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기공수련 - 창가(昶加)의 존재로 각성하다 2024.06.27해당카페글 미리보기
확실히 비만의 영향이 크다. 기공을 꾸준히 수련하고 깨달음과 깨우침을 얻어 성장할 것이다. 더불어 근력운동 또는 유산소운동도 꾸준히 몸관리를 할 것이다. 육체(틀)에 대한 관리도 중요하다고 본다. 건강한 육체가 있어야 수련도 잘 할 수 있다. 새벽...
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건강하려면 코어 근육을 키워라 2024.06.27해당카페글 미리보기
만들기’에서 “하체 근육은 매년 1%씩 줄어든다”며 “30세에서 80세에 이르는 동안 몸의 근육은 50%나 감소하는 셈”이라고...줄어드는데, 먹는 양이 그대로면 ‘나잇살’이 몸 구석구석 들어서면서 비만이 되는 것이다. 뱃살 빼려면 유산소 운동과 함께...
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☆ "이 근육" 있어야...고혈압. 당뇨병 막아준다 2024.06.23해당카페글 미리보기
좋은 근육을 늘려야 안전한 유산소 운동도 가능하므로 하체와 복근을 강화하는 근력 운동을 꾸준히 해야 한다”고 말했다. 이어...관리하는 데 도움이 된다”고 말했다. 이번 연구 결과는 미국비만학회가 공식 발간하는 국제학술지 ‘비만(Obesity)’에...
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발끝 부딪히기 운동의 놀라운 효과 2024.06.22해당카페글 미리보기
효능. 효과 - 하체가 단련되고 - 혈액 순환이 안 되는 분 - 모세혈관이 확장되면서 전신기혈순환이 활발해 짐 - 손발이 차가운...자주 붓는 분 - 다리 저리거나, 힘이 없는 분 - 숙면에 도움 - 체온 상승으로 면역력 상승 - 당뇨 예방. 비만 억제. 치매...
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하지정맥 알아볼까요?/서울아산병원 혈관외과 권준교 교수님편 2024.06.21해당카페글 미리보기
출산, 비만이 있거나 오래 서 있는 직업을 가진 사람들에게서 자주 발생하고 악화되는 경향이 있다. 판막부전에 의한 하지정맥류는 치료하지 않으면 악화되는 질환이다. 방치할 경우 색소침착, 부종, 하지 궤양이 발생할 수 있으므로 꼭 치료가 필요하며...
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술 과'돼지고기 2024.06.19해당카페글 미리보기
결핍과 비만 통계 분석 결과(2017~2021)'에 따르면, 영양소 가운데 티아민(비타민 B1) 부족이 두드러진 것으로 나타났다. 특히 남자는 티아민 결핍이 여자의 2.1배였다. 지나친 음주가 원인으로 보인다. 술 마실 때 돼지고기가 좋은 이유도 이와 관련이...
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♦️ 건강을 지키는 33가지 방법 ♦️ 2024.06.19해당카페글 미리보기
18. 하체비만에게는 생야채보다는 익혀드시는 야채가 효과적입니다. 19. 남은 음식을 보관할때는 식초물을 살짝 뿌려줘야 오래 보관하실수 있답니다. / 20. 식초를 넣은 물야 야채나 과일을 30분 정도 담궈두면 농약과 중금속을 씻어냅니다. / 21. 꽁치는...
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단월드 기체조로 운동하고 혈액순환 원활하게! 2024.06.18해당카페글 미리보기
다음으로는 비만 및 과체중인 경우라고 하는데요. 과체중인 경우 혈관에도 지방 및 기름질이 껴서 정상적인 혈액 수환이 안될 수 있다고 해요. 그렇기 때문에 적정 수준 체중을 유지 할 수 있도록 하는 것이 중요하다고 합니다. 흡연 및 스트레스도 원인이...
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●간추린 뉴스 및 운세 ● 2024.06.18해당카페글 미리보기
어린이 비만 뿐만 아니라 천식, 아토스 피부염, 알레르기성 비염, 고혈압, 심장병,동맥경화, 당뇨병등 성인과 같은 병이 점점...증상은 텔러비전이나 컴퓨터게임 등에 몰두하여 운동 부족과 물, 콜라, 주스, 우유, 단음식, 과자, 남방산 과일 등 몸을 차...
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등산하면 좋은 사람 VS 등산 피해야 하는 사람 2024.06.17해당카페글 미리보기
포함해 하체근육을 특히 단련하는 효과가 있다. TIP 식사 1~2시간 후 경구 혈당강하제나 인슐린을 주입하고, 그로부터 1시간 후 산행을 시작하는 게 좋다. 혈당이 100mg/dL 미만이면 등산을 삼간다. 저혈당이 돼 혼수상태로이어질 수 있기 때문이다. 불시...