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'젊음의 샘' 항산화 효소 늘리려면, 호두·두부·당근 챙겨 먹어야 2020.01.17해당카페글 미리보기
등에 풍부하다. 한국인영양섭취기준에 따르면 아연의 하루 권장량은 성인 10㎎ 이하, 구리는 800㎍ 이하, 망간 5㎎ 이하이다...두부·소고기·달걀 등 단백질에 함유돼 있다. ▷글루타치온=글루타치온 효소는 활성산소 중에서도 독성이 강한 물질을 분해...
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한 가지만 편식하면 毒, 색깔별로 골고루 먹어야 藥 된다 2018.10.02 2020.01.10해당카페글 미리보기
건강해도 하루 10000IU 이상은 섭취하지 않는 게 좋다. 임산부가 권장량 이상 먹으면 기형아 출산 위험이 높아진다. 건강한 사람이 권장량 이상 장기복용하면 간 손상 위험도 있다. [바람직한 섭취법] ▷'항산화 네트워크' 기억하기=여러 항산화 성분들은...
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미네랄의 종류와 효능 2020.01.02해당카페글 미리보기
한국인은 하루 평균 10-30g을 섭취한다고 한다. 4. 독성 과량의 식염섭취는 고혈압, 신장병등 순환기계에 나쁜 영향을 키친다. 특히 나트륨을 과량 섭취하면 수축기 혈압이 높아진다고 한다. 5. 많이 함유된 식품 육류 :: 칼륨 :: 칼륨의 체내 총량은 성인...
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'건강해지려면 뭘 챙겨먹어야 할까? 2019.12.16해당카페글 미리보기
있다. 글루타티온이 들어 있어 활성 산소와 발암물질을 퇴치하는데 도움이 된다. ◇ 바나나=칼륨이 풍부하게 포함돼 있고 섬유질과 비타민 C, B6가 많다. 바나나에 있는 칼륨은 혈압과 근육에 좋고 비타민 B6는 혈당에 효과적이다. ◇ 감귤류=오렌지, 자몽...
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젊음! 폴리페놀로 잡아라 2019.12.06해당카페글 미리보기
한다 글루타치온이 간 건강에 도움이 된다 옆구리를 늘려주는 운동이 간 건강에 도움이 된다 간 피로를 푸는 스트레칭 : 주먹을 쥐고 옆구리 부분을 쓸어 올리고 내린다 이 동작을 한 3분에서 5분동 안 한다 노화를 막는 폴리페놀 쓰고 떫은 맛에 폴리페놀...
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항산화 물질 편식은 毒(독)… 다섯 종류 함께 먹어야 2019.11.29해당카페글 미리보기
E는 올리브유 10스푼 정도, 비타민C는 오렌지 한 개나 딸기 다섯 개 정도 먹으면 하루 권장량을 모두 채울 수 있다. 글루타치온, 알파리포산, 코엔자임Q10은 권장량 기준이 따로 없지만, 식단에 아스파라거스·아보카도(글루타치온), 시금치·쌀눈...
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셀레늄(selenium) 2019.11.10해당카페글 미리보기
하나인 글루타치온페록시다제(GSH-Px)의 활성성분으로 면역체계와 갑상선의 정상적인 기능을 유지시킨다. 03. 암세포 활성화 억제 : 셀레늄은 대식세포의 활동을 증가시켜 세균을 죽이고, B임파구에서 항체를 많이 생산하고, 임파구의 패밀리 세포독성 T...
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진통제 알고 먹으면 약, 모르고 먹으면 독 2019.10.09해당카페글 미리보기
전문가들은 권장량을 복용했을 경우는 괜찮다고 지적한다. 의사 처방 없이 마켓이나 약국에서 구할 수 있는 진통제. 용법이 지시하는 것 이상으로 과용이나 오남용을 해서는 결코 안 된다. ‘숙취 두통’땐 약 먹으면 안돼 과다복용 했으면 즉시 병원으로...
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생활 주변 야체들의 영양성분과 효능 2019.09.15해당카페글 미리보기
1일 권장량을 모두 섭취 할 수 있다. 3) 또한 무는 비타민C가 풍부한데 특히 무와 줄기 잎을 모두 이용해 김치로 담궈 먹는 총각무는 무 중에서 칼슘과 철분 이외 비타민C 최고의 공급원이라고 할 수 있다. 2.배추의 영양성분 배추 효능 영양소와 칼로리...
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간염의 자연치유법, 미량원소 치유법 - 비타민 C, E, D 셀레늄, 실리마린, 강황, 감초, 인진쑥 2019.07.25해당카페글 미리보기
감염되지 않음. 자연치료제 1) 비타민 C 클릭클릭 셀레늄 - 간에서 만들어내는 항산화제인 글루타치온의 생산을 높여 간세포의 독소를 해독함. - 하루 200mg 권장량(브라질너트 2개) 2) 실리마린 - 알려진 약초중 간보호 작용이 가장 뛰어난 약초 3...