카페검색 본문
카페글 본문
-
7월8일 2024.07.07해당카페글 미리보기
50~60대에 추천되며, 수상스포츠 시에는 근 경련 및 근 골절에 주의해야 합니다. 2. 순발력 UP~ 민첩성 UP 테니스 한낮은 피하고, 늦은 오후나 저녁 시간을 이용합니다. 3. 실내운동의 대표 탁구 밀폐된 공간에서 오래 지속하면 호흡 장애가 일어날 수...
-
수원시 최초, 곡선동 주민센터 포크댄스 프로그램 첫 수업 소감기 2024.07.07해당카페글 미리보기
대부분 60대 이상이지만 50대도 몇 명 있었다. 포크댄스 수강에 신청인원이 34명이라? 매우 놀라운 일이다. 수원 포크댄스 역사에 기록할 만한 날이다. 초중등 교원 출신인 필자는 포크댄스 강사로 제2인생을 출발했다. 수원시글로벌평생학습관에서 시니어...
-
만성피로 증후군 증상 원인 개선 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
40~60대 사이의 사람들에게 흔히 나타납니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 바이러스 감염, 면역 체계 이상 등이 관련될 수 있다는 추측이 있습니다. 만성피로증후군의 증상은 다음과 같습니다. 심한 피로: 휴식을 취해도 개선되지...
-
24-10기 12중대 1소대 3분대 42번 김민찬 훈련병 2024.07.05해당카페글 미리보기
한 60대? 진짜 멋있으셨어 그 정도로 몸을 가꾸시는데 얼마나 걸리셨을까? 한 3-4년 운동하는 걸로 절대 나올 수 없는 근육이었어 그리고 막 런닝머신 뒤로 타시는 분도 계시고.. 내가 런닝머신 타기 시작할 때 옆에서 천국의 계단 하시는 분 계셨는데 내...
-
젊은이들이 관절 망치는 나쁜 습관 4 2024.07.05해당카페글 미리보기
않다. 60대 이하 연령층에게 이처럼 관절 손상이 잦은 이유는 무엇일까. 인공관절 수명은 이제 20년을 넘을 정도로 길다. 중년층 이하 연령대도 관절수술을 받아야겠다는 생각을 갖게 되는 이유다. 또 통증을 계속 참는 것보단 좀 더 활동적인 생활을 위해...
-
황우연 時事 Memo 2024.07.04해당카페글 미리보기
교수진 80대 노인의 저속노화 11가지 비법 : 1) 젊은 시절에 절식 실시 2) 콩과 채소류 위주 식사추진 3) 60대부터 충분한 영양유지와 근력운동 실시 4) 금연과 절주 실천 5) 마음 챙김과 매일 명상실시 6) 삶에 대한 긍정적 인식 유지 7) 감성을 젊게...
-
‘나이’가 들면(?) ⇒ ‘어지럼증’은 왜 자주 ‘발생’할까? 2024.07.02해당카페글 미리보기
특히 60대부터 진행되는 전정기관의 노화, 시력저하, 뇌기능의 저하에 관절질환이 더해지면 균형을 정상적으로 유지하기가 어렵고 이런 상태를 어지럽다고 느끼게 된다. 더구나 노년기에는 고혈압, 심장질환, 기억장애, 배뇨장애 등으로 여러 약물을 복용...
-
80의 벽(璧)을 넘어라 2024.06.30해당카페글 미리보기
검진은 60대 정도까지는 큰 도움이 되나, 80세 이상의 고령자에겐 그다지 도움이 되지 못한다. ① 검진에서 말하는 "정상"이란 평균치를 중심으로 위아래 95% 에 해당하는 경우이고, 비정상이란 그 범위를 너머 지나치게 높거나 낮은 사람을 말한다. 수치...
-
“췌장암·간암 중년 여성 환자 너무 많아”… 최악의 식습관은? 2024.06.30해당카페글 미리보기
중 60대 여성 환자가 꽤 많다. 무슨 일이 생긴 것일까? 술 – 담배가 최대 위험 요인?… 주목되는 식습관 관련성 췌장암을 일으키는 위험 요인은 흡연, 당뇨, 만성췌장염, 유전 등이 꼽힌다. 간암은 B형-C형 간염 바이러스가 70% 이상, 음주는 10% 내외다...
-
◆<一讀>생명보다 더 귀한 것이 뭘까요? 2024.06.28해당카페글 미리보기
시기 60대중반~70대 중반이 우리인생 의 절정기 입니다. 그렇구나.. 나의 인생 은 우리의 인생 은 아직도 진행형 이고 상승기절정기인것을~ *누가 함부로 人生의 老衰를 論하는 가? 인생의 수레 바퀴인생의 드라마 가 어떻게 돌아갈지 또한 알 수 없지요...