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이젠 버리지 마세요 2024.07.30해당카페글 미리보기
마세요, 마늘보다 더 몸에 좋은 ‘마늘 껍질’ 통마늘을 손질하고 나면 수북하게 쌓여 쓰레기가 늘고 손질이 번거롭기 때문에...경화를 예방해주기 때문이다. 기름지고 지방이 많은 음식을 자주 먹으면 혈액 중에 콜레스테롤이 많아져 동맥 혈관의 안쪽 벽...
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채식요리 100가지 2024.07.30해당카페글 미리보기
있다. 음식 맛은 양념 넣는 순서에 따라 차이가 있다. 양념치는 순서는 『설,염,초,장』 즉, 설탕 → 소금 → 식초 → 간장과 된장 그리고 조미료의 순서이다. ★설탕 = 설탕은 재료를 팽창시켜 부드럽게 만들고 나중에 넣는 조미료가 잘 스며들게 하는 효...
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당뇨 혈당수치 뚝 10가지 방법 2024.07.30해당카페글 미리보기
다리 혈관이 막히게 되어 발에 상처가 나도 잘 낫지 않고 심지어 그 부분이 썩어들어가 다리를 잘라야 하는 경우도 종종 생기죠.” 따라서 당뇨병 치료의 핵심은 합병증 차단에 있다는 것이 이 교수의 입장이다. 그렇다면 이러한 합병증을 예방하기 위해서...
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혈압 관리를 위해 의사도 챙겨먹는 '이 음식' 2024.07.30해당카페글 미리보기
전환되어 혈관을 확장시키고 혈류를 개선하는 데 기여합니다. 이로 인해 혈압이 낮아지고, 심장에 가해지는 부담이 줄어들게 됩니다. 여러 연구에 따르면, 비트를 섭취한 후 단시간 내에 혈압이 낮아지는 효과가 관찰되었습니다. 특히, 비트 주스는 이러한...
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단돈 천원인데 암세포 박멸! 2024.07.30해당카페글 미리보기
예방하는데 도움을 줍니다. 이밖에도 베타카로틴과 비타민E, 비타민C 등과 미네랄이 풍부해 건강 개선에 탁월합니다. 2. 두 번째 음식 "마늘" 일해백리 음식으로 알려진 '마늘'은 수세기동안 많은 나라에서 사용되어 온 향신료이자 항암식품입니다. 마늘에...
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2024년 7월 소식 2024.07.30해당카페글 미리보기
위해서도 좋은 책이라고 생각 했다. 이 책의 내용을 요약해보면 뇌, 장, 갑상선, 혈관 건강, 당뇨, 고혈압 등 질병들이 개선되어야 치매 예방이 가능하며 건강한 몸을 가진 사람들이 치매에서 멀어질 수 있다는 것이었다. 우리 센터를 이용하는 어르신들은...
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탈주 2024.07.30해당카페글 미리보기
내 혈관을 타고 돌았다. 곤궁하고 가난했던 집안의 아들 규남. 부잣집에서 태어나 조금도 부족함을 모른 채 성정했던 현상. 그것은 극명한 대비였고 시종을 관통하는 태생적 맥락이자 한계였다. 서로 다른 목적과 대척점을 향해 죽기살기로 치달았던...
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15년 어려지는 회춘 하는 비법 12가지 2024.07.30해당카페글 미리보기
1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다. 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화...
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걷기운동이 좋은 이유 2024.07.30해당카페글 미리보기
들면 혈관의 탄력이 떨어져 갑작스러운 산행이 심장에 부담을 줄 수 있다. 따라서 산행시 가슴이 답답하거나 두통, 구역질 등이...않거나 체력이 현저히 약한 사람도 등산을 삼가야 한다. ◆ 건강한 등산 방법 내리막길은 뒤꿈치부터 디뎌라 개인에 따라...
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열사병은 인지기능저하를 초래할 우려가 있다…너무 더울 때는 수욕(手浴) 족욕(足浴)이 도움이 된다 2024.07.30해당카페글 미리보기
힘든다。 건강하게 여름을 극복하기 위해서, 특히 탈수(脱水)에는 주의하십시오。 탈수로 열사병(熱中症이 되면, 일시적이라고는 하지만, 뇌가 상당히 Damage를 입고, 치매나 치매의 전단계인 MCI(軽度認知障害), 그리고 SCD(主観的認知機能低下=MCI의...