카페검색 본문
카페글 본문
-
"숨겨진 보물 같은 호수뷰 여행지"... 7월에 가볼 만한 호수뷰 산책 명소 2024.07.08해당카페글 미리보기
모래사장과 달리 걷기에도 좋아 산책로로 이용하기에 적합하다. 국내에서 만나볼 수 있는 호수 트레킹 명소로는 어떤 곳이...이라 불리는 구조물이 있어 호수를 따라 걷는 수변 데크가 마치 마법의 성으로 가는 길처럼 느껴지는 효과가 있다. 또한, 비룡담...
-
세로토닌 2024.07.08해당카페글 미리보기
생성하는 것을 자극할 수 있습니다. 매일 30분 정도의 걷기, 달리기, 자전거 타기 등을 꾸준히 하는 것만으로도 큰 차이를 느낄...쬐는 것은 세로토닌 수치를 자연스럽게 높이는 데 매우 효과적입니다. 일정 시간 동안 햇빛에 노출되면 뇌에서 세로토닌이...
-
걷고 즐기고 사랑하라_하나개해수욕장 2024.07.08해당카페글 미리보기
대전의 계족산 황톳길이 맨발걷기의 시초라면 이제는 바다의 모랫 벌이나 뻘밭을 걷는 것으로 진화하였다. 즉 황톳길 걷기보다 해수욕장을 걷는 것이 효과(?)가 좋고 빠르다는 연구와 실증과 경험이 이를 뒷받침하고 있다. https://m.blog.naver.com...
-
불어나는 체중! 관리하는 비법 12가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
얘기합니다. 12. 저녁에 15~30분 정도의 유산소 운동을 하면 좋습니다. 저녁 식사 전이나 후에 유산소 운동을 하면 더욱 효과적입니다. 운동 종류는 재미있고 안전하고, 지겹지 않은 것으로 선택하고, 아침에 걷기, 저녁에는 자전거 식으로 운동 종류를...
-
제679회 주말걷기 후기 (4) - 류연수 / '24/07/08 2024.07.08해당카페글 미리보기
7월 6일자 중앙SUNDAY에 ‘지구와 몸을 연결하는 어싱(Earthing)’이라는 기사가 나왔기에 인용해 본다. 맨발 걷기가 지압에 따른 혈액순환 등 효과가 있다는 설과 의학적 효능이 없다는 반대 의견도 있다고 한다. 처음부터 무리하면 족저근막염 등이 올...
-
지치지않는 등산 보행법 2024.07.08해당카페글 미리보기
오르는 걷기 동작에서 0.2~0.5초 정도 여유시간을 둠으로써 근육이 휴식을 취하도록 하는 것이다. 상단 왼쪽 사진(왼발이 허공에 떠 있다)처럼 왼발을 들었을 때 다리의 힘을 완전히 뺀다. 이때 오른다리는 곧게 펴서 골격으로 체중을 지탱해 힘이...
-
인천복싱 정우관 올바른 달리기 방법은?! 2024.07.08해당카페글 미리보기
앞꿈치로 걷기를 같이 해볼께요^^ 앞꿈치를 바닥에 강하게 차면서 나아가는 연습을 하면, 종아리에 충격이 흡수 된 뒤 다시 치고 나가게 됩니다. 호흡을 크게 하면서 앞꿈치로 걸어보세요! 두번째, 줄넘기하듯이 무릎 구부리지 않고 팔과 다리의 리듬감을...
-
과감하게 벗어보자!! 2024.07.08해당카페글 미리보기
성격상 태안군민들의 건강을 위하여 조만간 "태안맨땅맨발걷기운동 동호회" 를 만들지도 모르겠다 주말이나..휴일, 날씨가 좋든...만들고, 건강은 좋아지고... 1石(석) 3鳥(조) 의 효과를 볼수 있겠다. 오늘하루 그 비싼 신발 과감하게 벗어보자!! 신세계...
-
맨발 걷기가 뭐라고 2024.07.08해당카페글 미리보기
무좀 때문. 그래서 나는 지금도 맨발로 등산과 학교 운동장을 뛰는 중년들을 보면 무좀 때문이라고 생각했다. 그런데 맨발 걷기가 단순 무좀 예방 차원이 아닌 심신 건강에 탁월한 효과있다는 사실을 최근에 알았다. 유튜브를 보고.... 하지만 경험이 없어...
-
운탄고도1330 종주 완료 2024.07.08해당카페글 미리보기
1길 걷기 시작했는데 7월5일 삼척 도계역에서 신기역까지 7월6일 신기역에서 삼척항거쳐 소망의 탑까지 173.2 km, 440리를 걸었네요. 영월, 정선, 태백, 그리고 삼척까지 무궁화 타고 청량리에서 도계까지 8길 도계역에서 신기역까지.....신기는 환선굴...