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당신의 뱃살을 없애는 5가지 홈트레이닝 동작 2022.01.23해당카페글 미리보기
가지 요가 동작이 도움이 되는데요. 뻣뻣하거나 뻐근한 몸을 부드럽게 만들며, 유연성을 향상시키고, 전신의 근력을 강화시키는...자세 4가지를 소개합니다. 3. 다리 교차하기 매트에 누운 상태에서 무릎을 구부리고, 발을 바닥에 붙입니다. 그리고 팔...
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두꺼운 요가매트에요 2022.01.11해당카페글 미리보기
퀄리티 정말 좋은 요가매트에요 귀국정리합니다 팔려고 내놨더니 고양이가 스크래치를 ㅠㅠ 안쪽엔 아무 이상없어요 장담합니다 두께감 있어서 운동 요가 부담없고 잘 미끌리지않아서 너무 잘썼어요 단탄 거래입니다 $15...
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【얼굴의 노화와 뼈의 관계】 얼굴의 늘어짐의 원인은 뼈에 있다? 2021.12.02해당카페글 미리보기
두부나 두꺼운 튀김 등의 콩가공식품, 소송채(小松菜), 앵새우나 정어리, 시샤모, 멸치 같은 어패류 등에 칼슘은 많이 들어있습니다。부채(副菜)로 적극적으로 도입해봅시다! 그리고, 칼슘은 체내에 흡수되기 어려운 영양소이기 때문에, 흡수를 촉진하는...
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6.(동영상) 방자마녀의 간단한 목 스트레칭법 2021.11.14해당카페글 미리보기
희망연대 유튜브채널 강사명 방오기 강의대상 누구나 수강인원 원하는 누구나 시청 준비물 목베개 또는 수건 두 장, 요가매트 또는 두꺼운 담요등 대용품 가능 몸살림 운동으로 다져진 유연한 몸매를 자랑합니다. 목 근육의 긴장을 풀고 거북목, 일자목에...
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2021/9/7 업데이트 노트 2021.09.08해당카페글 미리보기
요가 매트에서 직접 요가를 가르칠 수도 있어요. 가르치는 얘기가 나왔으니 말인데, 이제는 명상용 스툴을 이용해서 유도 명상을 진행할 수도 있답니다. 참! 깜빡 잊을 뻔 했네요. 이제는 아이들도 요가와 명상을 연습하거나 가르칠 수 있답니다! 새로운...
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요가 다니면서 거지되는 루트 2021.08.27해당카페글 미리보기
보통 두꺼운 게 아녀 여름에 입고 다니면 땀복수준임 걍 ㅠ 근데 여름용도 팔어 진짜 얇더라 옆에 회원님꺼 만져봄 글고 위에 샀던 반팔까지 더워서 거슬리는 수준에 다다름 아놔.. 막 이런 .. 레깅스 졸업하면 저 바지 입문임 울 요가원 쌉고수들 다...