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걱정 없이 먹을 수 있는 야식이 있다? 2022.01.26해당카페글 미리보기
트립토판이 들어 있어, 수면 호르몬인 세로토닌과 멜라토닌 호르몬 분비를 촉진해 숙면에도 도움을 준다. 달걀 프라이보단 삶은 달걀이 칼로리도 더 낮고 위장에 주는 부담이 적다. 양이 너무 작아 속이 허전하면, 계란찜으로 조리해 먹자. 단, 간은 심심...
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한국의 길거리 음식 또는 외국에서 전래된 한국음식 (한국의 음식 시리즈 외전 1) 2022.01.09해당카페글 미리보기
비해 칼로리는 높아진다지만, 이는 수분이 빠지면서 집적도가 올라가기 때문이고, 실질적으로 올라가는 열량은 그리 높지 않다. 맛있게 먹고싶을 경우 버터 / 물엿 / 올리고당 / 마시멜로 등의 달다구리들을 위에 올려먹는것이 추천된다. 잘 익어서 뜨거울...
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아침밥을 꼭 먹어야하는 이유 7가지 2021.12.07해당카페글 미리보기
있고 칼로리 소모도 훨씬 늘어난다. 오전 내내 속을 비웠다가 점 심때 과식하면 식곤증이 오기도 쉽다. 식사를 하는 1차적인 목적은 에너지원을 공급받기 위해서다. 아무것도 먹지 않고 하루를 시 작하는 것은 공복 상태에서 달리기를 하는 것이나 다름...
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🍳 계란을 건강하게 먹는 법 2021.11.24해당카페글 미리보기
91%를 흡수해 사용할 수 있다. 그러나 날로 먹으면 그 비율은 51%로 떨어진다. ◆ 삶은 달걀 칼로리를 걱정한다면 삶아 먹는 게 제일이다. 계란 프라이나 오믈렛 등과는 달리 기름이 필요 없기 때문에 삶는 시간은 되도록 짧은 게 좋다. 길어지면 비타민과...
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공복에 먹으면 좋은음식 나쁜음식 2021.11.08해당카페글 미리보기
알아본다. 공복에 먹으면 좋은 음식 계란 대표적인 저칼로리, 고단백의 완전식품인 계란은 아침식사로 먹으면 하루 동안 우리가...스트레스를 감소시켜주는 효과가 있다. 요리할 때는 프라이를 해서 먹어도 좋고, 삶거나 구워 먹어도 좋다. 감자 고구마가...
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탄수화물 2021.09.20해당카페글 미리보기
구워 계란프라이로 먹는 방법보다는 삶아서 먹는 것을 더욱 추천한다. 3. 콩과 두부 단백질 많은 음식 세 번째! 콩과 두부는 단백질이 풍부한 음식으로 잘 알려져 있다. 콩은 밭에서 나는 쇠고기로 불리울 만큼 단백질 함량이 높고 대표적인 식물성 단백질...
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[다이어트에 좋은 '칼로리 낮은 음식'] 2021.07.08해당카페글 미리보기
좋은 식품으로 널리 알려져 있다. 15. 훈제계란 - 75kcal/1개 계란은 조리 방법에 따라 칼로리가 각기 다르다. 삶은 계란 칼로리는 80kcal이지만 훈제 계란 칼로리는 75kcal다. 계란 프라이 칼로리는 120kcal로 가장 높다. 16. 오이 - 9kcal/100g 오이...
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▶달걀 건강하게 먹는 법 4 2021.06.10해당카페글 미리보기
조리 방법, 어떤 게 있을까? 미국의 건강 정보 사이트 '헬스라인닷컴'이 소개했다. ◆ 삶은 달걀 = 칼로리를 걱정한다면 삶아 먹는 게 제일이다. 계란프라이나 오믈렛 등과 달리 기름이 필요 없기 때문. 삶는 시간은 되도록 짧은 게 좋다. 길어지면 비타민...
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다이어트하는 집순이 자취여시 집밥 기록 3 2021.04.04해당카페글 미리보기
계란프라이랑 사과까지 해서 한상 ㅋㅋㅋ 차도 내오라 하셔서 차도 내다 드렸죠... 파스타 너무 먹고 싶어서 피티쌤한테 통밀파스타 먹어도 되냐고 물어본 날ㅋㅋ 승인받고 만든 참나물 봉골레~~ 참나물향이 향긋해서 모시조개랑 잘 어울렸어 자주 해먹을...
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식빵 한장 칼로리가 생각보다 너무 높아요 ʕ•̭͡•ʕ•̯ͦ͡•ʕ•̻̀•́ʔ 2021.03.23해당카페글 미리보기
에어프라이에 돌려서 먹었습니다! 빵은, 언제든지 옳아요 (ஐ╹◡╹)ノ 한입 베어 먹었는데.... 어쩜 그렇게 맛있는지! 눈물이 날뻔...빼보기로 결심을 했으니까 ㅋㅋㅋ 일주일은 정말 철저하게 지킬 예정! 콜라겐음료도 함께💛💛 식빵 한장 칼로리도 엄청 높은...