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토란국끓이는법 두 가지 레시피 토란 요리 2024.07.17해당카페글 미리보기
저는 개인적으로 후추를 조금 더 넣어 매콤하게 먹는 것을 좋아합니다. 레시피 2: 김치 토란국 재료 토란 1kg 김치 200g 돼지고기 200g 두부 100g 파 1/2대 마늘 2쪽 생강 약간 소금 약간 후추 약간 고춧가루 1큰술 들기름 1큰술 레시피 토란은 껍질을...
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50대여성이 챙겨야 할 하루단백질 섭취량과 하는 고단백질음식 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
수 있습니다. 따라서 50대 여성은 하루 권장 섭취량인 체중 1kg당 0.8~1.0g의 단백질을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 50대 여성에게 좋은 고단백질 식품 육류: 소고기, 돼지고기, 닭고기, 가금류 어패류: 고등어, 연어, 참치, 새우 달걀: 삶은 달걀...
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돼지고기 김치찜 완벽한 맛 황금레시피 2024.07.17해당카페글 미리보기
돼지고기 김치찜 황금 레시피: 밥도둑 완벽 정복! 재료 묵은지 1포기 (약 1kg) 돼지고기 500g (삼겹살, 목살, 갈비 등 취향에 따라 선택) 양파 1개 대파 2대 청양고추 2개 마늘 3쪽 생강 1조각 고춧가루 3큰술 된장 2큰술 간장 2큰술 설탕 1큰술 참기름 1...
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돼지국밥만들기 수육 다대기 양념 돼지뒷다리살요리 생생정보 김인경 2024.07.17해당카페글 미리보기
돼지국밥 만드는 법: 김인경 선생님 따라 해보기! 1. 재료 준비 돼지고기: 뒷다리살 1kg (수육용) 머릿고기 500g (선택사항) 내장 200g (선택사항) 육수: 돼지 사골 1kg 멸치 100g 마늘 5쪽 생강 10g 양파 1개 대파 1대 후추 10알 소금 약간 양념...
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죽순요리법 간단한 죽순삶기 죽순나물 먹는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
죽순 1kg 소금 1큰술 쌀 1/2컵 단계 죽순은 깨끗이 씻어 찬물에 30분 정도 담가 아린맛을 냅니다. 큰 냄비에 물을 넉넉히 넣고 소금과 쌀을 넣고 끓입니다. 끓는 물에 아린 죽순을 넣고 30분~1시간 정도 삶습니다. (죽순의 크기와 연도에 따라 삶는 시간이...
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7.18일 배송메뉴 2024.07.17해당카페글 미리보기
한돈돼지고기를 고추장양념으로 불고기합니다 콩잎물김치...연한콩잎으로 물김치담았습니다, 폭 익혀서 빠글장이랑 쌈사드시면 여름입맛잡는데 그만이예요, 맛김치... 고구마줄기김치(비가많이오면 로컬푸드에 고구마줄기가안나올수있어요) 호박잎... 요것...
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집에서 푸짐하고 맛있는 등뼈찜 묵은지등뼈찜 만들기 2024.07.16해당카페글 미리보기
찜 레시피를 소개합니다. 묵은지의 깊은 맛과 부드러운 등뼈 고기가 조화를 이루는 묵은지 등뼈찜은 밥도둑 역할을 톡톡히 해줄...대한 정보도 함께 알려드리겠습니다. 재료 돼지 등뼈 1kg 묵은지 2쪽 양파 1개 대파 2개 청양고추 2개 김치국물 350ml...
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보양식 장어탕 끓이는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
보양식 장어탕 끓이는법 재료 장어 1마리 (약 1kg) 돼지고기 200g 마늘 3~4쪽 생강 1조각 대파 1/2대 파 1/2대 취나물 100g 청양고추 2~3개 간장 4큰술 고춧가루 2큰술 굵은소금 1큰술 물 5리터 참기름 1큰술 소금 약간 깨 약간 조리법 장어는 깨끗이 씻어...
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단백질 섭취량 계산 1일 단백질 섭취량 하루섭취단백질 2024.07.16해당카페글 미리보기
체중 1kg당 1.5~2g 예시: 체중 65kg의 일반 성인 기준: 0.8g x 65kg = 52g ~ 1g x 65kg = 65g ** 추가 고려 사항:** 운동량: 운동량이 많을수록 더 많은 단백질이 필요합니다. 경증 운동: 기본 섭취량 + 0.1~0.3g/kg 중간 운동: 기본 섭취량 + 0.4~0.7g/kg...
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근손실 막는 올바른 단백질 섭취방법! 성인 단백질 섭취 권장량 60대 단백질 섭취 권장량 2024.07.16해당카페글 미리보기
경우 하루 48g의 단백질을 섭취해야 합니다. 60세 이상: 체중 1kg당 1.0g ~ 1.2g의 단백질 섭취가 권장됩니다. 예를 들어, 체중...1) 단백질이 풍부한 식품 섭취: 동물성 단백질: 닭가슴살, 소고기, 돼지고기, 생선, 계란, 우유, 치즈 등 식물성 단백질...