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멈추지 않아 당황스럽게 한 '딸꾹질' 멈추는 방법 2024.02.22해당카페글 미리보기
신경과 횡격막 신경에 자극을 줘야 한다는 것이다. 딸꾹질을 멈추게 하는 가장 좋은 방법은 차가운 물을 빠르게 마시는 거다...딸꾹질. 한 번 시작되면 쉽게 멈추지도 않으며, 호흡과 겹치게 되면 상당히 불편하다. 아마도 대부분이 알고 있는 딸꾹질을...
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나른한 춘곤증에 도움되는 뇌활용 체조, 단월드 기체조 2024.02.21해당카페글 미리보기
휴식한다. 3. 초보자의 경우 30초씩 5세트로 하면 좋다. 단월드 기체조 - 깊은 호흡법 단월드 기체조 - 깊은 호흡법은 가슴을 펴주고 횡격막을 충분히 움직이는 호흡을 통해 폐활량을 늘여주기만 해도 핵산이 제대로 활동할 수 있는 환경을 만들어주는데요...
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혈관(血管)의 노화는 탈발(脫髮)과 견경강경(肩頸僵硬) 유발 2024.02.19해당카페글 미리보기
말초혈관(末梢血管)의 혈액유통이 순리해 진다. 「4-7-8 호흡법(呼吸法)」은 부교간신경(副交感神經)을 우세(優勢)한 상태로...鼻)로 흡기(吸氣)함과 동시에 흉복(胸腹)을 창기(膨起)시키고,횡격막(橫隔膜)을 하강(下降)시켜 줌과 동시에 이 상태를 4...
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석면 해제 제거 작업자의 건강관리 지침 2024.02.15해당카페글 미리보기
관련 법 석면 관련 질환의 이해 석면은 흉막과 폐실질에 병변을 유발한다. 흉막의 질환으로 흉막반(pleural plaque), 양성 흉막삼출(benign asbestos - related pleural effusion), 미만성 흉 막비후(diffuse pleural thickening), 원형무기폐(round...
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추위에 면역력과 체온 올리는 좋은 방법, 단월드 명상과 단월드 기체조 추천해요! 2024.02.15해당카페글 미리보기
3. 10회를 한 후 양손으로 배를 가볍게 쓸어주고 100~300회 정도 반복해준다. 단월드 기체조 운동법 - 단전호흡 단월드 기체조 단전호흡을 하면 횡격막이 최대한 이완되기 때문에 무의식적으로 하는 일반적인 호흡보다 더 많은 공기를 들이마시고...
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[삼장법사] 실참수행의 핵심, ‘37보리분법’에 대해서 -4편-, 4여의족, 사마타와 (위빠사나의) 사마디 2024.02.12해당카페글 미리보기
있죠. 법에 대한 것도 있고 몸에 대한 것도 있고 마음에 대한 것도 있고 뭐가 생길지 어떻게 알았어 그럼 생겨나는 사마띠에 들 가능성이 있어요 없어요? 없죠 그래서 나중에 설명하겠지만 그래서 벗어나 수행은 마음 청장 그러니까 사마띠 부분은 일선정...
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브레스워크 호흡법에 대한 책 2024.02.06해당카페글 미리보기
사랑하는 법을 배우세요. 더 계몽된 상호작용과 추구를 위해 자아를 지나쳐 가세요. 창의력을 강화하세요. 더 큰 긍정성을 초대...탄생 전에 핵심 자아)를 경험할 준비가 되었다면 홀로트로픽 호흡을 할 준비가 되었습니다. 이러한 유형의 자기 탐색은...
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만성 스트레스란? 2024.01.30해당카페글 미리보기
마음을 이완시킵니다. 바이오피드백, 심횡격막 호흡, 점진적 근육 이완과 같은 다양한 종류의 이완 요법이 부교감 신경계를 조절...식별하는 데 중점을 두며, 둘 다 스트레스에 대처하는 데 효과적일 수 있습니다. 변증법적 행동치료(DBT) 원래 경계선...
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족부반사구 건강법<1> 2024.01.26해당카페글 미리보기
내뱉는다. - 체크포인트 : ㄱ) 가슴이 답답할 때, ㄴ) 호흡곤란, ㄷ) 딸꾹질, ㄹ) 속이 메스껍고 토하려 할 때. 56) 늑골 - 흉추...양발 발등 부위에서 내측은 엄지발가락 선의 횡격막 반사구 바로 윗쪽, 외측은 제4, 5번 발가락선 횡격막 반사구 윗쪽...
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병아리의 성장통과 횡경막 통증 치료하기 2024.01.23해당카페글 미리보기
할때 나타나는데, 그 이유와 해결법을 공유해 봅니다. 호흡엔 크게 두가지 호흡법이 있습니다. 가슴호흡(흉식호흡)과 복식호흡(단전호흡)으로 나뉘는데, 복식호흡을 할때, 횡격막을 함께 사용하게 됩니다. 횡격막이라고도 하고, 횡경막이라고도 하는데, 두...