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고혈압 환자에게 권장하는 운동은? 2022.07.24해당카페글 미리보기
운동강도는 낮아지고 있다. 고혈압 환자에게 권장되는 운동종목과 운동종목별 특성 및 주의 사항에 대해 한국건강관리협회 서울동부지부 박정범 원장의 도움말로 알아본다. 속보 속보는 시속 6.4km 속도를 의미한다. 즉, 30분 동안 속보를 한다면 3.2km를...
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체중 5kg 줄이면 관절염 발병 50% 준다 2022.07.10해당카페글 미리보기
뼈가 약해져 부서지기 쉬운 상태의 질병이다. 관절염의 뼈 변형을 빠르게 진행시키고 통증을 심하게 만든다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 “생선회, 멸치, 우유 등을 충분히 섭취하고 햇빛을 적절하게 쬐면서 칼슘과 비타민...
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비올 때는 감자전을.. 감자가 좋은 이유 2022.06.17해당카페글 미리보기
사탕수수에 이어 세계에서 다섯 번째로 많이 생산하는 작물인 감자는, 다양하게 쓸 수 있는 팔방미인 작물이다. 한국건강관리협회 서울동부지부의 자료에 따르면 감자에는 필수 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 좋은 식품이다. 100g 기준으로 살펴보면...
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덥고 짜증 나는 여름… 당신도 지금 ‘구내염’? 2022.06.15해당카페글 미리보기
구취, 물집, 궤양 등의 증세를 동반하고 통증이 심해 음식을 씹거나 삼키는 것조차 힘든 경우가 대부분이다. 한국건강관리협회 서울동부지부의 자료를 통해 구내염에 대해 알아본다. ◆여름철에 더 많이 발생 실제로 한 제약사가 학부모 386명을 대상으로...
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세계 3대 장수식품 ‘양배추’의 놀라운 효능 2022.06.13해당카페글 미리보기
폴리페놀 성분이 풍부해 양배추를 매일 섭취할 경우 암을 예방하는데 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 “양배추의 폴리페놀 성분은 유방암, 위암, 대장암, 직장암, 폐암 등을 예방하는데...
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이런 사람 식사중 물 마시면 안되요 2022.04.18해당카페글 미리보기
동시에 갖고 있는 사람에게 역류성 식도염 치료제를 투여하면 천식 증상도 같이 호전된다는 보고도 있다. 한국건강관리협회 서울동부지부는 "역류성 식도염은 잘못된 식습관에서 비롯되기도 하지만 나이가 지긋한 사람은 위 괄약근 조직이 약해져 나타날...
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[건강검진 안내] 2022년도 건강검진 안내 2022.03.15해당카페글 미리보기
바랍니다. 감사합니다. ※ 한국의학연구소 : 본원(광화문), 여의도, 강남, 수원, 대구, 부산, 광주 ※ 한국건강관리협회 : 서울서부, 서울동부, 서울강남, 부산, 대구, 인천, 울산, 경기, 강원, 충북, 대전충남, 전북, 광주전남, 경북, 경남, 제주지부...
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과민성 대장증후군 2022.02.24해당카페글 미리보기
스트레스로 장염 증상이 발생하기도 하고 다른 질환 치료를 위해 복용한 항생제가 원인이 되기도 한다. 한국건강관리협회 서울동부지부 자료를 토대로 과민성 대장증후군에 대해 알아본다. 과민성 대장 증후군은 혈액 검사, 대변 검사, 대장내시경에서...
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운동은 아침이 좋을까, 밤이 좋을까? 2022.02.13해당카페글 미리보기
된다. 따라서 아침운동을 할 경우 신체에 무리가 가지 않도록 하기 위해서는 준비운동을 충분히 해야 한다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 “준비운동은 신체를 안정 상태에서 운동 상태로 서서히 변화시키는 것으로 체내의...
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내가 나를 공격한다? ‘자가면역질환’ 2022.01.31해당카페글 미리보기
많아 인지하기 어렵지만, 정기적인 건강검진이나 평소 올바르고 규칙적인 생활 습관으로 건강을 관리한다면 발병률을 낮출 수 있다. <자료 제공=한국건강관리협회 서울동부지부 건강검진센터> [출처] 내가 나를 공격한다? ‘자가면역질환’|작성자 산사랑