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열정 토북팀 일요정모 일지 (5/12) 2024.05.12해당카페글 미리보기
남은 것 같아요. 집에서 스트레칭과 왕발이님께서 알려주신 홈트레이닝 열심히 하고 계시지요? 건강 관리 잘하셔서 부상없이 즐런하길 바랍니다. 이런~ 사진을 보니 아직 여름은 오지도 않았는데 제 얼굴이 가장 새까맣네요:: 선크림도 잘 바르며 운동...
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불끈불끈’ 근육 만드는 운동, 암 예방에도 도움 2024.05.06해당카페글 미리보기
웨이트 트레이닝도 이에 못지않게 중요하다는 것을 보여준다. 연구팀은 "암을 예방하려면 적어도 일주일에 이틀은 근력 운동을 하는 것이 좋다"고 권고했다. 이 연구 결과(Muscular strength and adiposity as predictors of adulthood cancer mortality...
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4월 준비가정프로그램 입니다. 2024.05.06해당카페글 미리보기
4월 준비가정프로그램에서는 실내에서 간단하게 해볼 수 있는 실내운동(일명 홈트레이닝)과 스트레칭에 대해 알아보았습니다. 건강한 몸을 만들기 위해서는 잘 먹고 잘 자는 것도 중요하지만 우리가 흔하게 보내는 일상시간에서 규칙적인 운동을 해주는 것...
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애플워치를 ADHD 보조 기기로 활용하는 7가지 방법 2024.05.02해당카페글 미리보기
만들지 못하고 전적으로 자기 의지로 운동해야 하는 어려움이 있다. 개인적으로 애플 워치가 생긴 후 집에서 혼자 홈 트레이닝을 해도 심박수와 소모 칼로리 측정등을 알려주고, 하루 활동 목표인 액티비티 링을 채우는 성취감으로 훨씬 몸을 움직이는...
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U17 대표팀에 다녀온 고등학교선수의 꾸준한 관리!!^^ 2024.04.29해당카페글 미리보기
강화하여서 수비수가 필요한 상,하체의 부위별 맞춤 강화 운동을 진행할 계획이다. 유건이가 지금까지 해왔던 것 처럼 부상관리...instagram.com/kdiclinic www.kdiclinic.modoo.at [KDI 스포츠클리닉 - 홈] 컨디셔닝케어와 근력트레이닝 kdiclinic.modoo.at
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복부 운동을 하면 아랫배에 경련이 일어나는 이유 2024.04.25해당카페글 미리보기
복부 운동을 하면 아랫배에 경련이 일어나는 이유 Q. 홈트레이닝을 시작한 지 일주일 정도 되었고, 매일 1시간 30씩 꾸준히 하고...현상이 생기기도 하고, 한 번에 너무 많은 양과 높은 강도의 운동을 해서 생기기도 합니다. 아마도 처음부터 1시간 30...
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요일별 홈트레이닝. 2024.04.24해당카페글 미리보기
◇월, 화, 수, 목, 금 요일별로 공략할 수 있는 운동 딱 정해드릴게요. 월요일은 상체, 화요일은 하체 이런 식으로 요일별 부위 공략해서 초대박 몸매 만들어 보세요. 요일별 홈트레이닝
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축구선수 전문 폭발적인 퍼포먼스 향상을 위한 피지컬 트레이닝(중1부터) 2024.04.23해당카페글 미리보기
영상 동작들은 중급 이상의 아이들이 진행하는 프로그램이며 테스트 결과 기본적인 운동들의 선행이 필요한 경우 아이가 더 안전하고 효율적으로 훈련 받을 수 있도록 기초 프로그램 + 홈 트레이닝(숙제)를 통해 기초 과정이 반드시 선행됨을 알려드립니다.
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홈 트레이닝~ 2024.04.22해당카페글 미리보기
아직 무릎이 회복 안되어 심한운동은 못하지만 살뻬기 할려고 홈 트레이닝 합니다 아직도 정통무예 하는분들이 초대해주내요 다녀왔습니다 근디 ~ 더이상 그런것 할생각이 없습니다 저는 생업이 우선이라 최대한 짧은시간내 효율적인것! 현실적인것...
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나만의 떡볶이 황금 Recipe 2024.04.20해당카페글 미리보기
배뚱 좀 드가게 한다고 다욧을 하고 있답니다. 운동도 나름 열심히 하고는 있다고 생각을 합니다. 사이클 1시간, 윗몸일으키기 10분, 웨이트 트레이닝 1시간 지금 2주째 극한 모드???ㅎ 로 달리다 보니 81키로에서 78키로로 감량이 되기는 했는데 배뚱은...