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차 : 건강차 2024.07.31해당카페글 미리보기
건강을 개선하는 데에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 성분들은 혈압을 조절하고, 혈관의 탄력성을 증가시키며, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 기여합니다. 결과적으로, 이러한 성분들은 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 8...
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신(神)의 채소, "오이"의 깜짝 놀랄 건강효능 12가지 2024.07.30해당카페글 미리보기
10. 심장에 좋다 오이에 들어있는 항염증 성분은 심혈관 질환을 퇴치하는 데 효과가 있다. 오이에 들어있는 리그난은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰 혈압을 조절하는 데 도움을 준다. 여기에 오이에는 칼륨과 마그네슘이 포함돼 있어 심장 건강에 좋다. 11...
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달걀 섭취 시 생기는 신체변화 2024.07.30해당카페글 미리보기
개에는 보통 212㎎의 콜레스테롤이 들어있지만 좋은 콜레스테롤 수치를 높여준다. 3. 심장질환 발병 위험을 낮춘다 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 지방 분자를 동맥벽에 달라붙게 해 죽상동맥경화증을 일으킨다. 반면에 좋은 콜레스테롤인 HDL은 이런 지방 분자...
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혈관 건강을 지키는 기본 중의 기본 2024.07.30해당카페글 미리보기
걱정하는 사람이 많은데 중요한 것은 좋은 콜레스테롤인 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤의 비율입니다. LDL 콜레스테롤이 다소 많더라도 HDL 콜레스테롤이 많으면 그렇게 걱정할 필요는 없습니다...
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귀리, 보리 꾸준히 먹었더니… 고지혈증-혈당에 변화가? 2024.07.30해당카페글 미리보기
3.90g으로 총 단일불포화 지방산 2.3g, 총 다가불포화지방산 1.68g이다. 나이 들면 줄어드는 근육 유지와 핏속의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 큰 기여를 하는 성분이다. 비타민, 미네랄도 풍부… 내게 맞는 귀리밥 비율은? 귀리에는 단백질을 구성...
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혈관은 생명줄! 2024.07.29해당카페글 미리보기
지방 분해를 통해 동맥 내벽에 있는 기름때를 제거하고 동맥을 탄력 있게 만든다. 성장호르몬은 나쁜 LDL 콜레스테롤은 줄여 주고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤은 증가시켜 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있다. 결국 심장 기능 향상, 심근 수축력 증가...
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혈관을 깨끗하게 하는 음식 6가지 2024.07.29해당카페글 미리보기
칼륨이 많이 포함돼 있다. 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시킨다. 6.호두=불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)를 감소시킨다. 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 같은 심혈관계 질병을 예방한다...
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마늘의 효능 10가지, 염증 억제, 노화 방지 2024.07.29해당카페글 미리보기
효소(ACE) 활동은 억제한다”고 말한다. 3. 콜레스테롤을 개선한다 마늘은 심장병의 두 가지 위험 요소인 총콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 효과적이다. 전문가들은 “마늘은 간에 의한 콜레스테롤의 생산을 감소시키는데 도움을 줄...
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차전자피 가루 효능 2024.07.29해당카페글 미리보기
혈당 조절에 효과적입니다. v.daum.net 차전자피 가루 혈당 조절 콜레스테롤 감소: 차전자피 가루는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시키고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심혈관 질환...
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여름일수록~~~~혈관관리 2024.07.27해당카페글 미리보기
많이 쌓인 결과… 심장–뇌혈관질환 위험 고지혈증은 고콜레스테롤혈증과 고중성지방혈증을 합친 것이다. 총 콜레스테롤, ‘나쁜’ LDL 콜레스테롤이 높은 상태에 중성지방까지 많은 것이다. 여기에 ‘좋은’ HDL 콜레스테롤 농도가 감소한 경우 이상지질...