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2월행사안내 2020.01.30해당카페글 미리보기
합동훈련 1. 일자 : 2020년 2월 9일 2. 시간 : 오전 6시 30분 3. 장소 : 첨단교통공원주차장 4. 주최 : 광주마라톤 연합회 5. 주관 : 광주달리기 동호회 6. 훈련 : 교통공원주차장 ~ 가작마을 (32km) 7. 자봉장소 : 자라봉국밥, 불태산입구, 밤실재정상 8...
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광주달리기동호회 창립기념식 참가비 및 찬조금 2020.01.20해당카페글 미리보기
2019년 창립기념식 참가비및 찬조금 입금내역 번호 성 명 참가여부 참가비 입금일자 찬조금 비고 납부여부 참여 불참 20000 1 강신구 0 20000 11월 17일 0 완료 2 김기흥 0 20000 11월 11일 100000 완료 3 김봉윤 0 0 0 4 김선희 0 0 0 5 김성익 0 20000...
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새로운 곳에서 (5/28) 2020.01.16해당카페글 미리보기
버스로 광주 버스,,,참 오랜만에 타 봄 시어머니 첫 제사 아놔~스쿼트는 못함,,,눈들이 너무 많아ㅠㅠ 스쿼트는 내일부터 다시 플랭크 1분*3세트(03) 5월 20일 수요일 (13/13/143) 수요훈련 참석 한밭운동장 보조경기장 미션 10회 동반주후 20회 빌드업...
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2019달리기일지(나용주) 2020.01.03해당카페글 미리보기
핑크런 광주대회 10km(3360) 51.12 10월 6일 제9회평화통일마라톤 대회 하프(3040) 1:48:18 10월 27일 제1회 무등산권GEO마라톤대회 하프(3057) 1:52:37 11월 17일 제17회 고창고인돌마라톤대회 풀(4329) 4:24:23 1월 256km 2월 207km 3월 205km 4월 203km...
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2020년 1월 5일 일달 공지(무사기원제 포함) 2019.12.31해당카페글 미리보기
대망의 2020년 첫 일달을 공지합니다. 경자해를 맞아 2020년 한해동안 광주달리기동호회 회원님들의 건강과 행복을 기원하는 "무사기원제" 와 더불어 일달을 진행하오니 회원님들의 많은 참여 부탁드립니다. 광달 힘!!!! □ 1월 5일 무사기원제 및 일달...
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일달 훈련 코스(첨단생활체육공원 ↔ 가작마을) 2019.12.30해당카페글 미리보기
광주달리기 동호회 일달 훈련 코스 중 "가작마을" 왕복 코스 입니다. 1. 집결지 : 첨단생활체육공원 주차장 (주소 : 광주 북구 추암로 30) 2. 훈련코스 : 첨단생활체육공원 주차장 → SK엔크린첨단북광주IC주유소 → 진원동초등학교 → 양유마을 → 진원면...
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DDR 주간 훈련일정 (1223~1229) 2019.12.22해당카페글 미리보기
오늘 동호회 연합훈련에 참가하신 회원여러분께 감사드립니다. 연말이라서 한해를 정리하는 송년회가 연이어 달리기에 자칫 소홀해질까 염려 되지만 그래도 우리는 달린다는 마음으로 매일 조금씩이라도 운동을 이어가야 합니다. 이번주 일요일은 장거리...
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DDR 주간 훈련일정 (1216~1222) 2019.12.15해당카페글 미리보기
모든 달리기의 기본은 천천히 조깅입니다. 마라톤너로서 부상을 방지하기위해서는 꾸준한 조깅이 필수입니다. 예방주사는 미리미리 챙겨서 맞아야 합니다. 어제보다 더 나은 오늘 오늘보다 더 나은 내일 아침을 깨우는 여명의 열정은 계속 됩니다. 오늘도...
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2020 서울동아 마라톤대회 접수 2019.12.11해당카페글 미리보기
광주달리기 동호회 회원님들 2020 서울동아대회 안내입니다 이번대회는 예년에 비해서 첫날부터 접수자가 많다고 하오니 회원님들께서도 참고 하셨으면 합니다 저희는 12월31일까지 접수를 받을 예정입니다^^ 동호회 접수마감은 12월 31일 입니다
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아버지의 시선 51-2011년 5월(후반) 2019.12.10해당카페글 미리보기
자전거 동호회까지 운동량이 많았다는데 심장마비라니 안타까워도 인명은 재천이라 어쩔 도리가 없다. 운동을 마치고 학원에 가서 백반으로 점심을 사 먹었고 오후에는 다음 주 일요일에 사용할 프린트와 교재를 준비했다. 중간에 프린터기에 문제가 생겨...