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나잇살! 안 먹는다고 빠질까? 2024.03.30해당카페글 미리보기
따라서 40대에 20대와 똑같은 양의 음식을 섭취하면 기초대사량을 채우고 남은 에너지가 군살로 직행하는 것. 굶는 것으로는 뺄...토마토, 고구마와 닭 가슴살 한 덩이로 구성된 ‘빈곤한’ 식단은 30대 이상에겐 오히려 역효과. “자신의 연령에 맞는...
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다이어트~어렵지 않아요~저도 성공했어요~ 2024.03.30해당카페글 미리보기
된 40대중반 워킹맘입니다 제 일상은 일하고 힘들다는 핑계로 외식을 주로 하다 보니 체중이 많이 늘었습니다 그러다 보니 몸도 여기저기 아프고 건강걱정하는 가족들의 충고로 운동을 시작하게 되었습니다 전에도 헬스장을 다녔지만 혼자하기에는 한계가...
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길은 잃어도 사람은 잃지 말라! / 관심 - 늙지 않는 뇌 비결 9가지 / 6대암 간단하게 발견하는 방법 2024.03.16해당카페글 미리보기
먹어라 식단에 생선이 등장하면서 인간의 인지능력이 비약적으로 발전했다는 연구 결과들이 있다. 오메가3와 같은 필수지방산은 뇌기능에 결정적으로 중요할 뿐 아니라 우울증과 같은 뇌질환을 치료하는데 유용한 것이 입증됐다. 오메가3의 효능에 대한...
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노화의 속도 2024.03.14해당카페글 미리보기
30~40대는 의지할 곳 없이 병상에서 죽음을 맞이할 수 있습니다. 어릴 때 살이 키로 안 간다…다이어트 금물, 아침 먹여라 못하는 것만 결심했나요? 이러면 올해도 ‘작심삼일’ "성조숙증 걸리면키 안 큰다? 그 걱정 유일하게 한국만 합니다" 📢 소셜...
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나이 들어 보이는 ‘턱살’ 없애는 초 간단 동작 2024.03.14해당카페글 미리보기
특히 다이어트에 성공했지만 턱살만큼은 빠지지 않는 사람도 있다. 이중턱이 생기는 원인과 없애는 방법에 대해 알아본다. ◇원인 정확하게 판단해야이중턱은 원인에 따라 예방법도 달라지는 만큼, 이중턱이 생기는 원인을 정확하게 판단해야 한다. 이중턱...
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**********[2024 3/13 총모음-1] 현재 진행중인 좌담회+설문 2024.03.13해당카페글 미리보기
음료(다이어트/제로 포함) 종류 모두 기재 (예시. 일반콜라, 제로콜라, 일반사이다, 제로사이다, 과일맛탄산, 제로과일맛탄산 등) - 최근 1개월 이내 마셔본 주류 종류 모두 기재 (예시. 맥주, 소주, 탄산주, 전통주, 청주, 와인, 샴페인, 양주, 칵테일 등...
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중년여성 다이어트: 40대 요요 없이 살 빼는 방법 2024.03.08해당카페글 미리보기
특히 40대에 접어들면서 신체적인 변화와 대사 속도의 저하로 인해 살을 빼기가 더 어려워집니다. 하지만 요요 현상을 겪지 않으면서 지속적으로 체중을 감량하는 방법이 있습니다. 이 글에서는 중년 여성들이 요요 없이 살을 빼는 방법에 대해...
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갱년기 비만… 나이 들수록 찌는 뱃살, 굶지 않고 빼는 식단은? 2024.03.03해당카페글 미리보기
다이어트 식단과는 거리가 멀다. 그런데 최근 이러한 지중해식을 한식으로도 실천할 수 있는 〈맛있는 지중해식 레시피〉가 출간돼 화제를 모으고 있다. 이 책에서는 한국에서도 쉽게 구할 수 있는 재료로 칼로리 400~600으로 맞춘 82가지의 한국형 지중해...
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2월10일 이노인의 건강비결 2024.02.10해당카페글 미리보기
많아도 40대였다고 한다. 심혈관계를 중심으로 본 결과다. 근력 역시 훌륭한데, 그가 세계 실내 조정(rowing) 경기 4관왕이라는 게 대표적 증거다. 미국 응용생리학 저널은 건강을 유지하는 90대를 상대로 노화를 거스르는 연구를 진행 중이며, 그중...
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💜💜💜인바디 피트니스 앤 필라테스 💜💜💜 2024.01.07해당카페글 미리보기
아름다운 40대라는것만 살짝 공개할게요. 😉😉(제가 부끄러움이 많아요) ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Stott Pilates certified Instructor 2020~ TPI certified Instructor 2022~ 현) 인바디피트니스 필라테스 강사 현) Clubpilates Northyork\ Leslieville instructor 전...