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놀이를 통한 언어기능 촉진 프로그램 2022.04.29해당카페글 미리보기
활동 ♠ 2세(13개월 ~ 24개월) 신체적 독립기라고 할 정도로 운동 능력이 급속히 발달하는 시기입니다. 생각나는 대로 움직이고...계단 오르 내리기, 달리기, 공 던지기 등을 함께 하면 효과적입니다. 1. 13 ~ 14개월 <생활의 리듬을 만들어 주세요!> 1...
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4달 초짜 아미의 주절주절 2022.04.29해당카페글 미리보기
집에서 운동하는 시간이 생기면서, 불후의 명곡이랑 복면가왕에서 음악 듣게 되었죠. 그것 끝나고, 유튜브에서 손승연/알리 등등...애~요~' 가사에 정구기 창던지기(?) + 고음 파트 + 그 직후에 하는 땅구르기(?) 안무보고 입덕의 입질이 옴. 디오니소스랑...
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틱장애 2022.04.08해당카페글 미리보기
발 구르기 혹은 욕설행동증과 같은 좀 더 통합적이고 마치 목적을 가지고 하는 행동과 같은 양상을 나타냅니다. 음성틱은 코와 목구멍을 통하여 흐르는 공기에 의해 생기며 헛기침, 꿀꿀하는 소리, 코로 킁킁 거리기, 코웃음 치기와 동물이 짖는 소리 같은...
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침뜸 명인 구당 선생의 이야기(1) 2022.01.23해당카페글 미리보기
선거운동이 시작될 무렵이었는데, 수없이 많은 사람들을 만나 악수를 하다 보니 어깨에 통증이 심해 팔을 움직이지도 못하고 있었다. 그렇게 생긴 어깨 통증이라면 말 그대로 ‘침 한 번’ 으로 낫는다. 그 때 나는 장침 하나를 아픈 어깨의 어깨마루...
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러닝머신 대신 이걸 하면 기대할 수 있는 변화 2022.01.23해당카페글 미리보기
팔꿈치를 구부리는 도전적인 동작으로 운동 효과를 높일 수 있는데요. 운동을 통해 강한 코어를 구축할 수 있으며, 균형을 개선...변화를 소개합니다. 1. 스쿼트 변형 사이드 플랭크 1. 구르기 플랭크 기본자세로 시작하세요. 그리고 오른손으로 버티면서...
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이 자세에서 복부를 움직이기만 해도 생기는 놀라운 효과 2022.01.23해당카페글 미리보기
한 가지를 선택하거나 섞어서 진행하면서 하루 100개를 목표로 운동할 수 있습니다. 아랫 뱃살까지 없애는 하복부 운동을 확인하세요. 4. 구르기 변형 바닥에 오른쪽 발로 서서 중심을 잡습니다. 왼쪽 다리는 뒤로 뻗으면서 상체를 앞으로 숙여서 T자 모양...
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이 자세로 1분간 복부를 조이면 생기는 놀라운 효과 2022.01.23해당카페글 미리보기
30초 진행 후, 반대편 팔과 다리로 동일하게 30초 운동하세요. 2. 발 구르기 다리를 모으고 선 상태에서 손에 아령을 들어주세요...동시에 상체를 앞으로 숙이면서 T자 모양을 만듭니다. 팔은 몸 옆에 두다가 머리 앞으로 뻗어주세요. 30초 운동 후...
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납작한 엉덩이를 커지게 만드는 효과 좋은 운동 5가지 2022.01.23해당카페글 미리보기
왼쪽 방향으로 뻗는 동작을 진행합니다. 다리를 바꿔서 1분 동안 운동하세요. 3단계 매트에 누운 상태에서 무릎을 세우고 발을...왼쪽 팔꿈치를 움직이는 동작을 30초 진행합니다. 2. 구르기 매트에 등을 대고 누운 후, 다리를 공중으로 들어줍니다. 바닥...
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더운 날씨 체력 강화를 위한 실내 운동 5가지 2022.01.23해당카페글 미리보기
운동 효과 하체 근육 강화 4. 브릿지 변형 매트에 손바닥을 대고 엎드려서 기본 플랭크 자세를 만듭니다. 어깨에서 손목 라인을 직선으로 맞추세요. 그리고 오른손을 들어서 원을 그리듯 회전하고, 왼손을 동일하고 회전하면, 1회가 완료됩니다. 1분간 팔...
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부상 위험 높아서 주의해야 할 운동 4가지 2022.01.23해당카페글 미리보기
교정하는 효과도 얻을 수 있습니다. 다리를 모으고 똑바로 선 상태에서 시작하세요. 그리고 살짝 점프하면서 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고, 엉덩이를 바닥으로 낮추면서 스쿼트를 실시합니다. 이때 손은 가슴으로 모아주세요. 그런 다음 다시 점프...