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당뇨에 좋은 음식 2024.06.21해당카페글 미리보기
당뇨에 안좋은 음식 두번째는 각종 음료수입니다. 시중의 많은 음료수에는 달콤한 맛을 내기 위해 설탕과 액상과당이 첨가됩니다. 콜라나 사이다 같은 탄산음료가 대표적인데요, 이런 음료에 들어있는 액상과당은 액체 형태로 몸에 거의 즉시 흡수되어...
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기억과 추억을 지우는 치매 2024.06.19해당카페글 미리보기
가장 좋은 운동, 그중에서도 신경정신과 의사들이 가장 권하는 운동은 “걷기”이다. 걸으면 뇌의 집중력이 자극되기 때문에 뇌...운동은 종종 기적을 낳는다. 운동을 하면 뇌세포가 활성화되고 혈류량도 늘어나게 되며 뇌 안에 신경세포를 보호하고 기능...
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<2024>07/27 키르기스/알라콜 호수 트레킹(8일)-[익산만도] 2024.06.18해당카페글 미리보기
길가의 과일시장, 특색있는 고속도로 휴게소 등을 들러가며 이동합니다. ▷바칸바예바에서 점심 식사 ▶스카스카 지질지대 탐방 >> 풍화와 침식으로 이루어진 <스카스카캐년>에 들러 이색적인 지질지대를 하이킹합니다. *약 1시간 ▷이시쿨 호수 남쪽의...
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먹기만 하면 살로 가?…체지방 안 쌓이게 돕는 음식 7 2024.06.17해당카페글 미리보기
같은 과일은 수분 함량이 상당히 높다. 또 식이섬유 역시 풍부하기 때문에 장시간 포만감을 유지하는데 효과가 있다. 식이섬유 성분 자체가 체지방이 축적되는 것을 막아주는 효과가 뛰어나다. ◆ 달걀 보통 크기의 달걀 하나는 75칼로리에 불과하지만...
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피를 맑게하는 생활습관 2024.06.16해당카페글 미리보기
제일 좋은 운동은 걷기다. 햇볕을 쬐며 숲길을 걷는 것도 좋다. 천천히 걸으며 숨을 길게 내쉬는 호흡법을 함께 하자. 또 밤에는 일찍 잠자리에 들어서 충분히 쉬는 것도 매우 중요하다. 운동을 할 때는 무리하게 하여 과로가 되지 않아야 한다. 운동이...
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성취 2024.06.16해당카페글 미리보기
6시 사이에 요거트에 견과류, 냉동 과일 토핑해서 먹고 담날 점심 먹기전까지 견과류 정도만 먹고 있는데 대략 6주 정도? 지나고...아이들에게 얘기했던건가...... 라는 생각도 듭니다. 어젠 병원갔더니 전당뇨약도 안먹어도 될거 같다며 빼더라구요. 다음...
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한선생님의 수필( 은퇴이민 2기 193. 말룽가이) 2024.06.16해당카페글 미리보기
진다. 당뇨에 좋다고도 하고 간에 좋다고도 하며 혈압에 좋다고 사람들마다 서로 다른 약효를 자랑한다. 인터넷에서 그것을 검색...비타민 무기질, 아미노산, 노화 방지. 그런 내용은 물론이고, 대단한 효능, 신장, 간장, 대사 증후군 등등 아무튼 좋은...
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과일과 찬물 // 가정 상비약 // 걸음을 멈추면 생각도 멈춘다. // 찬 음식은 거지보다 못한 추한 몸을 만든다. 2024.06.15해당카페글 미리보기
귀한 과일이지요. 하루에 2~4개 먹으면 감기를 막아주고, 콜레스트롤 을 내리고, 신장결석을 녹여주고, 직장암 위험을 감소 시킵니다. • 수박 갈증해소에 최고입니다. 92%가 물이고, glutathione이 많아 면역을 높이고 암을 이기는 항산화제 lycopene이...
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한 권으로 파악하는 어지럼증의 모든 것 2024.06.15해당카페글 미리보기
특히 당뇨, 고혈압과 관련되어 나타나며, 눈, 귀, 신장과 손끝, 발끝 중 혈액순환이 좋지 않은 곳이 망가지는 것과 같은 원리다. ④ 진단 요즘은 안경처럼 생긴 검사 도구인 비디오 안진 검사기를 눈에 쓰고 여러 자세로 누우며 어지럼이 생기는 것을...
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[정보] 120세 건강상식(健康常識) 2024.06.15해당카페글 미리보기
높여 당뇨(糖尿) 및 각종 혈관질환(血管疾患)을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침 공복에 먹으면 건강에 가장 좋은 최고의...일어나 가장 먼저 소변을 보실텐데 자는 동안 몸 안에 생긴 노폐물을 버리는 행위입니다. 하지만, 자는 동안 땀 호흡 등...