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2023년 11월 9일 - 체육활동 2023.11.09해당카페글 미리보기
해보았답니다😁 점심식사와 휴식 후 오후 헬스장에 방문하였습니다. 스트레칭으로 몸을 풀어주고 러닝머신, 자전거, 허리 돌리기 등 개인 운동을 해주었어요~ 이후 짐볼 타기와 훌라후프도 배우고, 운동기구를 바꿔가며 부족한 운동을 마무리하며 시설로...
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건강한 다이어트를 돕는 단월드 기체조 2023.11.08해당카페글 미리보기
운동기구 없이 시간이나 장소 상관없이 할 수 있다는 장점이 있는데요. 또한 단월드 기체조는 다른 장소를 이동하는 부담없이 누구나 쉬운 동작으로 운동싫어 하는 저 또한 즐겨할 수 있어요! 건강한 다이어트를 돕는 단월드 기체조 어떻게 할 수 있을까요...
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단월드 기체조로 당뇨병 관리하기 2023.10.26해당카페글 미리보기
보건기구에 의하면 전 지구적으로 당뇨병 인구가 1억 7천만 이상이 될 것으로 본다고 해요. 당뇨병은 혈액에 포도당이라는 당분이 너무 많이 축적되는 병이라고 하는데요. 신체가 인슐린 호르몬을 만들거나 이에 반응하는 방식에 고장이 난 것이 원인이...
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[지식인의 두 얼굴] 시시한 논쟁 - 버트란드 러셀(3) 2023.10.21해당카페글 미리보기
감독 기구 없는) 핵무기 해체를 언제든지 합의할 준비가 돼 있다는 내용의 선전 선동이었다. 이 편지는 신문에 실린 후 엄청난 센세이션을 일으켰다. 물론 미국은 달갑지 않았지만, 대통령이 아닌 국무장관 존 포스터 덜레스 명의로 답장을 보냈다. 러셀은...
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우연히... 유등문화축제 행사장에서 2023.09.27해당카페글 미리보기
장소 집에서 공원을 나서면 3km를 걷고 걷은 도중 총 8가지 운동기구를 다룬다. 순서는 ● 공중걷기 200회(신진대사, 유산소...근육 강화, 손과 뇌의 협조능력 개선, 오십견예방) ● 허리돌리기 80회 ( 허리와 복부의 체형을 개선) ● 다리 뻗치기(무릅...
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추석 명절증후군 스트레스에서 벗어나는데 도움을 주는 단월드 기체조 2023.09.21해당카페글 미리보기
기체조 - 접시돌리기 하는 방법 1. 한 손은 허리 옆에 대고 다른 한 손은 손바닥이 하늘을 향하게 앞에 놓는다. 2. 손바닥에...하면 온몸이 편안해지고 시원해지는 것을 느낄 수 있었어요. ^^ 누구나 할 수 있는 단월드 기체조는 다른 운동기구나 장소...
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근감소증 예방법1 2023.09.06해당카페글 미리보기
보건기구(WTO)에서 2017년에 근감소증을 질병으로 인정해 한국에서는 2021년부터 건강보험관리 공단에서 진단코드를 부여해 국가적으로 질병으로 관리하고 있습니다. 물론 고지혈, 당뇨, 고혈압 등과 같은 성인병 약을 드시는 분들에게는 약을 먹지 않는...
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맨발걷기 3일차 2023.08.21해당카페글 미리보기
맨발걷기는 천천히 마음을 비우고 걷는운동입니다. 땅에 집중하지 않으면 조금 위험합니다. 중간지점에서 설치되어있는 운동기구를 세가지정도 각 300회씩합니다 하늘걷기 300회 옆구리파도타기300회 허리돌리기300회 등마시지기에 누워서 하늘보기(2...
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제주 두멩이골목 2023.08.01해당카페글 미리보기
따라 추진된 골목길 재생 사업으로 탄생했다. 이를 위해 골목 안에 있던 폐초가를 철거하고 쉼팡과 파고라, 허리 돌리기 운동 기구를 설치했다. 골목길 초록 정원을 만들기 위해 골목길 꽃담을 조성하고 꽃 벽화를 그렸다. 출처 : 아름다운추억여행...
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부귀도 폭염에 녹아 내리고! - 진안군 부귀산(806.4), 모래재 메타세콰이어길, 용담호, 운일암 반일암 드라이브 2023.07.31해당카페글 미리보기
쉬가 운동기구 쉼터로 올라가이 쥐새끼 한바리도 안보인다!~ 이 땡빛에 산에 올라오는 넘이 이상치!~ 평행봉에 올라가가 및뿐 흔들어 보이 옆구리가 째질라 케가 역기나 50뿐 정도 하고 갈라꼬 다이에 누불라 카이 뭐가 쌔카마이 날라 오른다!~ 엄마야...