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재활필라테스 과제제출 2020.02.22해당카페글 미리보기
좌우가 기울어져 있으며 조금의 back knee 와 dorsi-flexed 성향이 있는 체형이다 <운동처방> # Quadratus Lumborum, Gluteus Medius, Adductor Release & Stretching with form roller and strengthen exercise as Lateral Flexion, Side leg lift...
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3대 코어근육을 깨우는 '몸통 운동'【엉덩이 강화 운동】 2020.02.12해당카페글 미리보기
착지의 충격을 추진력으로 바꾸어 걷는 것이 특징이며 착지 시 지면으로부터 받는 충격을 지지하는 것이 엉덩이의 대둔근[Gluteus maximus, 大臀筋]과 중둔근[Glutaeus medius, 中臀筋]이다(그림 1). 서 있을 때도 앉아 있을 때도 엉덩이 근육은 가볍게 힘...
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얼굴어깨팔 근디스트로피 2020.02.05해당카페글 미리보기
엉덩이, 대퇴부 근육과 같은 다른 근육이 약해지고 위축될 수도 있습니다. 대퇴부 근육은 주로 중간볼기근(중둔근: Gluteus medius)이 위축되는데, 이 근육의 위축으로 엉덩이 관절을 회전하거나 바깥쪽으로 움직이는데 장애가 생기고 따라서 영향을 받은...
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당신은 '코어'로 걷고 있습니까? (2) 2020.01.23해당카페글 미리보기
효율적으로 움직이게 한다. 등 근육과 복직근 등 배 주위 근육이 균형 있게 작용하고, 엉덩이의 대둔근(Gluteus Maximus)과 중둔근(Gluteus medius)이 확고하게 체중을 지탱해주면 올바르고 아름다운 자세를 만들어준다. 고관절을 구부리는 작용을 하는...
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Gluteus Medius (중둔근) 2019.12.24해당카페글 미리보기
Gluteus Medius (중둔근) - 중둔근 통증유발점은 요통의 매우 흔한 요인임 - 가장 강한 고관절 외전근으로 골반과 고관절을 안정화시키는 작용에 기여함 - 보행에서 발에 딛고 있는 쪽 골반을 흔들리지 않게 함 - 갑자기 높은 곳에서 떨어지거나, 직접적인...
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증상과 연관된 근육 (H ~ P) 2019.12.12해당카페글 미리보기
Nipples/Breast Pain Pectoralis Minimus Pectoralis Major Iliosacral Pain Levator Ani Coccygeus Gluteus Medius Quadratus Lumborum Gluteus Maximus Multifidi Iliopsoas Longissimus Thoracis Iliocostalis Thoracis Rectus Abdominis Impotence...
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증상과 연관된 근육 (A ~ C) 2019.12.11해당카페글 미리보기
and Brevis Bunion Extensor Hallucis Longus Extensor Digitorum Longus Flexor Hallucis Brevis Buttock Pain Gluteus Medius Quadratus Lumborum Gluteus Maximus Iliocostalis Lumborum Longissimus Thoracis Semitendinosus Semimembranosus...
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고관절[股關節] 2019.11.30해당카페글 미리보기
한다. 고관절의 주요굴곡근은 장골허리근(iliopsoas), 주요신전근은 슬굴곡근(hamstring), 주요외전근은 중간둔부근(gluteus medius)과 작은둔부근이며, 주요내전근(adductor muscle)은 긴내전근, 짧은내전근·큰내전근이다. 주요외선근은 둔부의 짧은...
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월,수 매트&소도구 오후반 조소연 선생님(하지근육)-최선미 2019.11.17해당카페글 미리보기
기능 -상부섬유 : 외전(Abduction) -하부섬유 : 내전(Adduction) 신전(Extension),외회전External rotation) 2)중둔근(Gluteus Medius) 기시 -장골능(iliac crest) ,장골(ilium) 정지 -대전자(Greater trochanter of femur) 작용: -전방섬유: Hip...