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중년 건강 백과 - 15몸 상태에 따라 운동법이 달라진다 2023.09.18해당카페글 미리보기
강도가 높은 운동보다는 저강도 및 중강도의 운동을 지속적으로 수행하는 것이 좋다. 노약자의 경우 격렬한 몸싸움이나 승부에...근력이 뒷받침되어야 한다. 근력 강화 운동에는 굽펴기체조, 웨이트 트레이닝, 철봉이 있다. 굽펴기 체조는 팔굽혀펴기...
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송용숙 수필 2023.09.14해당카페글 미리보기
하고 예쁜 옷도 골라 입었다. 오랜만에 구두를 신고 싶어 높은 굽에 볼이 좁은 구두를 신어 보니 불편하다. 또 다른 구두에 눈이...신을 만한 것은 아니 마음에 드는 것이 없어 결국 운동화로 결정 했다. 이제는 편한 것만 찾게 된다. 이번엔 옷이 문제다...
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지터벅101기가 알아두면 쓸데있는 안내사항 2023.09.07해당카페글 미리보기
알고 있어요^^ 땀이 많으신 분들은 여분의 옷을 준비하시는 것도 좋아요! - 실내용 신발 : 밑창이 깨끗한 운동화, 단화 혹은 스윙화 * 힐/굽이 높은 신발 금지 4. 주의사항 정말 중요한 내용에 대해서는 싸부들과 운영진께서 한 번 더 강조하겠지만, 아래...
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높은 굽 신어서 발목 너무 아픈데 이거 어쩌지 ㅜ 2023.08.29해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 회사 일정때문에 지금 일주일간 힐 신어야 하는데 높은 굽도 아니고 6~7센티인데 몇년은 플랫 운동화 신다가 신으려니 진짜 발 다 붓고 발목이 너무 아프다 ㅠ 병원 갈 시간은 없는데 이거 파스 붙이면 될까 속에서 멍든 것처럼...
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무지외반증 증상 여름신발 주의 2023.08.10해당카페글 미리보기
여름에도 운동화만을 고집하는 분들이 많고 또는 누구나 여성이라면 한 번쯤 신어보았을 하이힐이 있습니다. 하이힐의 경우 신발 코가 좁고 굽이 높다는 특징을 가지고 있습니다. 이를 오래 신을 경우 무지외반증상이 생길 수 있어 각별한 주의가 요구...
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여름철발건강특집/밥상-무좀) 2023.08.09해당카페글 미리보기
킬힐을 즐겨 신는 사람들은 무지외반증을 주의해야 한다. 높은 굽 때문에 발바닥이 받는 하중이 앞으로 쏠리고, 신발의 폭도...튀어나온 부분을 잘라내는 수술이 필요하다. ▶ 밑창이 얇은 운동화를 즐겨 신는 당신! > 중족 관절염 주의! 중족 관절염은...
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[소설]<회신바람> 2023.08.01해당카페글 미리보기
엄마 생각이 났을 뿐이었다. 발가락이 편하게 굴러갈 수 있을 만큼 크기가 컸던 운동화 앞에 천천히 멈춰 섰던 노란 구두. 높은 굽과 낮은 발등, 발목을 두른 얇은 가죽끈과 서서히 움직임이 잦아들던 흰 발. 이제부터 엄마라고 부르면 된다는 아빠의 말이...
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루드밀라 예브게니 나오예츠카 - 우리 짜르의 사람들 (Люди нашего царя) 2023.07.22해당카페글 미리보기
나무 굽 소리를 내는 그녀… == 그녀를 묻기 위해 이전에 수도원 묘지였던 호티코보로 모셔 갔다. 하지만 그 전에 대수도원에서 장례를 치렀다. 그녀의 얼굴은 흰 천으로 가려졌다. 갑자기 평지에 무언가 출렁이는 비밀 같은 것이 솟아올랐다. 왠지 모르게...