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공복 운동의 배신? 살빼기 관건은 OOO! 2022.09.04해당카페글 미리보기
잡곡밥·잡곡빵 등 탄수화물과 살코기·달걀 등과 같은 단백질, 그리고 아미노산이 풍부한 음식을 먼저 섭취하는 것이 좋다. 공복 상태에서 운동하면 오히려 근육 손실을 초래할 수 있다. 탄수화물이 충분하지 않으면 운동할 때 몸이 근육의 단백질을...
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신약세에서 글읽고 왔습니다. 2022.08.07해당카페글 미리보기
같은 비율로 먹어요. 오늘 아침엔 현미밥 김치 정구지 마늘쫑 고추넣은 멸치볶음 생청국장 혈압약 당뇨약 이렇게 먹었고요. 상하체의 체온을 균행을 맞추려면 어떻게 해야 하는지요. 지금은 우선 당장 나타나는 증상에만 대처하고 있는 정도에요. 아무것도...
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당뇨환자 여름나기.. "냉면·콩국수 자주 드시면 안돼요" 2022.07.09해당카페글 미리보기
채소와 잡곡 위주의 한식을 먹는 것을 권한다” 고 밝혔다. 폭염이 이어지면 냉면이나 콩국수 등 국수류로 식사를 하는 경우가...된다. 영양소를 골고루 섭취해야 하는데 탄수화물의 섭취 비율이 높다. 가루로 만든 음식은 소화도 빨라 혈당을 빨리 오르게...
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코로나 치병 이후 기력 소진 2022.06.12해당카페글 미리보기
현미, 잡곡, 콩류를 많이 먹으면 도움이 된다. 운동부족은 반드시 개선하라 규칙적인 운동은 심장발작의 예방에 있어서 매우 중요하다. 운동을 하면 이로운 점이 많기 때문이다. 운동을 하면 혈중의 총콜레스테롤은 감소시켜 주고 좋은 콜레스테롤은 높여...
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선조들의 지혜를 엿보다 ─ 건강 기원 음식 2022.05.04해당카페글 미리보기
단백질 비율을 높이는 역할을 하며, 팥에는 쌀밥을 주식으로 할 때 부족하기 쉬운 비타민 B1과 나트륨 배출에 효과적인 칼륨이 풍부하게 들어 있다. 팥에 함유된 칼륨의 양은 바나나의 4배, 쌀의 10배 이상으로 부기 제거와 혈압 강하에도 효과적이다. 이...
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즐겨먹는 10가지 잡곡의 효능과 먹는법 2022.05.01해당카페글 미리보기
10가지 잡곡의 효능과 먹는법 1. 보리 당뇨, 설사, 변비, 하혈, 위장이 약하고 헛배가 부를 때 좋다.보리는 밥으로 해 먹고 맷돌을 갈아서 죽을 쑤어 먹어도 된다. 비만 치료에 아주 좋다. 2. 깨 검은깨를 많이 먹으면 몸이 가볍고 머리가 검게 되며...
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예방이 중요한 대사증후군! 2022.04.24해당카페글 미리보기
남성의 비율이 급증하고 있으며 최근에는 소아비만으로 인해 '소아 대사증후군'을 앓는 어린이도 늘어나고 있습니다. 물론 심각한 코로나 바이러스로 인해 생활 반경이 좁아지고 대부분 실내생활을 하다 보니 비만으로 이어지는 부분도 심각한 상황입니다...
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여러가지 잡곡의 놀라운 효능 ,,, 2022.02.19해당카페글 미리보기
가지 잡곡의 놀라운 효능 보리 당뇨, 설사, 변비, 하혈, 위장이 약하고 헛배가 부를 때 좋다. 보리는 밥으로 해 먹고 맷돌을 갈아서 죽을 쑤어 먹어도 된다. 비만 치료에 아주 좋다. 보리차는 아기들 소화불량에 좋다. 젖을 먹지 않고 배가 아파 우는 아기...
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정월 대보름(음력 1월15일) 2022.02.14해당카페글 미리보기
억제에 특효! 단백질이 풍부해 탄수화물 비율이 높은 밥에서 단백질 비율을 높이는 역할을 합니다. 🧡갈색 수수🧡 폴리페놀 함량이...줄이고 염증을 완화해 줍니다. 오곡밥의 잡곡 중 수수와 기장의 경우 항당뇨ㆍ 항암 효능이 가장 우수한 것으로...
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