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단호박 꾸준히 먹었더니 이런 변화가 2024.07.09해당카페글 미리보기
1.6~1.9%로 높은 편이다. 자주 먹으면 근육 유지에도 도움을 준다. 비타민도 풍부하고 칼슘 등 각종 영양소가 많다. 특히 칼륨은 몸속의 짠 성분(나트륨)이 혈액 속에서 활성화 하는 것을 억누르고 배출을 촉진해 고혈압 예방 효과가 있다. 식이섬유...
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제목 (503) 이런 삶의 노년이 되게 하소서 2024년 7월 9일 화요일 아침입니다. 2024.07.09해당카페글 미리보기
증강. 고혈압. 비만에 좋다. 과일에는 인간을 이롭게 하는 영양소가 숨어 있다는 사실을 알고 있나요? ‘아침 사과는 금’이라는 서양 속담처럼 잘 먹은 과일 하나가 우리의 건강을 지킬 수 있습니다. 하루 종일 무더위에도 색깔별 과일 속에 숨겨진...
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커피 보다 좋은 '건강차' 2024.07.09해당카페글 미리보기
과다 섭취하게 되면 콜레스테롤을 증가시키고 심장병과 고혈압, 골다공증 등의 원인이 되며 불면증과 이뇨작용을 유발할 수...진하게 달여 마시면 숙취 해소에 탁월한 효능이 있다. 모과차에는 철분, 칼슘, 칼륨 등의 무기질이 다량 함유된 알칼리성 식품...
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약과 함께 먹으면ㅡ 2024.07.09해당카페글 미리보기
구토 등 부작용 우유ㅡ 우유나 유제품을 일부 항생제와 함께 먹으면 해당 약물의 흡수를 방해 딸기ㅡ 칼륨이 함유된 딸기와 고혈압약을 함께 먹으면 체내에 칼륨이 많아져 심장박동이 빨라지거나 근육통 등의 부작용 자몽주스ㅡ 고혈압약, 고지혈증약과...
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홍시의 효능 2024.07.09해당카페글 미리보기
10월 ~ 11월 홍시효능 1. 심혈관 질환 예방 홍시에 풍부한 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물 제거에 도움을 줘 혈액순환을 원활하게...콜레스테롤 수치를 감소시키고 모세혈관을 튼튼하게 해주어 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 효과적입니다. 2. 항암...
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숨어 있는 뇌경색 찾아 내는 법 2024.07.08해당카페글 미리보기
밝혀졌다. ▶ 고혈압 혈압이 높으면 혈류의 흐름에 이상이 생기기 때문에 미세한 뇌혈관이 파괴되거나 막히기 쉽다. ▶ 고지혈증 혈액 내에 기름기가 많아지면 온몸의 혈관을 막을 수가 있다. ▶ 당뇨병 혈액이 설탕물처럼 끈적끈적해지면 혈액순환이 원활...
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"지금 먹어야 더 좋은 이유" 제철 맞은 감자 효능 4 2024.07.08해당카페글 미리보기
여름이 제철인 뿌리채소다. 제철을 맞은 여름철 감자의 효능을 소개한다. 사진=서울신문 DB #혈압 조절 감자에 들어있는 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 준다. 몸속 노폐물의 처리를 돕고, 혈관을 확장해 고혈압, 심장질환 등을 예방한다...
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시원하게 우려 먹는 레트비트차 행사중~ 2024.07.08해당카페글 미리보기
후에 비트를 덖습니다. ※ 레드비트 효능 ※ 빈혈 예방 - 비트에는 비타민과 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 효과적입니다. 고혈압 예방 -비트의 뿌리는 당분함량이 많고 비타민 A와 칼륨, 철, 섬유소질, 베타시아닌이 풍부해 혈압을 낮춰줍니다. 출처...
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혈압이 높을 때 좋은 음식들 2024.07.08해당카페글 미리보기
5. 구기자 구기자에는 비타민C가 풍부하게 함유돼 있어 고혈압과 같은 성인병 예방 및 치료에 좋다. 6. 양파 양파는 고혈압에...막아주며 피를 맑게 해준다. 7. 고구마 고구마에는 칼륨이 풍부하게 함유돼 있어 나트륨 배출 효과가 뛰어나다. 또 혈압을...
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고혈압 악화막는 세 가지 원칙 2024.07.08해당카페글 미리보기
섭취에 제한을 두지 않는다. 그러나 야자유, 코코아유 등은 포화지방을 많이 함유하고 있어 섭취를 제한해야 한다. 하지만 칼륨이 풍부한 오렌지, 멜론, 바나나같은 과일, 각종 야채, 우유, 요구르트 등은 고혈압이 있을 때 좋은 음식이다. 그외에 김...