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선불가진수어록(仙佛家眞修語錄) 2024.01.14해당카페글 미리보기
요가 기구나 연이나 학인이 어사에 물현어규방단등방문근사지설이 可乎인져 唯願性命雙修成眞之人은 尤當合致儒家經世之學하야 가호인져 유원성명쌍수성진지인은 우당합치유가경세지학하야 克盡日用人倫忠孝德行之實業然後에야 不負我上帝의 賦비之重...
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시원하게 쭉쭉 뻗은 각선미 만들기 2024.01.14해당카페글 미리보기
매일매일의 작은 습관이 모여 백만 불짜리 다리를 만들어줄 것이다. 폼롤러 마사지 폼롤러는 단순하지만 근육을 풀어주는 데 매우 효과적인 운동 기구다. 바닥에 다리를 쭉 펴고 앉아 종아리 밑에 폼롤러를 두고 발에 힘을 최대한 뺀 뒤 무릎을 구부렸다...
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망개나무. 청미래덩굴. [토복령] 효능 2024.01.05해당카페글 미리보기
질환으로는 근육이 굳어져 감각이 없어지는 증세, 관절통증, 장염, 이질, 수종, 임파선염, 대하증 등이다. 용 법 = 말린 약재를 1회에 4~8g씩 200cc의 물로 약한불로 달이거나 또는 가루로 빻아서 복용한다. 식용법 = 봄에 연한 순을 나물로 먹는다. 옛날...
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중년의 운동, 달라야 한다! 2024.01.04해당카페글 미리보기
구석 풀어주는 것도 좋다. 유산소 운동은 심혈관 건강 증진, 혈압과 콜레스테롤 수치 및 당뇨병 위험 감소, 두뇌 기능 향상...강화 운동은 인슐린 민감성을 높이고 체중 관리에 도움이 되며 근육의 양과 질을 모두 향상하는 효과가 있다. 다만 유산소 운동...
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송구영신 척사대회~🥰😘😍 2024.01.02해당카페글 미리보기
고유의 민속놀이라고 생각합니다. 어르신들도 올해는 더 건강하고 행복하세요~^^ 어르신들이 기구를 이용해서 스트레칭을 했습니다. 굳어진 근육을 풀어주고 신체활동 능력과 잔존능력을 키워주는 효과적인 방법이지요~~ ㅎ 인천광역시 계양구 효서로...
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키우미한의원 인천 성장클리닉 성장판검사 성장환 안내입니다 2023.12.31해당카페글 미리보기
키성장 기구운동과 여러가지 체조를 하게 되고 척추를 늘려주고 바로 잡아주는 척추견인교정치료도 하고 등과 다리 근육과 인대를 풀어주는 한방물리치료요법 레이져성장침요법 광선치료요법 핫팩찜질 요법 성장약침주사요법 등을 하게 됩니다 그외에도...
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본문 2023.12.31해당카페글 미리보기
굵은 근육이 기념으로 남았다. 제3부 구름 구름 물방울 낱알 모아 만삭된 물주머니 여름내 울컥울컥 소나기를 토하더니 가을엔 멀리 떨어져 입 다물고 쉬더라. 나뭇잎 떨어지고 등 시린 겨울 되니 푸짐한 곳간 열어 떡가루를 흩뿌리며 하늘 땅 하나로 묶어...
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해병대패밀리 12월 31일 건강정보 2023.12.31해당카페글 미리보기
어깨를 풀어주세요. 3. 전만 스트레칭 그냥 서있거나. 앉아만 있어도 자연스럽게 목은 앞으로 빠지고,, 등은 안으로 굽게 되어있죠..그걸 반대로 해주는 것이 '전만'스트레칭이예요. 등을 펴주는데는 직접적인 스트레칭이라서 위의 플랭크와 더불어 자주...
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투병기 ㅡ파킨슨병 이겨내기(글쓴이:( nanOK ) 2023.12.27해당카페글 미리보기
굳음이 풀리는 것을 느낀다. 하다보니 나와 궁합이 맞는 운동 기구도 생긴다. 일렙티컬스. 여러 단계로 높, 낮이 조절해 가면서...주어 허리와 다리의 굳음를 풀어주는 동시에 휘어진 근육들이 펴지는 것을 느낀다. 근육의 굳은 곳은 풀리고 몸은 바른...
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굽은등으로 통증에 지친 당신을 도와주는 단월드 기체조 생활체조 2023.12.21해당카페글 미리보기
함께 풀어주는 것이 효과적이에요. 구부정한 등과 거북목 탈출을 위해 일상에서 누구나 즐길 수 있는 "단월드 기체조" 생활체조를 추천할게요!!!! 단월드 기체조(1) - 팔꿈치 당기기 <출처:코리안스피릿> 1. 자리에 서서 오른팔을 머리 뒤로 넘긴다. 2...