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과체중일때 일주일에 몇 kg 빼는게 적당? 2023.11.28해당카페글 미리보기
중인데 (운동은 바빠서 못함... 너무 더디면 집에 실내사이클 살까 고민중) 아침은 삶은 계란 먹거나 패스 점심에 회사에 현미햇반이랑 닭가슴살 사놓고 먹고있구요 저녁도 현미햇반에 닭가슴살이나 목살 위주로 먹는중 다른 간식이나 디저트 같은건 일체...
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와 근데 살 너무 안빠지네요... 2023.11.24해당카페글 미리보기
진짜 먹는게 이럼 아침 겸 점심 회사에 햇반/닭가슴살 사다 놓고 현미햇반 + 닭가슴살 + 아메리카노 저녁 집에와서 현미햇반 + 닭가슴살 끗 하루에 먹는게 이게 전부... 근데 살이 그대로..?? 정상 체중에서 빼는것도 아님... 과체중에서 빼는건데...
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다이어트 식단의 개념을 잡은뒤로 편해졌어요 2023.11.23해당카페글 미리보기
그랬는데 그냥 탄수화물이랑 당류만 줄이면 되는거였네요 과하지만 않으면 참기름 둘러도되고, 스팸 같은거 먹어도되고, 삼겹살도 적당히 먹어도되니깐 쉽게 식단되네요 밥만 발아현미 햇반 작은공기 먹고, 단 음료, 과자, 디저트 같은거를 아예 딱 끊었어요
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허닭 스팀 깻잎 닭가슴살.. 꽤 맛있네요? 2023.11.23해당카페글 미리보기
다이어트한다고 현미햇반이랑 닭가슴살 먹는데... 무슨 닭가슴살들이 죄다 3~4천원씩 해서... (회사에서 먹는거라 조리 불가능) 걍 제일 싼거 골라 담았는데.. 허닭 스팀 닭가슴살 깻잎맛 쿠팡에서 개당 1500원정도 하는 가격으로 팔고 있길래 걍 맛 포기...
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다이어트 하려는데.. 단백질 양? 2023.11.22해당카페글 미리보기
관련된거 올라온거 봤는데 단백질을 몸무게 * 1.6g 먹어야된다는데.. 가능해요? 10시출근이라 이때 일어나서 회사가서 현미햇반 + 닭가슴살 이렇게 점심에 먹고 저녁에 집에와서 현미햇반 + 닭가슴살 or 목살 이렇게 먹는중인데 끽해봐야 단백질 50~60밖에...
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매일 이 정도 걸으면 살 좀 빠질까요? 2023.11.08해당카페글 미리보기
식단은 점심 회사에서 일반식 먹고 간식 일체 안먹고, 저녁은 닭가슴살이랑 현미햇반 잘먹고 있는데요 유산소가 없으니 살이 안빠지고, 헬스장이나 따로 시간 내서 하는 운동은 하기가 빡시네요 그래서 그냥 퇴근하고 회사에서 집까지 조금 빠른 걸음으로...
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다이어트 식단 이걸로 맛있게 먹는중 2023.10.31해당카페글 미리보기
발아현미 햇반 작은공기 계란 후라이 2개 참기름 살짝 두르고 닭가슴살 잘라서 넣고 비벼먹기!! 존맛으로 먹고있는데 체중도 잘 빠지네요 ㅋㅋㅋ 챔기름, 계란 후라이 이런 지방은 크게 신경 안써도되는듯 탄수, 당만 줄이면 잘되네요
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다이어트 식단 이정도면 괜찮은가요? 2023.10.29해당카페글 미리보기
일단 다이어트 시작하는데 식단을 짰는데 지속가능한 식단을 하려고 최대한 거리낌없이 먹을수 있는 정도로 했구요 발아현미햇반 작은공기 계란 후라이!! 닭가슴살 이렇게 3개 걍 비벼서 먹는중인데 (간장, 참기름 No) 이정도면 문제없겠죠??? 계란 후라이...
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내가 기억하려고 쓰는 달지 않은 닭볶음탕 요리법📝 2023.10.22해당카페글 미리보기
한건데 시간과 참을성이 많고 양념먹은 야채를 좋아하는 여시라면 꼭 더 넣어…나는 참을성이 없었음 나는 다이어트를 해서 현미밥이랑 먹음! 근데 먹다가 입터져서 햇반 하나 더 돌림 평범한 레시피라서 민망하지만 열심히 살려고하는 나에게 주는 건강한...