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아침에 먹는 늙은 호박-양배추의 조합, 어떤 변화가? 2022.10.22해당카페글 미리보기
쓴다. 단호박은 샐러드, 튀김, 떡으로 만들고 호박김치, 호박선, 호박죽 등의 재료로 사용된다. 요즘 제철인 늙은 호박은 호박나물, 호박범벅, 호박죽으로 만들 수 있다. 아침에 먹기 좋게 잘라 식사 대용으로 활용할 수 있다, ◆ 늙은 호박, 아침에 좋은...
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최근 다이어트 성공한 스타들 찐 비결 2022.10.04해당카페글 미리보기
제외한 샐러드도 먹었다. 전효성 인스타그램 공복 운동으론 필라테스를 했다고 한다. 스케줄을 마친 저녁 시간대에는 테니스로 유산소 운동을 병행했다고! #장영란 장영란 인스타그램 한 달 만에 60kg대의 몸무게를 56.6kg까지 감량한 장영란. 그는 삼시...
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도리원 2022년10월 식단표 2022.09.30해당카페글 미리보기
메밀묵/양념 야채전 돈육카레 감자채볶음 애호박볶음 흑임자샐러드 두부구이 어묵야채볶음 브로콜리/초장 계란스크램블 열무나물...단무지무침 김치 김치 김치 김치 김치 김치 김치 점심칼로리(Kcal) 저녁 밥/버섯야채죽 밥/쇠고기죽 밥/들깨죽 밥/콩가루...
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몸 속 독소 배출 생활법 2022.09.23해당카페글 미리보기
많다. 단호박의 베타 카로틴은 몸 속에서 비타민 A로 변하여 피부나 점막을 튼튼하게 만들고 감염에 대한 저항력을 키워 준다...예방에도 효과적이다. 섭취 포인트 ∥ 찜이나 수프, 샐러드 등 다양한 조리법으로 맛의 변화를 주어 먹는다. ● 파슬리...
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고혈압에 좋은 채소 2022.09.05해당카페글 미리보기
당근, 단호박, 메밀 2.고혈압에 좋은 채소로 만들어 먹기에 적합한 것 1) 쑥갓 귤 즙 - 흥분을 가라앉히고 혈압을 내려 준다 쑥갓에는 노화된 혈관을 강화시키는 비타민 A, C의 함량이 풍부하며 혈압을 내려 주는 칼륨 성분의 함량도 높다. 또한 모세혈관...
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도리원 2022년09월 식단표 2022.09.02해당카페글 미리보기
잡채 돈육불고기 계란지단 야채전 닭불고기 깻잎조림 크래미샐러드 두부구이 양파당근볶음 파래곤약샐러드 콩나물무침 양배추찜...무장아찌 김무침 김치 김침 김치 김치 김치 김치 점심칼로리(Kcal) 저녁 밥/야채죽 밥/단호박죽 밥/쇠고기죽 밥/감자죽 밥...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2022.08.31해당카페글 미리보기
피망 - 샐러드 채소들 - 토마토 * 콩은 콩 중에서도 저탄수인 콩을 넣어야 함 3. 나머지 반을 또 나눔 (접시의 4분의 1) 저 공간...통곡물빵 등) - 탄수화물이 함유된 채소 (호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유...
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도리원 2022년08월 식단표 2022.08.01해당카페글 미리보기
땅콩죽 버섯들깨국 콩나물무국 북어무국 쇠고기무국 동그랑땡전 생선까스/소스 야채계란찜 두부계란전 무나물볶음 양배추샐러드 어묵조림 가지나물무침 돌김자반 무장아찌 콩나물무침 브로콜리/초장 김치 김치 김치 김치 아침칼로리(Kcal) 점심 밥/콩가루...
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도리원 2022년06월 식단표 2022.06.07해당카페글 미리보기
밥/브로콜리죽 잔치국수 배추된장국 닭죽/닭곰탕 시래기국 계란지단 돈육불고기 맛살전 제육볶음 애호박볶음 양배추찜 흑깨소스샐러드 오이무침 김무침 상추무침 가지나물무침 상추무침 김치 김치 김치 김치 점심칼로리(Kcal) 저녁 밥/야채죽 밥/콩가루죽...
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22년5/30~6/3 kbs 장수하려면 주목! 꼭 살펴야 할 손의 증상 2022.06.05해당카페글 미리보기
미니 단호박은 4등분 속 파내고 전자레인지에 5분간 익힌다. 2. 껍질 호박 긁어낸 다음 곱게 으깨준다. 3. 인절미 가루 계핏가루를 넣어 반죽 2cm 크기 경단을 만든다. 4. 경단을 그릇에 담고 위에 호박씨를 장식한다. ●애호박 명란 전골①애호박 1...