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요즘 대세! 소식 vs 채식 다이어트 2021.06.28해당카페글 미리보기
고구마, 미역 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취한다. 넷째, 매일 대장 마사지를 한다. 손바닥 전체로 배꼽 중심에서 시계 방향...2. 식사 시간은 30분으로 여유 있게 잡고 포만감을 느끼도록 천천히 먹는다. 3. 채소, 해조류 등 칼로리에 비해 포만감이...
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도리원 2021년05월 식단표 2021.05.06해당카페글 미리보기
요플레 샌드위치/요구르트 요구르트 경관 저염 일자/요일 30(일) 31(월) 아침 흑미밥/땅콩죽 흑미밥/땅콩죽 북어맑은국 들깨미역국 닭살무조림 야채계란찜 맛살야채볶음 교자만두 건파래볶음 콩나물무침 김치 김치 아침칼로리(kcal) 점심 밥/닭가슴살죽 밥...
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<퍼온글>치매에 좋은 음식과 않좋은 음식 2021.03.31해당카페글 미리보기
들깨에는 뇌세포 구성물질인 DHA를 만드는 리놀렌산이 풍부해 치매에좋은음식으로 늘 식탁 위에 올려두고 나물무침이나 미역국, 비빔밥, 샐러드 등에 넣어 섭취하는 것을 추천합니다. 해산물 해산물과 고등어, 삼치, 청어, 정어리, 전갱이, 꽁치 등에도...
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도리원 2021년 04월 식단표 2021.03.31해당카페글 미리보기
땅콩죽 흑미밥/땅콩죽 흑미밥/땅콩죽 느타리들깨국 콩가루배추국 들깨미역국 야채계란찜 고등어무조림 연두부/양념 무나물볶음...김무침 콩나물무침 김무침 부추겉절이 김치 무장아찌 아침칼로리(kcal) 점심 밥/쇠고기죽 밥/땅콩죽 밥/쇠고기죽 어묵무국...
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♣띠에 맞는 건강 음식♣ 2021.02.25해당카페글 미리보기
오징어와 칼로리 많은 육류 , 두뇌활동에 좋은 버섯류가 어울린다 [참치볶음밥, 참치크로켓, 참치치즈토스트, 오징어고구마볶음...그라탕, 김치양송이볶음, 버섯전골,버섯잡채,부추돼지고기들깨볶음, 삼겹살김치볶음, 모듬쌈&돼지고기편육, 햄버거스테이크...
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상생음식 상극음식 2021.02.22해당카페글 미리보기
소고기와 들깨잎 ⇒ 소주와 오이 ⇒ 솔잎과 쌀 ⇒ 수정과와 잣 ⇒ 술과 우유 ⇒ 술과 해장국 ⇒ 스테이크 파인애플 ⇒ 시금치와 참깨 ⇒ 쌀과 쑥 ⇒ 약밥과 대추 ⇒ 옥수수와 우유 ⇒ 우유와 간 ⇒ 우유와 딸기 ⇒ 육회와 배 ⇒ 인삼과 벌꿀 ⇒ 재첩과...
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다이어트 음식 꿀팁! 2021.02.09해당카페글 미리보기
많은 칼로리를 줄일 수 있어요!! 그리구 아이스크림 대신 요플레나 요거트,요구르트 얼려 먹으면 아이스크림 만큼은 아니어도...대사량이 높아서 살이 안 찌는 체질이에요!) 4.닭가슴살 미역국 -미역을 10분에서 20분 정도 물에 불리기 -닭가슴살을 끓는...
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영양가 풍부한 제철 식품으로 꾸민~ 별미 상차림 2021.01.10해당카페글 미리보기
뒤 들깨가루를 뿌려 그릇에 담아낸다. point 조갯살은 마른 팬에서 먼저 재빨리 볶아 놓아야 나중에 호박과 함께 볶았을 때 수분이 없고 비린 맛이 없어진다. ■고구마 식빵 말이 구이■ 재료 고구마 2개, 식빵 8조각, 시나몬 가루 1/2작은술, 설탕 1큰술...
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요즘..정신줄 놓고 있는 18년차..드라이버 2020.11.23해당카페글 미리보기
올리고 보니..구찮아서 대충 먹을땐 안찍고 특식 먹을때만 찍었네요)) 백종원 골목식당 빽라면..칼로리 안습라면..ㅋ 언제나 아이들 사랑 육회 전복품은 들깨미역국 고기 구워 먹은 후 된장밥 (고기보다 이게 찐) 아이들은 성장기니..고기 자주.. 전복...
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2020년 9월 식단표입니다. 2020.08.31해당카페글 미리보기
유아김치 잡채덮밥 계란파국 우엉조림 유아김치 잡곡밥 들깨미역국 임연수구이 도라지사과무침 유아김치 잡곡밥 북엇국 닭감자...비빔국수 바람떡 매실차 찐단호박 우유 카스테라 우유 칼로리/단백질/칼슘 315/16/82 346/13/66 382/12/131 336/15/68 348...