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수많은 다이어트 정보.. 그런데 왜?? 2024.07.09해당카페글 미리보기
변경하면 한 끼를 배부르게 먹어도 약 400kcal 정도밖에 되지 않기 때문에 위 식단으로 세 끼 모두 해결하면 하루 섭취 칼로리가 1,200kcal로 따로 운동을 하지 않더라도 여성 1일 평균 소모칼로리인 1,800kcal를 기준으로 600kcal가 소모되는 셈이죠...
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7월9일 뉴스브리핑 2024.07.09해당카페글 미리보기
기준치(1일 총에너지 섭취량 2000㎉ 기준 50∼100g)의 절반 이상에 해당하는 양, 최고 94.6g에 달하는 스무디도 있었다.(문화) ◇서울보건환경연, 스무디 93종 분석 ◇한 컵당 평균 당 함량 52.2g 주문때 ‘덜 달게’ 당조절 필요 4. 역대 최고 김치 수출...
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그동안 다이어트에 실패했던 진짜 이유 2024.07.08해당카페글 미리보기
유지칼로리를 체크하여 안전장치를 활용하는 것이 중요한데요. 1. 완전한 자유는 없습니다. 되도록 단백질이 풍부한 해산물이나 고기 메뉴가 포함된 것을 선택하시는 것이 좋습니다. 2. 과식 후 가능하다면 그날 하루 고강도 인터벌 운동을 하세요...
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우리가 하루에 먹는 어마어마한 설탕량 2024.07.06해당카페글 미리보기
미국 FDA는 1일 기준으로 성인 남성은 37g, 여성은 25g 이하로 권고하고 있으며, WHO는 이 기준보다 약간 느슨해서 50g(1일 섭취 칼로리가 2,000kcal일 경우)으로 정하고 있다. 그러면 우리나라 사람들은 하루에 설탕을 얼마나 섭취할까? 권장량보다 훨씬...
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“사우나·찜질방=중년 女 체중 관리 ‘비밀 무기’” 과학이 입증 2024.07.04해당카페글 미리보기
그는 1일(현지시각) 시카고에서 열린 미국 영양 학회(ASN)의 연례회의( Nutrition 2024‘에서 연구 결과를 발표했다. 연구진은...폐경 이후 상태를 실험했다. 쥐들에겐 비만을 유도하기 위해 섭취 열량의 45%가 지방인 서구식 식단을 제공했다. 그리고 두...
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식사 관계없이 1일 1회 피하주사 투여 삭센다주 6mg/mL 2024.07.03해당카페글 미리보기
위해 칼로리 저감 식이요법 및 신체 활동 증대의 보조제로서 투여한다. - 초기 체질량지수(BMI)가 30kg/m2 이상인 비만 환자, 또는 한 가지 이상의 체중 관련 동반질환[예: 이상혈당증(당뇨병 전단계 pre-diabeties 또는 제2형 당뇨병), 고혈압 또는 이상...
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더위에 식욕도 감소?… 여름이 ‘다이어트 적기’, 성공하려면? 2024.07.01해당카페글 미리보기
먹는 1일 4~5식을 권하는 전문가들이 많다. 체력 소모가 많은 여름철에는 더욱 그렇다. △ 여름 제철 채소와 과일 섭취 더위와 다이어트에 지친 몸을 위해서는 제철 과일이나 채소가 가장 좋다. 토마토의 라이코펜 성분은 피부에 해로운 자외선을 줄여주고...
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▶건강백세 중국의 다이어트 비법 - 노파탕!!! 2024.06.30해당카페글 미리보기
할까? 1일: 노파탕을 먹는 외 적당량의 과일만 결합해 먹는다. 2일: 과일, 두류 및 옥수수 이외에 약간의 상추를 결합해 먹는다...6일: 쇠고기와 야채를 마음껏 먹을수 있다. 단 감자는 피한다. 7일: 정상적으로 음식을 섭취한다. *주의: 7일간 노파탕은...
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복부비만에 좋은 식품 2024.06.29해당카페글 미리보기
하나에 1일 필요한 기름은 모두 섭취된다. ☆ 마가린, 마요네즈 마가린 1큰술은 약 100kcal정도의 열량 ☆ 자장면, 라면 국수류 중에서 가장 살찌기 쉬운 음식 두가지. ☆ 자극적인 음식 짜고 매운음식은 식욕을 돋구어 밥을 많이 먹게 하거나 수분이 몸에...
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●간추린 뉴스 및 운세● 2024.06.28해당카페글 미리보기
효험 17. 미역은 쌀밥의 산도를 중화시키며, 산성식품의 과다섭취를 막아주는 대표적인 알카리 식품 18. 남는 음식물을 보관할...중 알카리성분이 제일 풍부하지만, 칼로리는 거의 없음 21. 직장인의 1일 간식은 주스반컵, 김밥 반주 정도가 제일 적당 22...