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보리밥에 된장국 자주 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.06해당카페글 미리보기
배설시켜 장 건강, 더 나아가서 대장암 발생을 억제한다. 베타글루칸은 간에서 콜레스테롤의 합성을 줄여준다. 식후 혈당이 급격하게 오르는 것을 늦춰 당뇨병 예방-관리에도 도움이 된다. 보리밥이 건강식으로 불리는 이유다. 갱년기 증상 완화에 기여...
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나이 들수록 둔해지는 미각, 가볍게 생각하면 안 되는 이유 2024.04.06해당카페글 미리보기
되는 이유 눈, 머리카락, 피부 등 신체 곳곳에 찾아오는 노화를 막기 위해 시간과 노력을 들이는 사람이 많다. 하지만 ‘미각의 노화’에 관심을 기울이는 사람은 많지 않다. 미각은 몸을 보호하는 데 필요한 필수 감각이다. 따라서 미각 기능이 저하되기...
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식빵 '이곳'에 보관했다 먹으면… 혈당 조절에 다이어트 효과까지 2024.04.05해당카페글 미리보기
영향도 달라진다"고 말했다. 이어 그는 "빵의 혈당지수가 낮아지는 이유는 냉장보관 중에 장 건강에 유익한 저항성 전분이 형성...지수(GI·Glycemic index)는 음식을 섭취한 뒤 혈당이 오르는 정도를 수치화한 것이다. 실제 카란 라지 의사의 말처럼 식빵...
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혼돈세상-'괴태?/파우스트?/용두사미/철두철미?/완전무결?/원리원칙?/다수결원칙?' '인생은 무엇?-세상이 왜이래?-너 자신을 알라? 2024.04.04해당카페글 미리보기
폭락하는 이유가 '정부' 탓일까? 인간들의 인생이라는 것은... 말솜씨가 더 뛰어난 소설가들, 문학가들이 결정하는 것일까? 인간...대체, 어느 누구에 의해서 결정 되는 것일까? 헛 참, 물가가 오르는 것과 당수치와 당뇨병과 치매, 암 등의 여러 모든...
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배불리먹어도 혈당수치 뚝~떨어지는 최고의 음 2024.04.03해당카페글 미리보기
혈당이 오르는 것을 막는 아르기닌 성분이 닭 가슴살과 허벅지 살에 가장 많기 때문에 이 부위를 집중적으로 드시면 좋은데요. 삼계탕 형식으로 삶거나 찌는 방식으로 드시면서 여기에 밤을 추가해 함께 드시면 밤 속에 풍부한 엽산 성분이 지방을 감소...
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4월3일 뉴스브리핑 2024.04.03해당카페글 미리보기
무섭게 오르는 상황입니다. 정부는 긴급 가격 안정자금을 기한 없이 계속 투입하겠다는 대책을 내놨습니다. ● 경북도에 따르면 전국 참외 재배면적의 80%를 차지하는 성주 지역의 지난 2월 하순 참외 출하량은 최근 7년 평균 출하량 대비 45...
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요즘 MZ들이 살 빼고 혈당 낮추려고 매일 먹는 것 2024.04.01해당카페글 미리보기
섭취 용량을 줄이도록 합니다. 다이어트에 애사비가 필요한 이유 애사비는 다이어트를 하며 저탄고지 식단을 하는 사람들이 주로...섭취하거나 다량으로 섭취할 경우 혈당이 급격히 오르는 ‘혈당 스파이크’가 생길 수 있기 때문인데요, 이를 막기...
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헤드라인 2024.04.01.(월) 2024.04.01해당카페글 미리보기
콜레스테롤, 혈당, 염증 수치가 개선된다 - 렌틸콩의 식이섬유가 담즙산과 결합하여 콜레스테롤 배설을 증가시킨다 - 식이섬유 함량 대비 위장장애 부작용이 적다 작년 370억 벌어 세금만 176억 낸 20대 '꼬마 요정'의 정체. 더타이틀 - 팔로워만 770만명...
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밥보다 양배추 먼저 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.21해당카페글 미리보기
혈당 천천히 낮게 상승, 왜? 채소-과일이 몸에 좋은 이유는 ‘식이섬유’(섬유소, 섬유질)가 많기 때문이다. 해조류, 버섯류, 콩...섬유는 음식물이 장으로 흡수되는 속도를 지연시켜 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아준다. 콜레스테롤의 농도도 낮추어...
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밥 먹은 후 빵 자주 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.18해당카페글 미리보기
혈당이 오르는 식후 30~1시간 사이 몸을 움직여 열량을 써야 한다. 앉아만 있으면 혈당이 크게 오르고 이후 뱃살로 변할 수 있다. 고지혈증(이상지질혈증)은 고기 비계 등 기름진 음식, 음주 외에도 탄수화물을 많이 먹어도 잘 생긴다. 당뇨병, 비만, 복부...