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당뇨 초기 증상, 식사 후 피로와 졸음의 원인과 해결 방법 2024.06.11해당카페글 미리보기
당뇨 초기 증상, 식사 후 피로와 졸음의 원인과 해결 방법 식사 후 피로와 졸음의 원인 ⊙ 혈당 스파이크와 피로 ⊙ 식사 후...스파이크로 인해 발생합니다. 혈당 스파이크는 공복 상태에서 음식을 섭취할 때 혈당이 급격히 상승했다가 다시 급격히 하락...
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호르몬 균혱이 깨졌다는 신체 신호5 2024.06.11해당카페글 미리보기
유발 음식을 줄인다 글루텐과 유제품은 우리 몸의 염증 반응을 높여 코티솔과 같은 호르몬에 영향을 준다. 3. 건강한 식단 유지 염증은 호르몬 균형을 방해한다. 항염증 효과가 있는 식단 즉 생견과류, 씨앗류, 신선한 유기농 과일과 채소를 섭취하는 것이...
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당뇨인 빵 2024.06.10해당카페글 미리보기
피해야 할 3가지 음식으로 '음. 빵. 면' 을 꼽는다. 달콤한 음료수, 정제 탄수화물의 대명사인 빵, 라면과 짜장면 같은 밀가루 음식은 혈당을 치솟게 만든다. 2년 전 빵을 멀리해야 하는 당뇨인들 사이에 새로 출시된 편의점 빵이 입소문 났다. 몸에 좋은...
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건강검진 결과 보니 뭔가 심란하네요. ㅠ.ㅠ 2024.06.10해당카페글 미리보기
139 나왔구요. 처음으로 당뇨 관련해서 식전 혈당 100 당화혈색소 5.7나왔어요. 위축성 위염은 점점 심해지고 불포화철결합능...주1~2회 정도 SNPE 유연성 운동 다니고 커피는 잘 안 마시는데 라떼는 가끔 마시고 그 외에는 밀가루 음식이나 빵을 좋아하기...
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나빠진 혈관 회복하는 유일한 방법//👍돈보다 귀한 '마늘껍질' 이젠 절대 버리지 마세요! 2024.06.09해당카페글 미리보기
기름진 음식을 많이 섭취하게 되면 콜레스테롤이 많아지면서 혈액이 끈적끈적해 집니다. 그렇게 되면 혈류가 정상적으로 흐르지 않게 됩니다. 콜레스테롤이 혈관의 안쪽 벽에 쌓이게 되면 혈전이 생기고 동맥이 좁아지기 때문에 동맥경화를 일으킬 수...
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기름진 음식 좋아하는 사람이 먹어야 하는 비타민 2024.06.09해당카페글 미리보기
D를 반드시 섭취해야 하는 또 하나의 이유를 밝혔다. 바로 당뇨 예방 효과다. 서구화된 식습관에 길들여진 현대인은 누구라도...햄버거 피자 파스타 치킨과 같은 기름진 음식은 소화가 잘 되지 않는 밀가루로 만들어져 위장장애를 일으키기 쉽고, 나트륨과...
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장수하는 사람의 식습관 2024.06.08해당카페글 미리보기
고혈압과 당뇨에 효과적인 고구마 속살까지 보라색인 자색고구마는 안토시아닌이 풍부하다. 안토시아닌은 고혈압 발생에 중요한 역할을 하는 안지오텐신 전환효소를 억제해 고혈압을 막고 항산화 효과를 준다. 고구마의 당지수는 쌀밥의 절반인 44로 혈당...
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"살 빠지는데 노화까지 늦춘다" 돌풍…2030 푹 빠진 음식 2024.06.08해당카페글 미리보기
빠진 음식 직장인 이유리 씨(27)는 요즘 '저속 노화 식단'에 푹 빠졌다. 저속 노화 식단은 신체 노화를 늦추는 데 도움을 주는...식단이 인기를 끌고 있다. 액상과당이나 단순 당류, 밀가루나 흰쌀밥 같은 정제 곡물을 피하고 현미·렌틸콩·귀리 등 잡곡...
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췌장에 쌓인 독소를 자연적으로 해독하는 9가지 방법 2024.06.08해당카페글 미리보기
않은 음식을 섭취한다면 췌장 건강이 좋아질수 없습니다. 췌장을 깨끗하게 만들기 위해 정크푸드, 술, 밀가루, 설탕, 담배 등은 가급적 멀리 하시는 것이 좋습니다. 8. 감초차 마시기 감초차는 소화에 꼭 필요한 담즙 생성을 도와주는 효능이 있어 소화에...
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신장 질환, 원인부터 막는 법 3 2024.06.08해당카페글 미리보기
발생을 장기간 최소화할 수 있는 방법이기 때문이다. 당뇨 환자는 식사를 할 때 주로 단백질과 채소를 주식으로 하고, 탄수화물은 줄여야 한다. 특히 흰쌀밥, 설탕, 밀가루로 만들어진 세 가지 흰색 음식은 가능한 피하거나 양을 줄인다면 혈당 조절에...