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골다공증 증상 검사 치료 약 주사 / 골다공증에 좋은 음식 운동 정리해 볼까 2024.07.05해당카페글 미리보기
있습니다. 허리 통증: 척추뼈가 약해져 발생하는 통증으로, 가장 흔한 증상입니다. 키 감소: 뼈가 붕괴되면서 키가 점점 작아지는 현상입니다. 자세 변화: 척추가 굽어 등이 구부러지는 등 자세 변화가 나타날 수 있습니다. 쉽게 넘어지는 증상: 사소한...
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여름철 더 조심해야 하는 방광염, 신장염 단월드 기체조로 관리하세요! 2024.07.05해당카페글 미리보기
골반이 교정되고 생식기 기능이 강화됩니다. 2. 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을...편안하게 호흡합니다. 혈액순환이 원활해집니다. 3. 장근술 앉은 자세에서 다리를 쭉 펴고 발끝을 당겨줍니다. 허리를...
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단월드 기체조로 건강한 생활습관 만드세요! 2024.07.05해당카페글 미리보기
양손은 허리 뒤로 하고 오른발 무릎을 아랫배 높이까지 들어올리고 몸 안쪽에서 바깥쪽으로 천천히 원을 그리며 돌려줍니다. 약...방법으로 진행합니다. 고관절을 돌려서 틀어진 골반을 교정하고 하체의 기혈순환을 원활하게 합니다. 발끝치기 앉거나 누워...
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근력운동이 여성에게 주는 이점은? 2024.07.04해당카페글 미리보기
다리, 허리, 상체를 포함해 다양한 활동의 핵심적인 부분의 힘을 향상시킨다. 자신감 향상 ©Shutterstock 불행하게도, 우리 사회는 여성이 어떻게 보여져야 하는지에 대한 매우 구체적인 이상향을 보여주어, 보통은 체중과 속도에만 초점을 맞춘다. 근력...
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전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨 원하시는분!! 🧑🏫 🏋️ 2024.07.04해당카페글 미리보기
및 자세평가 / 과거이력 평가를 통해 개인에 딱 맞는 운동 프로그램을 제공합니다. 또한 근골격계적인 부분에 대한 회원의 질문에 정확하게 설명드리고 납득시켜드릴 수 있는 전문성을 갖춘 트레이너임을 확신합니다. 👍👨🏫 그 어떤 근골격계적인 문제든...
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7월 3일 수요일 – 어린이요가 2024.07.03해당카페글 미리보기
구르기, 휴식, 명상 및 인사 오늘은 호흡과 명상을 위한 자세인 앉은 영웅자세, 허리 근육을 길러줄 수 있는 코브라 자세를 배워...않도록 자세를 잡아주셨고 아동들을 선생님의 가르침대로 자세를 따라해보았습니다. 요가는 자세 교정뿐만 아니라 집중력...
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쉬운데 효과 좋다고 난리난 5가지 동작 2024.07.03해당카페글 미리보기
가슴을 확장시켜, 나쁜 자세로 인한 통증을 예방하고 교정합니다. 자신의 몸에 대한 인식을 높여 자세와 움직임을 개선하는 데...허리가 바닥에 뜨지 않도록 복부에 힘을 주어 허리를 바닥에 붙입니다. 이 자세를 최대한 유지하면서 버팁니다. 효과 - 복부...
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어깨 통증 있다면 벽 집고 '이것' 해라 2024.07.02해당카페글 미리보기
법./사진=헬스조선 DB 어깨 통증 완화에는 무엇보다 잘못된 자세를 교정하는 것이 제일 중요하다. 컴퓨터와 스마트폰은 자신의 눈높이에 맞춰 사용하고, 사용하는 중에는 화면에 몰두해 목과 허리를 앞으로 빼지 않는지 확인해야 한다. 잘못된 자세로...
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매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
증진시키며, 척추 주변 근육의 안정성을 향상시켜 허리 통증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 골반과 허리의 정렬을 개선하고, 전반적인 자세를 교정하는 데 도움이 됩니다. 바닥에 서서 다리를 모으고 준비하세요. 왼쪽 다리를 앞으로 뻗고, 무릎을 90도로...
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[서울] 근골격계 통증 및 질환별 근거중심 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 10월 13일, 20일 2024.07.01해당카페글 미리보기
보겠습니다. 👉 자세한사항은 아래 핸드폰 번호로 전화 or 문자 or 카톡 부탁드립니다. . . . ✅ 교육내용 💡 목(Cervical), 어깨(Shoulder), 허리(Lumbar), 골반(Pelvic), 고관절(Hip), 무릎(Knee) 통증 재활운동 💡 추간판탈출증(디스크)과 척추관 협착증...