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간헐적 단식 16 : 8 방법 알아보기 2024.03.01해당카페글 미리보기
이유로 많은 사람들에게 추천되고 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식 16:8 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ## 16:8 방법의 작동 원리 간헐적 단식 16:8 방법은 하루를 16시간 동안 단식하고, 8시간 동안 식사를 하는 패턴을 따르는 것을 의미합니다...
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4년 9개월 만에 1900권 돌파!!! 2024.02.28해당카페글 미리보기
돌파!!! (기간은 2019년 6월부터 시작해서 2024년 2월 오늘까지) 새벽기상해서 미친독서로 4년 9개월 만에 1900권을 읽었네요. 속독이 아닌 모든 책들은 정독했습니다. 2019년에 200권 2020년 300권 2021년 482권 2022년 415권 2023년 443권 2024년 1~2월...
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호르메시스 2024.02.21해당카페글 미리보기
라마단 기간에 무슬림의 체내에서는 혈중 지방 농도, 나쁜 콜레스테롤 등이 감소한다고 알려져 있는가 하면 항암제를 맞기 전 단식을 행한 암환자가 항암치료를 더 잘 견뎠다는 연구 결과도 있다고 한다. 비록 간헐적이 아닌 지속적인 소식으로부터 비롯...
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<< 소식,식물,홀푸드(자연식) >> 2024.02.21해당카페글 미리보기
드시는 16:8 방식이라고 하고요 일주일에 5일은 평소대로 드시고 이틀은 조금 드시는 방식 또, 일주일에 6일은 평소대로 드시고 하루는 거의 굶는 방식 등등 다양한 방식이 있습니다 간헐적 단식은 굶은 시간 동안 노화를 억제하는 좋은 유전자들...
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건강장수법 6가지(박종목) 건강지침 10계명(유기식) 2024.02.04해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사하다가 주기적으로 식사 를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한 웅큼 영양 제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...
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The Beneficial and Adverse Effects of Autophagic Response to Caloric Restri 2024.02.03해당카페글 미리보기
39]. 간헐적 단식(IF)이라는 용어는 식사 시간과 단식 시간 사이에 규칙적인 주기가 있는 다양한 단기 및 장기 다이어트 프로그램을 포함합니다[[34], [35], [36]]. 칼로리 제한 프로그램은 일반적으로 24시간에서 3주 동안 지속될 수 있으며, 총 에너지...
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간헐적 단식 방법 16:8 - 물과 커피 가능할까? 2024.01.28해당카페글 미리보기
체중 감량을 성공적으로 이루어냈지만, 단식 중 물과 커피를 마셔도 되는지에 대한 의문이 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식 16:8 방법에서 물과 커피의 허용 여부에 대해 알아보겠습니다. ## 물과 간헐적 단식 간헐적 단식 중에는 물을 마실 수 있는...
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한달 달글 생성 문의입니다💪 2024.01.26해당카페글 미리보기
가기, 매일 아침 명상하기, 매일 감정일기 쓰기, 16:8 간헐적 단식 지키기 등 -'건강하게 살기'가 목표인만큼 한달 다이어트...및 인증 -2월 n+2일 달글 삭제(수요에 따라 다음 달글 생성할 수 있음) 🧘♀️탑승 방법🧘♀️ -달장이 써놓은 탑승댓에 각자 대댓...
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당뇨병 환자, 체중 감량하면 ‘심장과 콩팥’ 좋아져...다이어트는 ‘이렇게’ 2024.01.23해당카페글 미리보기
그러나 "기간이 짧더라도 관해에 도달한 사람은 그렇지 못한 환자에 비해 심장병 및 신장병 발병 위험이 낮았다"라고 설명했다. 이번 연구는 관해를 당뇨병 관련 합병증 감소와 연관시킨 최초의 중재 연구라는 점에서 의미가 있다. 제2형 당뇨병에서 관해...
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가자 지구에서 하마스와의 전쟁을 어떻게 처리할지를 놓고 이스라엘 고위 관리들 사이에 균열이 발생했습니다. 2024.01.20해당카페글 미리보기
외의 방법으로 구출될 수 있다는 주장은 "환상"을 퍼뜨리는 것과 같다고 말했습니다. 이는 베냐민 네타냐후 총리에 대한 암묵적인 비판입니다. 5명의 전쟁 내각으로 구성되어 있으며 전쟁을 추진하면 석방될 것이라고 주장합니다. 광고 아이젠코트의 발언...