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견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.23해당카페글 미리보기
땅콩은 칼로리가 높은 편이라서 열량 조절 없이 일반적인 기존 식사에 추가 섭취할 경우 체중이 증가할 수 있습니다. 하지만 고탄수화물 식사나 간식을 줄이고 대체식으로 견과류를 먹으면 오히려 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 땅콩 80g/d 을 19...
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여름철 우리집에서 해먹는 가지이야기! 2024.07.21해당카페글 미리보기
95%가 수분으로 이루어져있어 칼로리는 적고 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 도움을 준답니다. 특히 배통통 이반분들 괘기를...여유롭게 먹을 수 있는 것 같습니다. 우리 집 가지 볶음 만드는 법 재료: 가지 2개, 대파 1대, 청양고추 1개, 참기름, 식용유...
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정력에 좋은 음식, 진짜일까? 2024.07.21해당카페글 미리보기
섭취는 칼로리 과잉을 초래할 수 있으니 적당히 드세요. 3. 아보카도 아보카도는 비타민 E와 건강한 지방이 풍부해 심혈관 건강을 개선하고 남성 스테미너 향상에 긍정적인 영향을 줍니다. 또한, 혈액 순환을 돕고 염증을 줄이는 효과도 있습니다. 4. 수박...
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7/19(금) 당뇨인의 음식 (사진18장) 2024.07.19해당카페글 미리보기
당뇨인의 음식. 칼로리가 넘치지 않도록 소박하게 먹기. 잡곡밥(쌀, 보리, 옥수수, 렌탈콩, 노란좁쌀 5 가지를 넣었음) 렌탈콩이...청국장, 물, 멸치육수, 무, 양파, 감자 반개, 청양고추, 대파, 다진마늘, 두부, 후추) 뻑뻑하게 끓이는 것보다 나는...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
애호박 풋고추 된장찌개, 어(어), 숙주나물, 돌미나리무침, 총각김치 ▲5일 아침:쇠고기 무국, 뱅어포구이, 콩나물, 치커리무순 무침, 포기김치 점심:머위줄기 깨국탕, 도미찜, 해초무침, 오이반달초무침, 깍두기 저녁:브로콜리 된장국, 섭산적, 양배추찜...
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7월 18일 폭우가 내리는 날 산과야! 2024.07.18해당카페글 미리보기
나와 함께... 오늘 샐러드는 양상추ㆍ바나나ㆍ롱그린고추 호두ㆍ피스타치오ㆍ사과 파프리카 2가지ㆍ아몬드ㆍ오이 삼채뿌리...먹었어요 남편은 5조각~~ 이렇게 열심히 먹는데 체중이 늘지 않으니...ㅠ 아마도 칼로리가 적은 것이 원인이지 싶어요. 다른 두...
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전립선에좋은음식 가을에 먹는 콩 2024.07.18해당카페글 미리보기
2대, 송송 썰기 고추 1개, (선택) 마늘 1쪽, 다지기 소금, 후추 약간 냄비에 물을 넣고 끓으면 된장을 풀어 넣습니다. 두부...콩나물 국밥 .10000recipe.com 콩나물 국밥은 칼로리가 낮고 영양분이 풍부한 국밥입니다. 콩나물, 쇠고기, 채소가 들어가 건강...
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오이김치 담그는 법, 오이소박이 칼로리 먹으면 좋아지는 점 까지~! 2024.07.18해당카페글 미리보기
맛과 아삭한 식감이 일품인 오이김치는 간단하게 만들 수 있어 누구나 쉽게 즐길 수 있어요. 오늘은 오이김치 담그는 법과 함께 칼로리와 까지 자세히 알아보겠습니다. 재료 오이 5개 부추 1/2 줌 양파 1/2개 홍고추 1개 다진 마늘 1 테이블스푼 굵은 소금...
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파프리카 효능 파프리카 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
초록색, 빨간색, 노란색, 주황색 등 다양한 색상을 자랑하는 고추 종류의 채소입니다. 달콤하면서도 상큼한 맛으로 샐러드...알려져 있습니다. 오늘은 파프리카의 효능, , 칼로리에 대해 자세히 알아보고, 실제 맛보기 리뷰와 함께 추천 레시피까지...
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궁채나물 효능 국산 건 궁채나물 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
중에서도 칼로리가 매우 낮습니다. 비타민 A, C, 칼륨, 엽산, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 A는 눈 건강에 좋고, 칼륨은 혈압 조절에 도움을 줍니다. 식이섬유는 장 건강 개선과 체중 조절에 적입니다. 2.2. 주요 면역력 강화...