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늘어가는 ‘나잇살’ 빼고 싶다면?…좋은 간식+근력 운동 2024.02.14해당카페글 미리보기
나라 평균수명은 82.7세로 100세 시대가 코앞이다. 자연스레 모든 중장년층은 젊은 외모, 건강한 몸을 만들기 위해 노력한다. 이들이 얼굴의 주름 못잖게 관리하는 게 '뱃살'이다. 365mc 대구점 서재원 대표원장은 "와이셔츠가 벌어지고 양치질하다 치약이...
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[기장/정관필라테스] 면역력 키우기 + 필라테스 다이어트로 건강한 겨울 보내기 2024.01.31해당카페글 미리보기
우리 몸이 에너지를 만들어서 열을 발산한다는 건 내가 섭취한 칼로리를 태워내는 것이기때문에 여름대비 기초대사량이 높은 겨울에 평균적으로 10~15% 더 칼로리를 태워낼수 있어요 ➡️ 여성 기준 밥 반공기 / 남성 기준 밥 한공기가 저절로 소모된다는것...
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유산소 못지 않은 ‘근력 운동’의 3가지 특장점 2024.01.24해당카페글 미리보기
시간이 평균 23분 늘었다. 반면 근력 운동을 한 그룹의 경우 수면시간이 40분 늘어났다. 근력 운동이 유산소 운동보다 불면증 극복 및 관리에 더 유리할 수 있다는 취지의 연구 결과다. 따라서 유산소 운동으로 불면증 극복이 어렵다면 헬스장 등을 방문해...
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헤드라인 2024.01.22.(월) 2024.01.22해당카페글 미리보기
먹으면, 기초 대사량 줄어… 오히려 살 찌는 체질로 건당 20원 '눈알 붙이기'…"1시간에 27만원도 벌었죠" 한국경제 - 4년차 '데이터 라벨러' 심정우 씨. AI가 사물을 인식 하도록 돕는 일 - 사진마다 '이름표' 붙여 학습 시켜. "건당 20원 ... 매달 360만...
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[심리] 마음 근육 튼튼하게 하는 법 2024.01.14해당카페글 미리보기
마음의 기초대사량도 증가하고 긍정적인 에너지를 발산할 수 있습니다. 그것은 저 처럼 상처 잘 받고 어릴 적 아픈 경험이 많은 사람 일수록 마음 근육을 기르는 훈련을 수시로 해야 합니다. 마음 근육을 키우는 방법, 3가지 주제를 놓고 이야기 해 볼려고...
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식욕의 과학 2024.01.05해당카페글 미리보기
최고속도와 파워도 다른이유다. 연비차이도 엄청나다 모닝이 평균에너지 소모량이 L/15km라면 벤츠 5.0은 L/5km이다. 사람도...50kg을 유지하는 여성과 80kg을 유지하는 남성은 기초대사량과 근육을 사용하는 대사율 자체가 다르다. 모든 TV 프로그램은...
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달리기를 통해 얻어가는 유익한것들 2024.01.05해당카페글 미리보기
평균수명이 긴편 입니다. 왜 수명이 길어지는지는 아래의 내용들이 모두 증명할 겁니다. 2.밥맛이 좋아지는 달리기 달리면 기초대사량 소모가 많이지며, 운동전후로 많은 에너지를 필요로 합니다. 기초대사량이 많을수록 젊은편 입니다. 그 만큼 근육이...
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다이어트에 좋은 습관 2024.01.01해당카페글 미리보기
성인 평균 1.5~2L의 필요량보다 턱없이 모자란 수치다. 다이어트뿐 아니라 신체에서 중요할 역할을 하고 있는 물에 대해 알아보자. 물의 역할 인체의 약 70%가 물로 구성되어 있다. 물은 우리 몸의 체온을 조절하고, 세포에 영양분과 산소를 배달하는 역할...
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OO이 있냐 없냐에 따라 수명이 달라진다? 2023.12.25해당카페글 미리보기
112세가 평균적인 자연 수명의 기준이라고 전문가들은 말합니다. 건강하게 오래 사는 것이 중요 요즘 사람들은 단순하게 오래 사는 ‘수명 장수’보다 아프지 않고 건강하게 오래 사는 ‘건강 장수’를 훨씬 더 중요하게 생각합니다. 실제로 의료 기술이...
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2024년에 유의할 건강 생활수칙 20. 2023.12.17해당카페글 미리보기
횟수보다 평균 10% 더 씹자. 10% 더 건강해질 것이다. Recommended by 박민수. 아침밥은 꼭 먹는다. 아침에 섭취하는 탄수화물은 뇌기능을 활발하게 한다. 또 아침밥은 하루 동안의 필요한 에너지를 공급한다. Recommended by 김광민. 06 청결한 먹을거리...