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[이대역,이대앞] 짐코리아 트레이너 및 인포FC모집 2024.07.22해당카페글 미리보기
개인운동 가능 2)트레이너 - PT1회당 평균 단가 5~6만원 - 재활 PT 평균 단가 6~8만원 - 6개월간 영업지원금 지급 - PT수당 개인 매출기준 30~60% - 현재 트레이너들 PT수요 과부하로 급구 - 이화여대 바로 앞이라서 여성회원 비중 80% - 여성피티회원...
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100년 허리 유지법 2024.07.22해당카페글 미리보기
서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법을 제시한 정선근 교수가 밝히는 백년 허리에 숨어있는 비밀은 크게 네 가지다. 첫째, 허리 통증의 원인은 디스크 손상 때문이라는 것이다. ※ 근육이 뭉쳐서...
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송파척추병원에서 척추분리증의 치료에 대해 알려드립니다 2024.07.21해당카페글 미리보기
초기에는 허리, 엉치 부위의 경계가 불명확한 통증이 나타나지만 안정성이 줄어들어 윗 척추가 앞으로 밀려나는 전방전위증으로...안정이 중요합니다. 따라서 무거운 물건 들기나 과격한 운동을 피하고, 통증이 있을 때는 스트레칭을 하거나 휴식을 취해야...
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산책 좀 했더니 발뒤꿈치 찌릿찌릿 중년 여성에게 많은 '이 질환' 2024.07.19해당카페글 미리보기
보통 운동선수들에게서 많이 발병하지만 최근에는 하이힐이나 굽이 낮은 신발, 딱딱한 구두를 자주 신는 일반인에서도 증가하는 추세다. 족저근막염이 나타나면 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 발뒤꿈치 부위에 찢어지는 듯한 통증을 보이지만 점차 걸음...
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군복무중 허리디스크 나빠질까 걱정돼 체계적으로 진행되는 곳 2024.07.18해당카페글 미리보기
위한 운동을 꾸준히 하다 보니 부상을 겪는 경우가 심심치 않게 일어나곤 합니다. 특히 군복무중 허리디스크 유발로 힘든 시기를 보내고 계시다면 앞으로 남은 기간동안 어떻게 버텨야할지 착잡하실텐데요. 시간적, 공간적 제한이 있는 군대 안이다 보니...
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허리통증 걱정 날리는...‘코어운동’ 3가지 [출처] 허리통증 걱정 날리는...‘코어운동’ 3가지|작성자 개인 맞춤 영양 관리 2024.07.18해당카페글 미리보기
운동 3가지 데드버그 1. 데드버그 허리에 큰 무리를 주지 않으면서 코어 및 복근을 강화할 수 있는 운동이다. 꾸준히 하면 골반 정렬 및 허리 재활에도 큰 도움을 준다. 슈퍼맨 자세 2. 슈퍼맨 자세 약해진 척추기립근과 코어를 효과적으로 강화하는...
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2024.07.12(금)생활실업무보고-장명옥 2024.07.18해당카페글 미리보기
저녁운동 1시간 진행함. 09:30 티타임 10:00~ 개인위생지원 11:00~ 식사지원/양치 12:00~ 휴게 프로그램/ 교육 13:00~ 서류(모니터링) 특이사항 -김상덕: 장애인체육회 취업으로 소속, 역기 등 복장을 합에 있어 생식기 고환의 생김새로 문의, x-ray 검사...
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척추측만증 척추측만증 원인 척추측만증 적합한 운동 하면 안되는 운동 2024.07.18해당카페글 미리보기
튀어나옴 허리에 융기가 있음 몸이 기울어짐 피로 통증 척추측만증의 는 측만증의 심각도에 따라 다릅니다. 경증 측만증...운동 척추측만증에 적합한 운동은 다음과 같습니다. 유연성 운동 근력 강화 운동 평형 운동 척추측만증에 하면 안 되는 운동...
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기(氣) 에너지 란? 2024.07.18해당카페글 미리보기
조절, 재활 등의 기능이 있습니다. 인간의 기는 생산의 원천에서 말하자면, 타고난 정화생을 원기로 하고, 수곡의 정화생을 곡기로 합니다. 사람의 기는 분포 부위에서 말하면 맥에서 영양을 행하고 맥 밖에서 위기를 행하며 곡기와 자연의 맑은 기가 가슴...
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젠가놀이 2024.07.17해당카페글 미리보기
점심식사를 회관에서 하시는거 같습니다. 모두들 11시쯤 되시면 다들 회관으로 오십니다. 오늘은 건강체조 하고 허리재활에 도움되는 운동을 다함께 마치고 간만에 젠가게임을 해보았습니다. 집중 집중 하시며 젠가게임을 하시며 손가락이 날씬한사람은...