카페검색 본문
카페글 본문
-
내면의 향기 2024.07.01해당카페글 미리보기
속을 건강하게 관리하는 것이 더 중요하다. 아무리 좋은 화장품을 쓰고, 열심히 얼굴 마사지를 받는다 해도 위장병에 시달리는...지닌 사람이 건강한 사람이다. 본질을 추구하는 것 자체가 마음근육 단련이고, 멘탈경쟁력을 키우는 일이다. - 김재일의...
-
하루 30분 걸으면 2024.07.01해당카페글 미리보기
1. 치매가 예방된다. 2.근육이 생긴다. 3.심장이 좋아지고 혈압이 낮춰준다. 4.기분이 상쾌해진다. 5.소화 기관이 좋아진다. 6.녹내장이 예방된다. 7. 체중을 관리할 수 있다. 8.뼈를 강화 시킨다. 9.당뇨병을 위험을 낮춰준다. 10.폐가 건강해 진다...
-
당뇨 있으면 하면 안 되는 운동 3가지 2024.07.01해당카페글 미리보기
혈당을 급격히 낮출 수 있어 저혈당 증상을 유발할 수 있고, 인슐린 분비가 증가하면 저혈당 위험이 더욱 높아져 당뇨병 관리가 어려워질 수 있습니다. 아령을 떨어뜨리면 발이나 손에 부상을 입을 수 있고, 잘못된 자세로 운동하면 근육이나 인대 손상이...
-
늙지 않으려면 꼭 하세요! 노화 예방 근력 운동 2024.07.01해당카페글 미리보기
대사량이 높아져 더 많은 칼로리를 소모하게 되며, 이는 체중 관리 및 비만 예방에 도움이 됩니다. 오른팔을 앞으로 뻗으면서...시선은 바닥을 향합니다. 이 자세를 최대한 유지하면서 코어 근육을 조입니다. 반대편 팔과 다리로 동일하게 반복하세요...
-
손 원 수필(나의 여름나기) 2024.07.01해당카페글 미리보기
돋보인다. 나 자신은 노출을 자제하지만, 좋은 몸매에 잘 관리한 건강한 육체를 보면 기분이 좋다. 스스로 왜소한 몸매가 싫어서...탄탄한 몸으로 건강을 지키고 싶다. 누구나 노인이 되면 근육이 줄어들고 구부정한 자세가 되어 왕년의 자신감을 잃고...
-
냉방병 증상으로 힘들 때 해결 방안 2024.07.01해당카페글 미리보기
또 근육 수축 불균형으로 근육통이 생기고, 호르몬 분비 이상으로 특히 여성에서 생리통이 심해지고 생리 주기가 불규칙하게 변하기도 한다. 스트레스에 대한 적응력도 떨어지고 체온 유지를 위해 계속 열을 생산하느라 육체 피로도 쉽게 찾아온다. 특히...
-
쌀밥 먹으면 당뇨 위험? 오해입니다 2024.07.01해당카페글 미리보기
하는 관리 식단을 섭취한 건강한 성인은 혈당이 완만하게 감소하고, 적은 인슐린 분비를 유지하는 연구 결과가 있다”며 “당뇨 전 단계 성인에게선 체중, 허리둘레, 중성지방 등 수치가 감소하는 결과도 확인했다”고 설명했다. 쌀밥 등 탄수화물을...
-
고린도전서 12장 주해와 강해 2024.06.30해당카페글 미리보기
은사, 관리하는 은사, 긍휼을 베푸는 은사 등을 언급하였다. 우리는 거기에 찬양의 은사도 포함할 수 있다. 성령의 은사들은 다양하지만, 이 모든 것은 다 한 성령께서 자기 뜻대로 각 사람에게 나누어주시는 것이다. 교회는 하나님께서 친히 세우시고...
-
중년 여성에 갱년기는 높은 장벽... ‘대충 때우는’ 식사는 곤란 2024.06.30해당카페글 미리보기
부담스런 가격이다. 질병관리청의 ‘심뇌혈관 질환 예방관리 수칙’에 따르면 콩, 통곡물은 심장병(심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌...팥도 혈압을 조절하는 데 기여한다. 몸의 버팀목 근육–뼈… 치료비–간병비 아끼는 길은? 낙상은 노인 뿐만 아니라 중년...
-
찬 음식을 먹으면 건강에 최악인 7가지 이유! 2024.06.30해당카페글 미리보기
피로감, 근육 경련, 두통 등이 발생할 수 있습니다. 4. 내장 기능 저하 찬 음식은 내장의 운동을 저하시킬 수 있습니다. 찬 음식을 섭취하면 내장의 운동이 둔해지고, 이는 변비나 설사 등의 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 장 건강이 악화되면...