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자전거로 장거리여행시 준비물및 주의사항 2023.09.05해당카페글 미리보기
거리계산을 위해 필요하다. 저렴한 2만원대 모델이면 충분하며 투자가치가 충분한 부품이다. - 유니폼 : 유니폼은 상의는 몰라도 하의는 있는게 좋을 것이다. 첫째, 쓸리지 않는다. 장거리여행으로 가랑이가 쓸려본 사람은 그 끔찍함을 잘 알 것이다. 둘째...
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운동으로 조절하는 체중과 건강 2023.09.05해당카페글 미리보기
소모한 칼로리가 7,700kcal 더 많으면 체지방 1kg이 줄어들 것으로 예상해 볼 수 있다. 밥 한 공기가 보통 300kcal 정도 되니 매...체지방 감량을 기대할 수 있을 것이다. 뒤에서 다시 계산해 보겠지만 70kg 정도 되는 사람이 중등도의 운동을 30분 했을...
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강황(薑黃)(울금) 2023.08.30해당카페글 미리보기
당뇨병이라고 계산할 수 있다. 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 적어지거나 그 움직임이 둔해졌을 때 발생한다. 인슐린이란 혈액 속의 당을 에너지원으로 세포에 넣을 때에 도와주는 역할을 담당하는 물질이다. 따라서 이것이 부족하다거나 둔하게...
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나잇살 빼려면 덜 먹어야 된다? 의사의 팩트체크 2023.08.27해당카페글 미리보기
수치적으로 계산을 해보면, 25세부터 식사 섭취량을 일정하게 감소시키면 처음에는 체중도 같이 줄어들지만, 20대 후반부터는 식사량 감소 상태를 꾸준히 유지하더라도 도리어 체중은 점차 증가하였다는 사실을 알 수 있습니다. 그래프 출처: JAMA . 2010...
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전투식량 이야기 (퍼온글) 2023.08.16해당카페글 미리보기
1:5로 계산해 거래한다는 풍문(?)도 있다. 프랑스 식문화의 위상처럼 맛에 있어서도 가장 호평을 받는 전투식량 중 하나다. 프랑스군의 RCIR. <출처: 프랑스 국방부[Ministere des Armees]> 캐나다 육군 캐나다 군 역시 자체적으로 개발한 IMP(Individual...
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체중 감량에 도움 되는 이것은? 2023.07.29해당카페글 미리보기
같은 칼로리를 섭취해도 단백질의 에너지 소모량이 더 좋다는 말이다. 이뿐 아니라 단백질은 식욕을 촉진하는 호르몬인 그렐린 분비를 억제하여 공복감을 완화해주고, 적은 양에도 포만감을 느끼게 한다. 게다가 다이어트 중 단백질을 적절히 섭취하지...
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스마트폰에 탑재된 유용한 건강 관리 기능 알아보기 2023.07.17해당카페글 미리보기
향상시키는 권장 사항을 제공하고 있으며, 식단 관리 앱 또한 서비스 중인데, 이를 통해 사용자가 식사를 기록하고, 영양소 섭취를 추적하며, 건강한 식단을 계획하는데 도움을 제공하고 있다. 또한 스트레스 관리와 명상을 제공하는 기종도 있는데...
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만성신부전증에 대하여 2023.07.05해당카페글 미리보기
나타납니다. 계산기능의 저하를 포함하는 지적사고력의 감퇴를 호소하기도 하며 학생인 경우 성적이 저하됩니다. 말초신경계도 자주 침범되어 피부 감각이상, 다리가 자기도 억제할 수 없이 흔들리는 소위 하지불안증후군, 마비와 경련을 보일 수 있습니다...
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치매 예방과 치유, 물이 최고의 약 2023.06.22해당카페글 미리보기
물은 칼로리가 없지만 뇌에 필요한 에너지를 생산하는데 도움을 주고 천연 소금은 몸에 필요한 모든 미네랄이 포함된 종합 미네랄 영양제 역할을 한다는 것을 인정하고 섭취할 때만 가능합니다. ※ 물을 마셨을 때, 물이 가장 먼저 공급되는 곳은 뇌입니다...
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오월이라 준비했오, 나를 위한 스페셜 다이어트!! 2023.05.31해당카페글 미리보기
필요하다는 계산입니다. 계란 7개or 닭가슴살200g or 분리대두단백 4밥숟갈 정도면 채울수 있는 양인데요. 막상 먹어보면 양을...촉진하기 때문에 70% 이상 식물성 단백질로 섭취하시길 권장드리는데요. 분리대두단백, 청국장가루, 다양한 콩요리, 카무트...