 치즈케이크 2024.07.22해당카페글 미리보기
1개=130g), 크림치즈(1½통=300g), 설탕(⅔컵=100g), 소금(0.1), 달걀(1개), 노른자(1개 분량), 생크림(½컵=95ml), 플레인요구르트(1팩=85g), 옥수수전분(3=30g) 선택 재료 레몬즙(1) (숫자)는 밥 숟가락 계량 기준 입니다. 1. 오레오쿠키는 중간의 크림...