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1월 2일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민D 추가 2024.01.02해당카페글 미리보기
해서 허리 디스크, 목 디스크가 생긴 거고, 무릎 관절의 연골 손상, 어깨 인대 손상의 요인이 되는 것이다. 그래서 운동을 할 때에도 정확한 타겟과 목적을 가지고 점진적으로 증가시키며 시행해야 한다. 단계별로 부하 없는 운동에서부터 부하가 있는...
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단월드 기체조로 허리둘레 줄이기! 2024.01.02해당카페글 미리보기
운동하는 것이 중요하다고 합니다. 그리고 충분한 수면이 복부비만 예방에 도움이 된다고 하는데요. 수면이 부족하게 되면 식욕...비만 관리에 힘써야 하겠습니다. 단월드 기체조로 허리둘레 줄이기! 고관절돌리기 바르게 서서 양발은 어깨너비로 벌려...
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등 결림, 등 통증 2023.12.28해당카페글 미리보기
때문에 허리통증, 척추질환, 근육질환이 있는 분들께 효과적입니다. 도수치료는 풍부한 임상경험과 전문성을 갖춘 도수치료사가 1:1로 환자의 근육 균형을 맞추어 척추관절에서 오는 통증을 완화해 주는 동시에 원인요인까지 바로잡아 재발을 방지합니다...
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단월드 기체조로 허리 건강 지키세요! 2023.12.27해당카페글 미리보기
간 것으로 보인다고 합니다. 과다 체중은 허리가 견뎌야 하는 하중을 늘리게 된다고 하는데요. 퇴행성 변화가 촉진될 수 있기 때문에 허리 건강을 위해서는 감량이 필수라고 합니다. 한 번 삐끗한 허리는 또 다시 다칠 가능성이 높다고 합니다. 갑자기 앞...
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아픈사람의99%는목이뭉쳐있다,백정흠,단순통증,중추성통각과민,자율신경실조증,부정호소증후군, 뇌척수신경,뇌혈류순환저하,목뼈틀어짐,두통,어지 2023.12.23해당카페글 미리보기
척추가 틀어진 것? [원인] 우리가 얼짱 각도를 찾는 이유 [해결] 굳은 골반을 풀면 얼굴이 예뻐진다! 3부 하루 10분만 목을 풀어라! [1단계] 폴더폰 호흡 [2단계] 거북목 교정하는 턱 당기기 [3단계] 심신의 균형을 살리는 혈자리 지압 손끝 자극하기 | 팔...
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겨울철 피로회복에 도움되는 단월드 기체조 2023.12.20해당카페글 미리보기
필요할것 같습니다. 겨울철 피로회복을 위한 스트레칭! 단월드 기체조로 하세요~ 요고돌리기 다리를 어깨너비로 벌린 뒤 기마...고관절 부위를 좌우로 돌려줍니다. 상체에 모든 힘을 빼고 허리는 꼿꼿하게 세운 상태에서 돌려줍니다. 자세를 낮출수록 하체...
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추운 겨울철 허리 건강을 도와주는 단월드 기체조 2023.12.18해당카페글 미리보기
5. 배꼽힐링이 끝나면 배에서 손끝 발끝까지 몸 전체 느낌에 집중한다. 6. 배에 열감을 느끼면서 편안하게 호흡한다. 골반교정과 허리근육 강화에 도와주는 단월드 기체조 - 골반교정에 좋은 스트레칭 틀어진 골반은 체형 불균형을 가져오는데 오래 지속...
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날씨는 춥고 나가서 운동하기는 귀찮다면? 단월드 정성수련하세요! 2023.12.13해당카페글 미리보기
추워진 것 같아요. 몸에서 냉기가 막 나옵니다. 날씨는 춥고 운동은 해야겠는데 나가기는 싫고 이럴 땐 집에서 단월드 정성수련...있죠. 절수련의 효과는 말로 다 하기 힘들 정도에요. 혈액순환을 잘 되게 하고 척추를 교정하며 다이어트 효과도 있구요...
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등 통증 2023.12.07해당카페글 미리보기
일 - 허리를 굽힌 채 하는 집안일 이런 등 결림이나 등 통증을 가진 경우, 치료를 받는 것만큼이나 적당한 스트레칭을 해주는 것...스트레칭과 바른 자세를 유지하는 것이 도움됩니다. 등 스트레칭은 틀어진 등뼈를 바로잡고, 긴장한 갈비뼈 사이 근육을...
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도수치료란? 2023.11.30해당카페글 미리보기
목이나 허리에 발생하는 디스크 질환의 치료법으로 많이 사용됩니다. 하지만 그 외에도 흉부, 경추 등의 통증이 있을 때나 잘못된 자세를 교정하거나 근육통 등의 치료에도 사용됩니다. 근골격계 외에도 고혈압이나 만성 피로에도 치료효과를 경험할 수...