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더우니까 3분 두부김치 2024.06.30해당카페글 미리보기
다가오기 전에 우리 초간단 두부 다이어트해봐요! 당신의 후원은 다이어트를 위한 투자입니다♥ 만드는 법 1두부 300g은 먹기...펴서 넣습니다. (앞뒷면 1분씩 총 2분 구워주세요.) 3김치는 가위로 송송 썰어서 국물을 꽉 짜내세요. 4국물을 짜낸 김치에...
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흙수저갤러리 가난그릴스의 생존법.jpg 2024.06.27해당카페글 미리보기
15년전이다.. 한창 철없던 20살시절.. 나는 부모님이랑 싸우고 무작정 원룸하나를 잡고 가출을 했다.. 가져온거라곤 무릎담요1개.. 갖고있던 800원으로 소주를 한병 사먹었는데 술취해서 꼬장부리다 창문도 깨먹었다.. 창문도 없고 보일러도 안되고 진짜...
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도리원 2024년07월 식단표 2024.06.27해당카페글 미리보기
김치 김치 점심칼로리(Kcal) 저녁 밥/닭가슴살죽 밥/브로콜리죽 밥/감자당근죽 밥/애호박죽 북어무국 배추된장국 건새우무국...야채볶음 오징어젓갈무침 콩나물무침 두부강된장 동그랑땡전 배추겉절이 부추무침 가지나물무침 열무물김치 김치 김치 김치...
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공부하려다가 폰만 1시간째 보는중. 무기력 해... (무기력 극복하기) 2024.06.23해당카페글 미리보기
즉, 칼로리 계단은 내가 엘리베이터가 아닌 계단을 올라가게 만드는 의미가 되는거지. 특히 크고, 장기적인 목표일수록 오늘 나의 노력을 더 선명하게 만들어야만 해! ☝️무기력에서 빠져나올 수 있는 방법이 하나 더 있어! - 바로 ‘봉사’를 하는거야. 즉...
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하이?! 2024.06.22해당카페글 미리보기
얼마전에 또 맘에 드는게 보여서 또 샄ㅅ거든?! 근데 사길 넘 잘한듯.. 오늘 완전 야무지게 신어서 비오는데 기분이 너무너무 좋았음 비 오는 날 노캔 없이 들어야 할 노래 추천. 근데 난 커버영상으로 이 노래 첨 알았는데 커버영상이 넘 좋아가지구 영상...
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폭염.영양 부족 어르신들께 건강식을.. 2024.06.22해당카페글 미리보기
포기김치 경로식당 영양사(엄혜지)는 더위에 어르신들에게 건강식을 만들기 위해 칼로리를 계산하고 맛도 같이 즐길 수 있는 메뉴개발에 최선을 다한다. 꼬시래기 해조류의 한종류로 비타민.미네랄을 비롯한 다양한 영양성분을 함유하고 칼륨 함량이 높아...
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여름철 보양식 종류 5가지 2024.06.20해당카페글 미리보기
섭취 전에 주의해야 합니다. 추가적으로 섭취하면 좋은 식재료: 장어구이와 함께 시원한 나물이나 묵은지를 곁들여 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 여름철 보양식 종류 4. 추어탕 추어탕은 미꾸라지를 끓여 만든 국물 요리입니다. 미꾸라지에는...
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6월18일 화 헬스장 당사모 2024.06.18해당카페글 미리보기
06:00~08:00 TV 보고 08:00~08:20 아침먹고 08:20~12:00 아침운동 집~헬스장~도성한의원 12:00~14:00 점심 (김치찌게 이영근 지불) 14:00~17:00 당사모 (3전1승2패) 17:00~19:00 당사모~종로2가~기업은행~초입마을~집 8.859 보 87 분 310 칼로리 ㅇㅋ 지...
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식초 활용법 2024.06.16해당카페글 미리보기
끓어오르기 전에 파와 함께 넣으면 된장국이 파르르 끓어오르며 시큼한 향은 날아가고 깊은 맛은 살아난다. ● 02_시든 채소 싱싱하게 살리기 냉장실에 있던 채소를 장시간 꺼내놓으면 수분을 잃고 축 처져 신선함이 떨어져 보인다. 이럴 때는 차가운 물에...
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된장국에 부추 듬뿍 넣어 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.06.16해당카페글 미리보기
표준식품성분표에 따르면 부추(데친 것) 100g은 열량(칼로리)이 20㎉에 불과하고 수분이 93.1 g, 단백질이 2.3g 들어 있다. 체중...2242㎍ 들어 있다. 부추는 샐러드나 겉절이, 김치, 무침, 찌개, 전 등 다양하게 활용할 수 있다. 마늘–양파와 같은 백합...