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정월대보름 부럼과 오곡밥의 효능 2023.02.06해당카페글 미리보기
견과류보다 칼로리가 낮다. 칼슘·마그네슘·인이 듬뿍 들어 있는데, 그중 마그네슘에 주목할 필요가 있다. 마그네슘이 부족하면 피로를 느끼고 불안·짜증·우울감 같은 증상이 자주 나타나는데, 은행을 섭취하면 이를 예방할 수 있다. 은행은 건강식품...
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정월대보름정의 2023.02.06해당카페글 미리보기
고 칼로리 식품입니다. 3) 귀밝이술 귀밝이술로 아침에 청주 한 잔을 마시면 눈이 밝아지고 귓병이 생기지 않으며 1년 동안...만들어 신체의 말단인 귀와 눈에 까지도 기혈이 잘 뻗어나갈 수 있도록 해줍니다. 4) 묵은 나물(진채식 : 陳菜食) 묵은 나물...
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명절나물 맛있게 만들기 2022.12.29해당카페글 미리보기
특히 고사리 볶을때는 삶을 때 소금을 약간 넣고 삶고, 볶음용 국물을 약간 넉넉하게 하여 삶듯이 볶다가 뚜껑을 닫아 두면 질기지 않고 부드럽게 된답니다 ** 느타리, 표고 등 버섯나물 ** 1, 건표고 불릴때는 빨리 불리려고 뜨겁거나 미지근함 물에...
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도리원 2022년10월 식단표 2022.09.30해당카페글 미리보기
국 배추된장국 두부강된장 햄계란전 해물동그랑땡 순대야채볶음 돈까스샐러드 두부계란전 닭고기무조림 무생채 사각어묵볶음 고사리볶음 군만두 맛살새송이볶음 당근채볶음 분홍소시지전 애배추무침 파래무침 고구마찜 열무나물무침 무장아찌 부추무침...
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건강한 밥상, 건강한 라이프를 만들어 주는 나물 가이드북 2022.08.06해당카페글 미리보기
나물은 칼로리나 영양을 먹는 것뿐만 아니라 그 안에 들어 있는 생명력을 먹는 것이다. 『나물 수첩』은 맛과 영양까지 두루 갖춘 나물을 소개한 책으로, 나물에 관한 이야기와 나물 요리 레시피를 설명하고 있다. 크게 나물 이야기, 산나물, 들나물, 해조...
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체질알아보기 2022.06.07해당카페글 미리보기
음식의 나물류나 전류 혹은 담백한 콩음식, 소고기 음식, 잡곡밥등은 매우 훌륭한 태음인 식단이 될 수 있습니다. 배즙이나...체구가 크고 위장기능이 좋은 편이므로, 동.식물성 단백질이나 칼로리가 높고 맛이 중후한 식품이 좋습니다. 또한 호흡기와...
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펌- 면역력 높이는데 좋은 식재료는? 2022.05.19해당카페글 미리보기
키위는 칼로리가 낮고 영양가 높은 과일 중 하나이다. 비타민C와 E, 칼륨, 엽산 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 하루에 필요한 에너지를 얻는데 많은 도움을 주는 식재료이다. 또한 섬유질이 풍부하여 소화기 건강에도 효과적인 식품이다. ©...
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한식의 숨은 실세 ‘三色 나물’ 2022.05.15해당카페글 미리보기
틔워 나물로 먹었다는 것이다. 숙주에는 비타민 B와 C가 풍부하게 함유돼 있어 면역력 강화나 기관지 보호에 아주 좋다고 한다. 특히 비타민 B6가 가지의 10배, 우유의 20배에 달할 정도로 풍부해 하루에 150g 정도를 먹는 것만으로도 필요한 양을 충분히...
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변비-펌글 2022.03.19해당카페글 미리보기
부추, 고사리, 우엉, 샐러리, 파슬리, 고비, 근대, 쑥, 숙주나물 (과일류) 사과, 수박, 딸기, 배, 귤, 대추, 건포도, 오얏, 무화과, 살구, 파인애플 ※ 그러나, 바나나와 감은 탄닌 성분 때문에 변비에 해롭다. (견과류) 밤, 호두, 잣, 아몬드, 피너츠버터...
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당뇨에 좋은 사찰음식 2022.03.08해당카페글 미리보기
있고 칼로리가 적으므로 많이 먹어도 해초 류와 같이 뚱뚱해지 지 않으며 고혈압.심장병.부인병.다이어트 미용식으 로도 훌륭하며 비만에도 아주 좋다. 표고버섯 레티난성분이 항암효과 동맥경화 고혈압 빈혈. 당뇨. 심장병등 성인병 예 방과 치료에 효과...