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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.02해당카페글 미리보기
다른 부위도 마찬가지지만... 위 X-Ray 사진을 보시면 아시겠지만 단순하게 몸의 일부분인 척추만의 문제가 아닙니다..! 모르면...단순하게 신경을 누르고 있는 디스크 만을 제거하게 되는 방법의 차이일 뿐... 척추 수술이나 시술을 받게 된다면 남아...
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잇몸에서 피 나고, 머릿결 푸석해지고… 비타민 부족하다는 신호 5 2024.05.31해당카페글 미리보기
뇌 부위에 작용을 하며 세로토닌 등 기분과 관련된 호르몬에도 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 일주일에 3회, 1번에 20분 정도 바깥에 나가 햇볕을 쐬는 것이 바람직하다. 야외 활동을 거의 못하고 실내 생활만 주로 한다면, 비타민D 영양제를 별도 복용...
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경도의 추간판탈출증[6급 14항][감각이상․요통․방사통 등의 자각증세가 있고 하지직거상 검사에 의한 양성소견이 있는 경우] 2024.05.28해당카페글 미리보기
4000헬스의 경우에 청력상실의 정도를 각각 a, b, c, d 데시벨(청력검사단위)로 했을 때 1/6(a+2b+2c+d)의 값이 80데시벨(청력...불가능한 경우를 말합니다. 10. “청력의 뚜렷한 장해” 위의 방법에 따른 값이 60데시벨(청력검사단위) 이상(40cm 이상의...
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손저림 현상, 손목 구부린 자세 피해야 예방 2024.05.28해당카페글 미리보기
같은 운동을 즐기는 사람도 주의가 필요하다. 손목터널증후군이 진행되면 엄지 부위의 근육이 위축돼 납작해지고 변형이 일어날 수 있다. 통증 때문에 잠을 깨거나, 물건을 잡아도 감촉을 못 느끼며, 젓가락 쥐기가 힘들다고 호소하는 환자도 있다. 힘찬...
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운동 빼먹는 핑계 4가지와 극복 방법 2024.05.26해당카페글 미리보기
사이트 '헬스닷컴'은 운동을 건너뛰는 핑계와 이를 극복하는 방법을 소개했다. ◆도무지 짬이 나지 않는다=당신이 바쁜 것은 사실이다. 하지만 시간은 있다. 당신이 일주일에 50시간 일하고 매일 8시간을 잔다고 해도 여전히 62시간이 남는다. 미국 심장...
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허벅지 살 유독 안 빠지는 이유 2024.05.24해당카페글 미리보기
분해를 유도해야 한다. 가정에서 쉽게 할 수 있는 방법으로는 셀룰라이트 부위를 수시로 마사지하고 스트레칭을 꾸준히 하는 것...오래 서 있거나 앉아 있지 않도록 해야 한다. 틈틈이 스트레칭, 마사지, 가벼운 운동을 하는 것이 좋다. 출처 : 헬스조선
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헷갈리는 질환 구별법 10 2024.05.23해당카페글 미리보기
식도운동촉진제를 복용해 치료한다. 반면 협심증은 증상이 심하지 않으면 관상동맥을 확장시키는 '니트로글리세린' 같은 약물로...항진증, 간이나 신장 이상, 저혈당, 뇌질환, 본태성 떨림 등으로 수전증이 올 수 있다. 중뇌에 있는 흑질이라는 부위가...
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몸에 ‘이런 증상’ 나타난다면… 당장 운동 시작하라는 신호 2024.05.22해당카페글 미리보기
제공: 헬스조선 건강을 위해서 꾸준한 운동은 필수다. 하지만 피곤하고 시간이 없다는 이유로 운동을 하지 않는 경우가 많다. 운동이 부족할 때 우리 몸에서 나타날 수 있는 대표적인 신호 4가지를 알아본다. ◇변비변비를 일으키는 원인 중 하나가 운동...
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진도개 이야기(3) 2024.05.22해당카페글 미리보기
있어서 헬스크럽에 다닌다고 하면 웨이트 트레이닝을 하는 것으로 알아듣는다. 웨이트 트레이닝은 모든 운동의 기본으로서 다른 종목의 운동선수들도 기초체력을 다지기 위해서 반드시 해야만 하는 운동인 것이다. 웨이트 트레이닝은 보디빌더의 전유운동...
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서킷 트레이닝 왜 하는가?(1탄 이야기 속으로) 2024.05.21해당카페글 미리보기
특정 부위의 근육이 짧아지고, 약해져서 각종 부상을 당하게 됩니다. 정석근헬스라이프 서킷트레이닝 15종 세트가 특별한 이유는, 종류별 트레이닝을 하면서, 중간휴식을 없애고 피치훈련과 줄넘기등의 유산소성 보강훈련을 추가하여 실시하기 때문에...