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2024년 17주차 훈련계획 2024.04.22해당카페글 미리보기
모두 수고하셨습니다~^^ 2024롯데월드타워 수직 마라톤 대회(4/20) -참가선수: 안봉준(전체1위!!!), 이정수 with 막내아드님...참가선수: 박광열, 하대호 (표준거리) 소아암환우돕기서울시민마라톤대회, 여의도(5/19) - 참가선수: 김대영, 박영석, 박정일...
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'과학의 날' 지구 사진으로 공부해요 2024.04.22해당카페글 미리보기
조정해 '밤의 야외도서관'으로 열린다. 뉴시스 시민들이 21일 서울시청 앞 야외도서관을 방문해 독서하고 있다. 뉴시스 오전...하프 마라톤 성황리에 열려기사 링크 복사 버튼 '2024 고양특례시 JTBC 하프마라톤'이 21일 오전 경기 고양시 고양종합운동장...
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마이웨이 울트라(60)_청남대 울트라의 발라드 2024.04.21해당카페글 미리보기
청남대 - 서울 왕복 셔틀버스여서 심적 부담은 적은 편이다. 조붕제님에게 양해를 구하고 샤워나 식사를 하지 않고 옷만 갈아 입으면 그나마 괜찮지 않을까? 하는 미련한 생각도 해보던 나는 욕심을 훌훌 털어버리고 지난해와 마찬가지로 85키로 CP까지만...
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2024년 4월 4주차 훈련공지 2024.04.21해당카페글 미리보기
출발, 감독은 늦어도 학생은 늦으면 안됩니다,,,,,,, ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ << 대회안내 >> 2024년 4월 28일 일요일 서울 하프마라톤 대회 10명 출전 2024년 5월 6일 월요일 육군사관학교 아쿠아슬론 대회 트라이애슬론 대회 40명 출전 2024년 5...
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마이웨이 울트라(59)_필하모니 주법으로 달린 85키로 2024.04.20해당카페글 미리보기
울트라_2024 클래식이 흐르는 울트라 여행 마이웨이 울트라의 세계(59) #베토벤 피아노 협주곡 5번 E플랫장조 <황제> 중 1악장 Allegro 피아노 소나타 17번 d단조 <템페스트> 중 3악장 Allegretto 교향곡 6번 F장조 <전원> 중 1악장 Allegro ma non troppo...
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4/17일 간추린 뉴스 2024.04.17해당카페글 미리보기
21. 2024 파리올림픽 성화 타올랐다…그리스 올림피아서 채화 22. 美유엔대사 "북한, 가장 극단적 고립주의로 재앙적 결과 초래" 23. 잠비아, 전례없는 가뭄에 숯 생산 금지령 24. 여장하고 야외 여자 화장실 들어간 30대…경찰, 입건해 조사중 25. JMS...
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간추린 뉴스, 2024년 4월 17일 수요일 2024.04.17해당카페글 미리보기
휩싸였습니다. 하프 마라톤 대회에서 중국 선수가 우승할 수 있도록 아프리카 선수들이 양보하는 장면이 중계 화면에 고스란히 잡힌 겁니다. ● 북한은 김일성 주석의 생일을 이른바 '태양절'이라고 부르며 해마다 전국적으로 성대한 행사를 열어 왔는데요...
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2024년 4월 17일 수요일 간추린 뉴스 2024.04.17해당카페글 미리보기
2024년 4월 17일 수요일 간추린 뉴스 ● 국회와 긴밀히 협력하겠다는 윤석열 대통령의 담화 발언이 무색하게 야권은 맹공을 퍼부었습니다. 더불어민주당은 "불통식 정치로 일관하겠다는 독선적 선언이었다"고 비판했고, 조국혁신당은 "자랑 말고 반성을...
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2024년 16주차 훈련계획 2024.04.15해당카페글 미리보기
2024년 16주차 (4/15~4/21) Date 구분 시간 장소 훈련내용 4/15(월) 개인훈련 06:00~ 개인별 수영 및 리커버리 런 4/16(화) 싸이클훈련 06:00~08:00 잠실수중보 잠실수중보->팔당->구리->잠실철교->잠실수중보 4/17(수) 런닝훈련 06:00~08:00 대치유수지...
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2024. 4. 2. 훈련일지(비상갈매기) 2024.04.08해당카페글 미리보기
어제 서울을 다녀오며 계획한 일이 수포로 돌아간 것 같아 열차에서도 캔맥주 5통 부산와서도 소주 맥주등으로 3차까지 갔더니 아침에 피곤해서 푹쉬다 근력운동을 위해 헬스장으로 향한다 근력운동 40분후 트레드밀 9.1~12km/h (200m이후 0,1가속) 6km...