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당뇨 걱정 없이 먹을 수 있는 간식 5가지 2023.11.02해당카페글 미리보기
지방함량이 높은 편이므로 과 섭취하지 않도록 주의하여 적당량만 섭취하는 것이 좋다. 무지방 요거트 일반적으로 요거트는 설탕 함량이 높아 당뇨환자뿐만 아니라 일반인의 건강에도 좋지 않다고 알려져 있다. 하지만 첨가물이 없는 플레인 요거트는 GL이...
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[영상컬럼]오늘의 포토뉴스 [2023년 10월 31일(화)] 2023.10.31해당카페글 미리보기
있는 당뇨 환자는 폐 기능 검사를 꼭 받아야 합니다. 반복적인 기침, 쌕쌕거림, 호흡곤란이 생겼다면 병원 검사를 받아 보세요. 무엇보다 폐 질환 예방을 위해서라도 혈당을 철저히 관리하셔야 합니다! [무단 전재 및 재배포 금지(상업적 게시판 등)] ▒...
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[옮긴글] <나의 불로유(不老乳) 체험 18가지> -'아! 고구려'의 저자- 2023.10.23해당카페글 미리보기
이제는 당뇨약을 끊었다. 그런데도 별다른 이상은 없다. (6)치질 : 항문 안쪽으로 나는 치질을 암치질이라 한다. 나는 어릴 때...고생했다. 발냄새도 심했다. 한센병(문둥병) 환자들이 쓰는 약까지 먹고 바르고 해봤으나 그때 뿐이었다. 그런데 허경영...
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홍삼 2023.10.18해당카페글 미리보기
우유나 요거트와 함께 믹서기에 간단히 갈아 만듭니다. 과일과 함께 블렌딩하면 맛있는 스무디가 완성됩니다. 홍삼 차: 홍삼 차는 홍삼 가루를 뜨거운 물에 우려내어 만드는 건강한 음료입니다. 차 한 잔으로 홍삼의 효능을 누릴 수 있으며, 꿀이나 레몬을...
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백세시대 건강 지킴 운동 실천의 길 2023.09.28해당카페글 미리보기
하면 당뇨에 걸리기 쉬운가요? 제4장 | 인생의 봄날을 위한 증상별 회춘 대책 흰머리가 점점 신경이 쓰여요 모발에 윤기가 없어졌어요 노안(老顔)이라는 말을 자주 들어요 얼굴에 기미가 생기고 탄력이 없어졌어요 피부에 주름이 늘고 자꾸만 처져요 피부...
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당뇨 있으면 아침 걸르지 마라 2023.09.24해당카페글 미리보기
높여 당뇨 환자에게 안 좋다. 과일 주스는 평균적으로 250mL 당 7스푼 정도의 설탕을 포함하고 있다. 이는 세계 보건기구(WHO)가 하루에 권장하는 설탕량인 6스푼보다 많은 양이다. 특히 과일 주스는 식이섬유가 거의 없고 비타민 손실도 많아 과일만큼의...
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당뇨 환자도 출출하다, 현명한 간식 선택은? 2023.09.14해당카페글 미리보기
200g의 그릭요거트에는 약 20g의 단백질이 들어 있다. 이는 고단백 건강식품으로 알려진 두유와 비슷한 양이다. 또, 요거트 속...유지하고 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움을 준다. 당뇨 환자는 충분한 식이섬유 섭취가 중요하다. 이는 혈관 청소부 역할을...
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마그네슘 부족하면 빨리 늙는다 2023.08.09해당카페글 미리보기
샌드위치 - 요거트 한컵, 블루베리 한컵, 오레지 쥬스 한컵 - 현미 한컵, 무화과 2개 - 시리얼 한컵, 저지방 우유 한컵, 바나나 한개 ---마그네슘(Mg)의 效能 ▶ 糖尿 위험을 크게 낮춘다 당뇨의 위험을 낮추는 식품으로 통곡물, 콩, 견과류, 녹색 채소 등...
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무심코 한 ‘이 행동’이 혈당 높인 주범 2023.08.06해당카페글 미리보기
건너뛰기 당뇨 환자라면 아침 식사 메뉴가 중요하다. 아침에는 수면으로 오랫동안 공복을 유지해 혈당이 낮은 상태인데, 이때 혈당지수가 높은 음식이 갑자기 들어오면 혈당이 급격히 올라간다. 밤새 간에서 만들어 낸 혈당과 뱃살에서 나오는 지방산으로...
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대한민국의 과학기지 2023.08.06해당카페글 미리보기
샌드위치와 요거트 정도가 제공된다. 참고로, 좌석은 자유석이다. 프레이 공군기지는 비포장 활주로다. 착륙하면 세종기지 월동대원들이 나와서 안내하는대로 이동하면 된다. 비행기에서 나오자 마자 바람이 매우 거세게 불고 있을 때가 많으므로, 비행기...